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巧克力，让人既爱且恨。又馋它的味道，又害怕它的高热量。 最近日本朝日电视台采访了目前日本（也是全世界）在世的最年长者——116岁的老人田中加子，她说自己特别喜欢吃巧克力，每天都吃，从来都不感冒！ 纳尼？巧克力还有预防感冒的功效？ 电视台又采访了几位75—90岁的老人，他们共同的爱好都是吃巧克力，都很多年不得感冒！ 为了证实巧克力是不是真有预防感冒的功效，电视台请来了医学专家——日本户田中央综合医院的椎名一纪医生。 椎名医生说，巧克力的确有提高免疫力，预防感冒的功效，他自己也每天都吃，而且确实极少感冒！ 不过，椎名医生特别强调，一定要吃可可含量高的黑巧克力！ 黑巧克力除了口感美味以外，还对身体有很多很多好处。 到底有哪些好处呢？ 黑巧克力的好处 1、抗老、防癌、提高免疫力、预防流感！ 巧克力含有的抗氧化成分总称为可可多酚，能清除身体内的自由基，保护血管，防止炎症，延缓衰老，增强免疫力，也与防癌息息相关。一小块黑巧克力，抗氧化能力是一个苹果的9倍，半杯红酒的3倍！有专家对多年不得流感的人做过调查，很多都有吃黑巧克力的习惯。 2、降低心血管疾病风险 研究证实，可可有助于抑制血小板活性，经常吃黑巧克力，能大大降低患心血管疾病和心血管阻塞的几率以及中风的风险。 3、降低血压 实验证明，吃一块大约75克、不含糖份的黑巧克力，3小时后可使血压降低。另有研究显示，若每天食用黑巧克力，两个月后血压可降低2～3mmHg，中风的几率也会降低8％。 4、让你心情愉快 黑巧克力含有色氨酸，是氨基酸的一种，会让你的大脑里产生更多血清素，刺激血液流到脑部，使你更容易感到快乐。 5、减肥圣品 黑巧克力可以降低刺激食欲的荷尔蒙“饥饿素”的分泌。如果饭前两个半小时吃块可可含量70%以上的巧克力，有助于降低食欲。而且黑巧克力中含有的大量可溶性纤维，可以降低坏胆固醇，也可以让你更有饱腹感，减少食量，稳定血糖。 6、能让你头脑清晰、增强记忆力 黑巧克力中的可可多酚有助于促进大脑血液循环，活化脑部細胞。研究表明，有吃黑巧克力习惯的人，头脑更清晰，记忆力强，患痴呆症的几率很低。 7、减少压力 研究发现，连续两周每天吃一块45克的黑巧克力，尿液和血液中的压力荷尔蒙会明显降低。 所以，当心情不好压力山大的时候，就尽情地吃黑巧克力吧！ 8、让皮肤越来越好 黑巧克力含有的抗氧化剂、苯酚和儿茶素，能延缓衰老，让皮肤更好。此外，它含有的高黄酮类朱古力，还可以抵抗紫外线，防止晒黑，同时有助于血液流向皮肤表面，改善因生活压力、环境等因素造成的皮肤过敏和老化问题。特别是榛仁巧克力，因为榛仁含有丰富的维他命E，与巧克力中的可可多酚以及食物纤维相结合，会令美肤效果倍增哦！ 9、让孕妇生一个开心宝宝 据统计，有吃黑巧克力习惯的孕妇，生出的婴儿性格活泼开朗。而且，这些宝宝更容易适应新环境，不爱挑剔。 BUT，黑巧克力这么好，还要会吃才行。 怎么吃才能发挥最好的效果呢？ 在选择巧克力时，不妨关注一下包装。通常巧克力所含可可的量，会在包装上用“%”标示。要尽量选择可可含量在70%以上的巧克力。虽然味道会有一点苦，但是提高免疫力等各种效果很惊人哦！ 一天内可以吃多少？ 黑巧克力的最佳摄入量是一天大约25克，相当于板巧克力的半板。 椎名医生做过实验，连续四个星期每天吃25克黑巧克力，体重和BMI（肥胖度）都没有增加。所以，放心吃吧！ 什么时候吃最好？ 由于可可多酚的代谢速度很快，所以要让它最大限度地发挥效果，最好是把一天的量分成5次来吃。 看到这里，对于巧克力是不是就只有爱了呢？ 日本医疗咨询日通日本医疗咨询本着“至精、至微、至诚”的做事做人理念，以丰富详实的日本医疗信息和多年在日本医疗界积累的人脉关系为基础，向广大中国顾客提供优质的赴日医疗、赴日体检、赴日美容、远程会诊咨询服务，欢迎广大顾客垂询！ 010-65860152 冯先生：13801189392 董女士：13601007843 http://www. |
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