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现在很多人都在谈养生，也越来越多的人开始喜欢养生了，而有一部分已经开始行动了。有人说养生是多运动，有人说养生是多吃蔬菜水果，也有人说养生是早睡早起，这些说法对不对呢？是，其实这些都没有错！但是我想要说最好的养生其实是自律的热爱生活。 现在社会浮躁，人心又太过焦虑，许多人已经远离了适合自己的生活，而每个人都应该要拥有适合自己的养生之道，佛家和道家不一样，农民和白领不一样。农民伯伯以劳作为主，日出而作，日落而息，三餐简单，吃的是自己种的菜，自己养的鸡，他们养生养哪方面？ 农民伯伯以体力劳作为主，身上的毛病离不开骨骼方面的问题，大多数需要养骨。因为他们常年在地里干活，汗湿衣襟，常常穿着汗湿的衣服干完活，做体力劳动的时候身上的毛细孔都张开的，所以寒湿之气容易进入到身体，所以农民伯伯多数有风湿的问题，劳作伤关节。由此可见农民伯伯的养生应该以排寒湿，养骨为主。 在城市中的白领，在小小的100平方米的房子里，通常是从沙发躺到床上躺，基本是零活动，出门工作不是开车就是坐车，到公司以后多数是以坐在办公室处理问题为主，所以是严重缺乏运动。平时工作忙，周末巴不得从晚上睡到第二天晚上，破坏了正常的生物钟，近几年来，很多人都出现了不同程度的焦虑，俨然也知道这样做是不对的，但是却无法真正意义上的改变。而现在很多人办个健身卡，养生卡也许就是为了发个朋友圈，迎合了大众 。 实际上最好的养生是自律的拥有一个好的生活习惯。 很多人或许不认识张钧甯，但是在娱乐圈素有运动女神称号。第一眼看过去，给人的感觉就是两个字——健康，健康的肤色、健康的体魄，浑身上下都充满了健康和活力。 年轻有活力的张钧甯拥有自己的一个生活习惯，她酷爱跑步，所以坚持了10年。如果看过她上的综艺节目或许就能发现，她可以早上6：00起床打坐冥想，6：30开始跑步，每天坚持跑步10公里，不然就是健身房或者瑜伽馆，不管怎么忙，张钧甯都坚持打卡运动，这种自律，让彭于晏大呼女神。 张钧甯每天的饮食习惯也是相当的好，几乎都是自己亲手做的营养早餐，从来不会暴饮暴食，可以早早起床做好便当带到剧组，不论工作再怎么忙，每个星期至少保证4次以上的锻炼。从她的微博更新中不难发现，她的生活很聚焦，不是拍戏，最多的就是运动了。 忙不是我们舍弃规律生活的理由，很多人只要过了25岁，就开始患上了“生活初老症”。但有的人40岁却永葆一颗少女之心，永远对这个世界充满好奇，活得元气满满，热气腾腾，朝气蓬勃。 养生之道在于拥有一个规律的生活，像爱好一样的喜欢这个生活方式，不要轻易打乱。 忙不是理由，别把生活过得太忙乱，现在开始找出最适合自己的生活方式，坚持一年后，你会发现不一样健康的自己。 或许很多人会问：我工作忙，有什么简单方便的养生方法吗？ 或许也有人会这么问：我不喜欢太过激烈的运动，有没有简单一点的养生方法呢？ 答案是有的，只要你下定了决心，只要你热爱生命，就一定能找到一个属于自己的养生方法，就像我们的主席毛泽东，喜欢冬泳。可见，游泳也是一个非常不错的养生方式，不喜欢冬泳，在夏天也可以花点时间去游泳的。 还有瑜伽，也是深受大众喜欢的，尤其是女性朋友，瑜伽可以锻炼筋骨，脏腑，纵观很多做瑜伽的女性，不仅身材好，而且脸上红润有光泽，身体也比同龄人更健康。 今天也和大家分享一个简单有效的，一学就能做的一个养生功法，在家就能做。还等什么，不妨放下手机，换上一套舒适的瑜伽服或者运动装来做这个功法吧。 首先将双脚打开与肩同宽，手放在腹部，吸气时脚跟提起来，吸气时要吸满，感觉胸腔都是满的，然后提肛九次。呼气要分三次呼，脚跟要分三次落下，重复做这个动作，每组可以做9次，每天可以多做几组。坚持21天就能养成一个好的习惯，这个动作可以刺激脚上的经络，使气血在全身活络起来。数月之后脸上红润有光泽，斑淡了，皱纹少了，看着就比同龄人年轻，最主要的是身体越来越健康了。所以说，想要身体好，活得比别人洒脱，就养成好的生活习惯和养生习惯吧！ |
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