 据了解，返校后节奏加快，孩子的压力值随着大考倒计时将会不断升高。 很多孩子反映在家待了2个月后找不到之前的状态，因为不但要弥补之前的短板，还需要对每科知识点加强巩固，加上老师和家长高度关注成绩变化，直呼“忧患交加，我辈太难了”！ 心理学专家提醒，随着大考日期逐渐临近，经历了长时间疫情管控的学生在复课返校后可能会出现焦虑、适应不良、紧张、情绪失落等心理问题，部分情绪消化不良的学生可能会直接影响考试。 小权认为，复课后的当务之急，应该是帮助孩子重新养成良好习惯、积极调整心态与适时进行临考心理辅导。  大考即将来临 家长如何应对孩子焦虑情绪？ 1、端正态度，稳住情绪，不加重压力 作为父母，面对即将面临大考的孩子必须要端正自己态度，稳住情绪不给孩子加重压力。 情绪是会相互影响的，8岁以上的孩子已经有了一定的共情能力，家长需要时时关注孩子的情绪波动，并建立良好的情绪榜样给孩子树立信心：虽然大考临近，但并不代表完全没有时间努力了。 我们的时间和其他同学的时间是一样的，努力冲一把说不定有意外收获，如果失败，爸爸妈妈也能接受你重新来过。 2、科学管理时间，制定合理的学习计划 父母与孩子根据自身实力评估通过率来选择目标学校，实施A+B升学方案（主意向学校和备选学校），制定合理的学习计划，不要好高骛远。 我们常说养成一个习惯只需要21天，所以复学了也需要父母帮助孩子建立一个心理换档期，以朋友角色帮助孩子科学管理时间，保证学习计划顺利施行。  3、巧用方法舒缓压力 孩子不是永不停歇的学习机器，大考临近也需要讲究劳逸结合。 面对紧张的情绪，建议孩子和父母选用合适的办法来舒缓压力，比如倾诉法（父母-孩子，老师-孩子）、深呼吸放松法、运动法、偶像加油法、转移注意法（音乐会、踏青等）等等。 提前了解心理学 必要的时候接受专业的心理咨询 开学后的半个月，家长要全面细心观察学生的情绪反应，行为方式是否有较大的变化。如果较之前有很大变化，需要及时和心理老师联系。 作为临考学生父母，有必要提前了解心理学和家庭教育知识领域，及时发觉家庭中隐藏的问题并予以修正。 要相信人无完人，遇到问题时如自己无法合理解决及时寻求专业的心理咨询帮助。 在此天权成长道提醒各位家长，复课返校后不要过度关注孩子学习成绩变化，以免给孩子带来沉重的心理负担。 虽然受到疫情影响，但是相信学习成绩的底子还在，短期内突击加强回到疫情前的水平还是问题不大的。 |
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