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一、目标：把说话当成身体的一部分。 1、清楚顺畅、有吸引力。 2、自信满满、流畅而又激情澎湃。 3、在任何场合都胆气十足。 4、思路清晰，出口成章。 5、自然而有激情，也就是说要有感染力与说服力。 6、建立自己独特的风格：讲话的内容、方式、眼神、动作、空间运用、表情、个人魅力。 7、有出色的讲话能力与毫不畏惧的内心。 8、有丰富的讲话技巧、强大的讲话自信、适应各种讲话环境，成为一个讲话高手。 
二、语言技巧： 1、参加口才培训班，与别人交流与练习，互相鼓励，会从别人身上获得积极向前的动力。 2、有针对性的训练。比如：突发情况下的演讲。如果来不及准备讲话稿，就会大脑一片空白。 3、构建成功的讲演构架：开始时说带给他们的好处，然后用实例表明观点，这样的直接而有效。 4、要求大量的日积月累的磨炼：多说，多练习，使练习生活化。 三、心理素质： （一）积极心理方面： 1、建立积极的心理暗示：我能行，没问题，在心里聚起正能量，渐渐就会变得勇敢起来。 没有什么大不了。 成大事的人，最大的窍门是：只要自己愿意学，就没有什么学不会的；只要自己愿意干，就没有什么干不成的。 2、多从自身长处着眼，建立起说话的自信：超强的自信心，对自己绝对肯定。 3、有豁出去的勇气，挑战一下自己：有练习的欲望与勇气，敢于尝试第一次脱稿讲话。咬紧牙，强迫自己几次，只要敢说，不管面对任何人，都能说好。 4、内心变得无比强大：阳光，从不缺乏信心。 有了强大的内心，做事才会果敢坚决，不会被胆小、怯弱等情绪束缚住前进的脚步。 不能让顾虑影响说话。 5、正视自己的不足，敢于说出自己的缺点。 （二）摆脱心理障碍： 1、顾虑太多：内心束缚太多，瞻前顾后，顾虑重重。 办法：解放天性。放开自己，大胆地表达自己。大胆做事，大声说话，做一次真正的自我。 为自己而活，活出自己的本性，而不是为别人而活。想说什么就说什么，不在乎别人的看法。 释放天性，重拾自我，有气魄，更勇敢地在众人面前展示本我。 2、紧张： 办法：控制自己，让内心保持宁静和淡然。 3、失败的恐惧：害怕失败，不敢行动。 办法：针对性地进行克服训练，就能真正地消除心中的恐惧。不退缩，挺过去，克服暂时的不适，挑战自我。不断地让自己出丑，直到自己习以为常为止。 4、当遇到嘲讽时，要学会坚强。 5、内心消极阴暗：用想象提升自信：自信满满，朋友遍天下、美好未来。用信心充分放松自己，就能讲好话。 6、不敢说：敢于说话是掌握脱稿说话的基础。如果你希望做好，你就能够做好。 四、如何去改变： 1、尽量去改变性格：如果性格内向，不喜欢展示自己的才能，这时性格就要变得外向些。 2、胆量：将自己的演讲排得满满的，不管什么样的演讲都大胆尝试。 3、与陌生人交流。 4、积极参加各种社会活动，强迫自己多登台讲话，将脱稿讲话变成自己生活和学习中的一部分，变成我们自身的一种习惯，最自然不过。 5、真情流露：脑子里讲话的心得时，及时写下来。有想法就去实践。 6、全力以赴。 7、持之以恒：一次次地练习、一次次地总结。 8、改变习惯：习惯念稿，离开了讲话稿就不会说话。 9、积极主动地提升自己。 |
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