拖延症：我想对这个世界负责

@李雪爱与自由

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“换一件事，等于换一个我”

拖延症，是一个非常深度的心理议题。《走出剧情》这本书里有详细的心理分析和案例说明。今天这篇推送，我想从自恋的角度，更近一步理解拖延症。

拖延症患者对于开启一件新的事情，有着很重的障碍。这就好比，对于一个人格健康的人，开启一个新事情，犹如换一件新外套。对于重度拖延症患者，却犹如换掉全身皮肤，进行皮肤移植大手术。

你说“换掉全身皮肤”能轻易做决定吗，当然是得犹豫很久。那么，为啥开启个新的事情，如同直接损毁自体本身呢？

再举个例子就明白了。

比如“睡眠引导大法”是为了让婴儿不需要父母的陪伴，能够独立入睡。这是可以训练成功的。按照程序，给孩子设置确定的睡眠环境，让孩子对获得母亲的回应一步步绝望，最后孩子就乖乖独立入睡了。

可是，等孩子长大一些，带孩子出去旅游，麻烦了，没有家里那个确定的入睡程序、确定的安抚物、确定的床，孩子睡眠障碍了！总是觉得不安，无法入睡。

为啥会这样呢？

用爱和自由养育孩子的家长都知道，孩子入睡是最容易的。车上、路上、宾馆里，想睡随时都能睡，特有安全感。因为孩子被母爱灌注出稳稳的真实自体，充满确定感。

这些孩子知道：家里的床不是我，那个灯光环境不是我，我是稳稳的自存在，外环境变化不影响我。

而睡眠训练出来的孩子，因为在生命早期就要围绕父母的需求，建立假自体，孩子的内核是空的，必须抓取外在的东西。比如那个确定的床、确定的安抚物、确定的入睡程序，抓取这些为假自我。因为这些是可以掌控的，不像父母的回应那样无法掌控。

那么，当这些外物变化了，自我就损毁了，非常没有安全感。

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如何确信这个世界

父母的爱是可以掌控的，孩子就可以活下去，不用去掌控无常的外部世界。

父母的爱是无法掌控的，孩子就得进入自恋幻想，幻想外部世界可以掌控，这样才能活下去。这些自恋幻想，就成了假自我，也就是身心灵常常说的”小我“。

所以，说来说去，核心还是一个词，自恋。自恋被父母充分满足的婴儿，知道爱是确定的，内在稳稳的，谁也损毁不了。而自恋被损毁的婴儿，总是渴望抓取外部世界：世界如我所愿，这样我才能活下去。

生命的早期，没有被爱浇铸出稳稳的真实自体，自恋损毁严重，那么终其一生，都活在“外部世界要受我掌控，我才能活下去”的自恋幻想里。

严重的拖延症患者，就是把整个生活程序，都抓取为“我”，一个确定的、可以掌控的、不会乱的程序。那么要改变这个程序，去做一件新的事情，就是等于要改变“我”，让我的世界加入了不可控的乱码。面对未知，对别人来说如同换件外套，对你如同要换肤。

读我的三本书，从自恋幻想回到现实边界。

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成年人的自我疗愈：可以从日常开始

读者提问：雪，今年夏天中国北方这么热，有报道说本世纪末不适宜居住，感觉好恐慌，感觉自己的力量好微薄，怎么拯救我们的生存环境呢？你觉得真的会毁灭吗？

李雪回答：我小时候经常想象发大水、地震、外星人入侵、关心世界末日的传说。因为真实的生活如此日复一日的无望，只好幻想一些宏大的话题。

一个孩子的力量确实是微不足道的，无法改变父母造就的荒漠。

而一个成年人，可以从荒漠中辟出绿洲：关心好自己的日常生活，认真对待起床、吃饭、布置家等每一件小事，生命的意义就在于你在日常生活中感受到秩序和美感。

宏大的议题，并非没有意义，而它对你有意义的前提是：你从自己的生活中照见了更大的真相。比如，波伏娃不断的思考，从自身的成长历程中得出了“没有更容易的路等着女性，男性女性都要从一开始就直面自己的人生”的结论，写出了《第二性》这样女权著作。

(而那些没有经历深刻的自我省察，自称“女权”的祥林嫂们，“女权主义”只是她们逃避虚弱自体的遮羞布，让她们不肯自我负责导致的怨气听上去更“宏大”一些。)

所以，生命最宏大最终极的意义，就在于每个平凡的当下，你是否临在于这一刻，你是否敞开全部感官去迎接每个当下的万千种滋味。

这是不是一个适宜人类居住的环境，就取决于你呀：你的临在，就会让你对地球生命充满感动，让你的子女感叹“投胎到地球真好”。

作者 | 李雪

心理学学者，新浪微博 @李雪爱与自由 。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。

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