大家好，为了使大家有一个更好的阅读体验，目前我们的公众平台内的栏目进行了调整，开通了一个“更多阅读”的栏目，通过这个栏目大家可以很轻松的阅读到以前的文章以及很方便的找到你想要的内容。同时也从今天开始我们对每天的文章开通了“留言功能”，如果你在阅读该文章的时候有什么评论，可以通过留言的方式表达出来！感谢大家对“如何提升自信”公众号的支持！ 在和大家沟通交流的过程中，一般都会让大家介绍一下自己，很多人直接向我提出“我没有自信，该怎么办？或者是老师你可不可以帮我？”所以我会让大家详细讲讲你自己，你的年龄、还有你的生活情况，特别是你和家庭成员之间的关系，通过这些情况才能了解到你不自信形成的原因，当我们找到了原因后，我才能告诉大家如何来改变，如何使大家走向自信！ 导致大家不自信的原因一般都是从童年开始形成的，经过了童年和青少年两个时期，所以要改变这种情况，也需要一个过程。
很多人说自己性格内向，或者说自己心理上自卑，通过分析后发现，他们在童年的时候，要么是缺少父母的关爱、要么是从少都没有在父母身边，在受到委屈的时候没能及时的表达出来并得到妥善的解决，经过多年的压抑和沉淀后，已经养成了这样的行为习惯和人生观。 如果仅仅是性格内向或自卑，其实问题并不是那么严重，因为最起码你还没有迷失方向，如果迷失了方向连自己想要什么样的生活，想成为什么样的人都不知道，那问题就比较严重了，而且改变起来也是比较麻烦的，改变的周期也会更长。 家庭生活环境我们不可能改变，或者是社会生活环境工作生活环境，我们都无法改变，也更不可能去改变别人，所以我们只有改变自己。改变自己要比改变别人容易很多！比如当一个人性格内向，不愿和陌生人谈话，那你能说你永远都不去接触陌生人吗？不可能的，总是要接触的，那就要知道自己不敢和陌生人说话的原因，也许是你不了解交际方法，或者说你不懂人际交往心理，你在和别人说话的时候不知道说什么，也不知道对方喜欢听什么，所以你就不敢说。如果你通过学习书上的知识或参加一些培训，了解了人际交往心理，那你在和陌生人交往时就会从容。我们这里只是举例来说明，具体问题还要具体分析，大家一定要养成一个分析问题的习惯。 下面就来说说习惯，一般7天就可以养成一个习惯，这是说的好习惯，坏习惯3天就可以养成（比如打麻将）。多养成一些好习惯对改变自己是非常重要的，比如养成见人微笑的习惯，有人说我都不知道怎么去微笑，那你可不可以早上6点起来面对着镜子练习呢？这不是你学不会，而是你懒！再比如养成读书的习惯，每天坚持阅读30--40分钟，不要时间太长，太长的话容易分心（学生上学除外）。再比如锻炼身体的习惯，每天坚持多走路，身体健康了心理上才会健康！
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