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2019.05.06 己亥立夏 预防梗症 夏季应心，如果违反了夏三月的时空规律，应而不养，必定伤心。心为火，君主之官。心火不足，秋收亏欠，君主贫寒，臣民不安。夏秋无收，冬季无藏，寒邪当政，鸦占鹊房。 己亥年立夏仍在二之气中，气候是「夏行冬令」，即在夏天的节气，由冬季的气候主政。冬应水，应肾；夏应火，应心。水克火。立夏之后万物开放，心火则面临着当令的冬水司政的威胁，所以预防心梗则是重中之重。 除此之外，己亥年二运的客运「太商」应秋。「秋运冬气」影响着立夏至小满15天的气候，对人的身心不利影响雪上加霜。所以，认真对待这半个月的时令养生至关重要。 建议：1.夜卧早起，（1）寅时起床。早起为「寅初」，晚起为「卯初」之前，不早不晚是「寅正」。（2）亥初之前睡觉。夜卧为亥初之前，戌正之后。亥初进入日冬，「夏行冬令」之时，日冬未睡，更易伤「心」。况且，人是天地间的微尘，亥时阴气充满时空，睡眠中正逢手少阳三焦经旺，可以阴中生阳，补充身心之正气。否则，微尘之阳与天地之阴相搏耗损，久之成病。 2饮食有节 《黄帝内經》讲了这样一个道理：吃得少补气，吃得多伤气；味淡补气，味厚伤气。立夏至小满半个月，若心脏压力大，饮食应控制适量，减缓心脏负荷，饮食过量会引起「心下痛」。 另应注意饮食清淡。咸应寒。饮食过咸不仅使细胞脱水，还会加剧当令之气「太阳寒水」之力度，无利于心。 3.夏不避阳 己亥年北半球的春三月经历了「春行秋令」「春行冬令」两种反季节气候，使人「春生」不足。立夏之后应尽量地接受太阳的哺育，补充之前的亏欠。夏天亏阳，一年空忙。 承恩推荐：立夏至小满15天，减轻各种压力，保持充足的时令睡眠非常重要。小满之后“太阳寒水”退位，人的心脏压力相对减轻，开启了万物生长的时空。 2019.05.09 提示: 除小孩子和血热者之外，大家小满前15天时间抓住机会，可以试一下： 早6-7是坤茶3-6克，暖茶1-3克。 11时净茶1-3克（舌瘦红或舌质红者吃3克）。 15-17时之间坤茶3克；暖茶3克。建议这两个小时关门盘腿静坐，茶灸意在肚脐与后腰之间。如果腰凉，坤茶和暖茶可以酎情加量，直至腰暖。 17点-19点清茶3-6克。 大家可以根据自己的情况体会一下。 承恩老师解读:申未两个时辰补阳机理 人力不借天力则微尘之力。借立夏物放，又逢“太阳寒水”执政， “太阳经”旺于“申未”二时，引天阳注入人的“太阳”，天机难求。 未时“手太阳小肠经” 旺，充阳化解中上焦；申时 “足太阳膀胱经” 旺，充阳沐浴下焦。 赤心净安，圆融人天。 腹胀排气是好事，腹胀不排气就是湿气重，不通就会胀，排气说明还有湿气。 流鼻涕是湿气拍出来，只要是不燥热可以接着吃一次或两次。我已经各吃两袋了，鼻涕出来了。 “太阳寒水”当令，应在“太阳经”旺时补肾水，即申未二时。时辰已错，何谈腰热？此二时辰坤茶和暖茶践行补阳，暖腰驱寒正当时。 茶灸吃坤茶和暖茶静坐体会肚脐与后腰连接处，阳经开放补阳，暖意由丹田传入背部向上暖意融融。 2019.05.11 立夏～小满饮食起居建议: 立夏之前出现问题在头，立夏之后人头部的压力开始释放，头部感觉比立夏前轻松。 立夏至小满这15天，预防心梗的发生。 饮食要健脾、温补肾阳、补心阴、疏肝。 1.立夏以后健脾、温补肾阳放在卯时：5-7点， 辰时：7-9点。卯辰时坤平+暖宜。尽量9点前把腰、腹补暖。 肝气虚的人参茯苓用在辰初（7点）或辰正（8点） 巳时9-11点一般人不补阳。如果肾阳非常虚的巳时腰凉腹胀暖宜可以少量用。 巳时可以用坤平。 2.当下加强午时(11-13点)手少阴心经最旺时的饮食心阴，促进心脏化阳为阴。 3.借助未时13-15点手太阳小肠经开补脾胃（坤平3克），补土家一族。胃胀坤平3克+暖宜1克。 4.申时15-17点足太阳膀胱经开，温补肾阳。 注意腰，腰是不是暖的，只有腰暖的时候才有足够的“火”力化脾胃土，腰不暖化不了，什么都不会正常。 万物生长靠太阳，火能生土，人就是土做的，土里来，土里去，要有强大的命门火来温煦这一块土，肾的水火之脏的功能发挥的比较好，人就会感觉很轻松。 如果尿少了，便就稀了；当尿多时，便就正常。 凡是脾胃不对的，小满前这十几天时间一定要抓申、未两个时辰，这两个时辰太厉害了，一个是管“土”的，一个是管“水”的，水土合德，就是讲的这两个时辰。 5.疏肝用在酉初17点、戌初19点、夜里11-凌晨3点间醒。 肝气盛的人，感受一下自己是不是肾阳不足。 肾阳不足，水不涵木，导致肝气盛。 同样在足太阳膀胱经开时考虑温补肾阳，肾阳足了，水能涵木，肝气反而不盛了。 6.早晨茶灸时吃3个核桃，核桃嚼成浆液，下去瞬间补脑入肾，核桃是温性的，减少茶的凉气。 茶灸时不要泡脚，茶灸泡脚出去的汗是真阳，这个阳气至少一百天才能合成。夏三月是养阳，千万不要伤阳。 7.午时11-13点睡个小觉养心阴，把阳气变成质量。 8.气虚体寒的人要晒太阳补充能量。 9.立夏以后，气温升高，人体注意水分的补充。有条件的最好早晨和午睡后各一次茶灸，补充水分。水量适当。 10.所有人忌食生冷、辛辣。 2019-5-9 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 提醒: 小满前的饮食重点在 申、未两个时辰温补脾阳(补土家一族)、温补肾阳，凡是脾胃虚弱、肾阳不足的可以在 2019.05.12 承恩教学 脾虚脾湿者早起5点茶灸同时吃坤茶一代，胃胀者加姜茶一代。 腰凉腹胀时7时坤茶一代，姜茶一代，暖茶一代。 下午14-17时茶灸盘腿静坐，虚目内视“丹田”，即肚脐和后腰之间“一团和气”。腰微凉吃暖茶一代或多代，腹微胀吃坤茶，暖茶加姜茶一次或多次（每次坤茶一代，暖茶一代，姜茶1/3代）。呼吸自然缓慢，一身之阳火，化开腰之下，会阴之上，田地松软，化为“丹田”。酉时之初，清茶化阳为阴，腰不热不凉轻松温润，今日得肾阳，养肾之阴水也。 再次提示: 申酉二时，静坐体会意念一定在肚脐对应后腰部，意念不在腰，阳气难以归肾， 气就会浮躁于上，方法一定得当。 盘腿静坐，虚目内视“丹田”，即肚脐和后腰之间“一团和气”。腰微凉吃暖茶一代或多代，腹微胀吃坤茶，暖茶加姜茶一次或多次（每次坤茶一代，暖茶一代，姜茶1/3代）。呼吸自然缓慢，一身之阳火，化开腰之下，会阴之上，田地松软，化为“丹田”。酉时之初，清茶化阳为阴，腰不热不凉轻松温润，今日得肾阳，养肾之阴水也。 承恩教学：一日24时，12个时辰。无论何时，腹胀，便稀，屁多，只要有一种证状出现，第一要务必须健脾和胃。否则，肠胃产生的“毒气”便会熏蒸人的脏器乃至血液、细胞。百病由此而生。故医家告诫世人：“脾胃乃后夭之本。” 根本动摇，大厦则倾矣。 人生的每一个瞬间，只要错过了那一刻就会永远消失，时令养生亦复如是！ 小满之前补肾通脑，健脾祛湿，舒肝通络紧凑而有次序的进行中，还有一周时间，过了小满节气进入三之气，主气少阳相火，客气厥阴风木，木借火势，就会夏季阳气开放充足有利。 2019.05.15 再次提醒及解析当下气候特点及践行: 补太阳气还有6天的时间到小满结束。 1、这一次主要是在“夏行冬令”时，二运是金运太过，秋冬的气候，运、气同时具备，又赶上立夏，只有60年才一次。 当政的太阳寒水对应太阳经，即手太阳小肠经（13-15点）和足太阳膀胱经（15-17点）。 手太阳小肠经负责肚脐以上中上焦。 足太阳膀胱经负责肚脐以下至脚板中下焦。 2、为什么在立夏以后补呢？因为立夏以后万物开放，所有的细胞都是开放的状态，水星当令做主，吃进补肾的食物才能和水星呼应，灌注进来循太阳经。 3、为什么越补越寒？ 越补越寒是天鉴，太阳寒水当令的时候，以天为鉴，鉴别自己。在太阳经最旺的两个时辰温补太阳，才知道原来这么寒，补进去这么点温阳的食物杯水车薪。尤其是女性，男为阳，女为阴，腰冰天雪地的感觉，已经五六十岁了，这个寒伴随了你大半生，你知道吗？这样的机遇六十年就这一次，抓紧最后几天的时间也许就改变了你自己。 阳不居阳，鸦占鹊房，当寒气走了以后，阳气就开始坐阵中央。 小满以后主气是少阳相火，客气厥阴风木，火借风力，到那时完全不一样了，就长吧，这就是一次机遇。 没有这种机会，寒根本出不来，因为寒在每一个细胞里，只有申、未两个时辰意念放在丹田体会到了，才明白什么叫天鉴、候时。 还有五六天的时间，建议未时(13-15点)、申时（15-17点）这四个小时尽量坐一会，体会自己的丹田，就会感觉到冰天雪地，才知道自己原来这么寒。 4、这段时间在早晨5点温补阳明要加姜茶，因为寒渗到细胞里，不是这种气候，不会放到卯初。这是极特殊时空的用法，平时是用不了的。 5、即使偏热的人在这个特殊的时空下，在太阳经时(13-17点)温补，也会很寒的，因为贪凉人就受了寒，会形成看着热，其实心里是寒的，假热真寒。阳气已经阳不居阳，浮阳外露。 6、仲景先师讲:百病皆来于寒。 所有问题的根源是从寒开始的，一寒就凝，只要身体有寒在里边，都是不通的，把寒去掉了，人体就有一种本能是按天地的节律而动的。 为什么人这么怕寒？因为人是热血动物，血见寒则凝，基本的细胞凝了，问题就来了。 7、凡是寒的人，没有由衷的喜悦。总是笑着嘴闭不上的肯定不寒。 8、当下至小满6天时间两个要领:一个是寒，一个是胀。 进入太阳经旺时，13点开始，先启动，坤平和暖宜各3-6克。 一种情况开始“胀”，胀就是此刻你的阳气根本推不动你的运化，要用坤平3克+姜茶5克，一会肚子就不胀了。 肚子也不胀，后背也不凉，就不要再吃。 一种情况凉，如果后背凉得冰天雪地，那是太寒了。坤平+暖宜，13-17点按教授讲的方法意念放丹田，哪怕半个小时至1个小时，静静的感受自己的身体，了解自己的身体，知道自己到底有多寒，把人吃暖。 进入酉时（17点）前，后背、腰一定是暖暖的，今天就没白过，不然今天就白过了，如果腰都没暖，就没东西可藏。 还有一种情况后背不凉，但是腰发酸板结，这时肚子不胀就用暖宜。 后背脊梁骨应该特别软，女性应该出现翘臀，往那一坐尾骨自然弯曲。男人坐在那里也应该出现弯曲。 为什么板结？就是寒使筋骨已经硬化了。 感觉寒时补一点，感觉胀时补一点，直到酉初（17点）。 酉初（17点）以后再疏肝，阳气补起来以后，用清安疏通引导一下，稍有热可以加半袋-1袋相明，进入肾藏的渠道，让能量转化为质量。 9、当下如果左边头疼是肝气不畅，常规应该是疏肝。如果正赶上太阳经时（13-17点），没有疏肝，反而健脾温补肾阳，当腰暖的时候，左边头反而不疼了，这就是命门火化脾胃土，器官都恢复了正常的状态，肝已经正常了。 10、承恩老师: 盘腿静坐，虚目内视“丹田”，即肚脐和后腰之间“一团和气”。腰微凉吃暖宜，腹微胀吃坤平。 呼吸自然缓慢，一身之阳火，化开腰之下，会阴之上，田地松软，化为“丹田”。 酉时之初（17点），清安化阳为阴，腰不热不凉轻松温润，今日得肾阳，养肾之阴水也。 承恩老师: 申酉二时，意念不在腰，阳气难以归肾。 20190515 2019.05.20 承恩教学：带病生存不自然 两三天之间，腰围缩小13厘米，通过温补阳气，走掉了肠胃中的污垢。 这是借天力获得了人力；借天力获得了食力。可惜的由水星对地球影响，形成的“夏行冬令”，终于21日下午3点59分。之后再补“太阳气”，已经困难。 因为13-17点未时的“手太阳小肠经”，申时的“足太阳膀胱经”，失去了 “太阳寒水”当令，温补食物失去了温补“太阳经”之力。 这个珍贵的时空，60年后的己亥年才会到来。所以，古聖先賢讲：“医不知五运六气，张口便错。” 带病不自然生存者多数，知“天高地厚” 借天力还以人力者少数。 2019.05.21 己亥小满 夏行春令 2019.05.21 小满到大暑饮食调理建议： 小满到大暑，三之气的到来，水星（太阳寒水）退位，木星（厥阴风木）来主政。当令之气和司天之气都是厥阴风木，二运又是金运太过（6月16号结束），形成金木相搏，木对应人体的肝脏，伤的是肝。 这种金木相搏的时令特性，在6月16号之前26天时间里，金克木，中运土运不及，容易形成肝气偏盛，肝气不通，脾胃偏弱，所以这段时间，饮食调理建议，清安舒肝凉血，坤平健脾为主。 金克木，金木相搏，对肝木的影响比较大，凡是左侧不适，头懵脑袋不透气，左侧偏紧，左半边脸部不适，如眼、鼻、嘴角、左牙等胀痛，心烦气燥，郁郁不乐等等，这些都是肝气过盛，舒泄不畅所致， 以上诸多肝气偏盛的失衡，血热血粘稠之人会更加严重。所以，借助当令之气和司天之气都是厥阴风木，在手厥阴心包经（19点到21点），足厥阴肝经（凌晨1点—3点）饮食疏肝十分重要，所以出现以上问题，戌时（19点—21点）清安舒肝，半夜醒了丑时（1—3）舒肝。肝气偏盛脾气比较大，清安3—6克，肝气虚的用1.5—3克。 凡是脾胃虚弱，面色偏黄，舌白唇白，浑身酸懒，神疲乏力，便不成型等等，晨时（7点）巳时（9点）这两个时辰用坤平健脾。 血偏热的人，下午感觉热，在酉时（17点）用凉久凉血收阳，量在1克到1-5克之间。气虚血不热的下午感觉热，在酉时用相明收阳。 气燥气盛，气机不畅，中焦不通，感觉胃胀时，不管上午下午即时用顺己一袋，泻土补水，疏通中焦。 三之气，水星退位，木星接管主政，太阳寒水离位，暖茶姜茶人参茯苓暂时停用，如果腰背特别凉，腰酸痛，或者女性经期小腹痛凉，可以用少许暖茶，感觉心慌气短，乏力用人参茯苓0.5克，感觉舒服就用，没有改善，即可停止，宁可不及不要太过。 忌辛辣，饮酒，否则影响肝的舒泄，可食用酸味和甘味，酸味利于泄肝之郁气，饮食甘甜（最好食用椴树蜜），柔和木气，感觉心烦气躁时，可以即时食用椴树蜜。 5-21 2019.05.21 基础方向: 素体脾虚湿气重者上午至下午15时前坤茶适量健脾。 肝气不舒畅或肝气盛者可根据自身不适情况在傍晚17时以后或半夜醒根据自身情况适量清安舒肝。 理论上暖宜和参有停用。 2019.05.21 承恩推荐：天人合一 与天同行 今天北京时间北京地区15点59分<京外地区计算时差)，水星对地球影响的 “夏行冬令”，转为木星影响的 “夏行春令”。 在室外体验，以“15点59分” 为界，之前，阳光下裹着寒意；之后，热风刮起，如同烤箱。 北半球自身由“少阴君火” ，转为“少阳相火”，同样是“火”，前者为“阴”，后者为“阳”。 在地球周边，水星离去带走了“寒水”，木星加临带来了热风。结束了大赛至春分的“春行秋令”，春分到小满的“春行冬令 ” 和“夏行冬令”。使北半球万物进入了快速生长阶段。人的时令养生必将发生较大变化。 时令养生与现代中医不同。时令养生不治病。只是饮食起居与天同行。不借助天力，人只是微尘之力，药力也无从谈起。 2019.05.22 再次具体提示:
当下主气“少阳相火”，客气“厥阴风木”，二运“太商”。 金运太过，燥气盛行，遇“少阳相火”主气，则化为热燥。 木气当令生风。风热物燥。 小满至6月16日之间气候燥热，可以考虑下饮食方法，使人平衡： 一、当下气候阳气上行易，下行难。所以，“太阳经” 旺时，未时（13-15时）出现腹胀不宜健脾和温补肾阳，应考虑使用“顺已”泄土补入水；申时（15-17时）可以使用“相明”温肾。 无有“太阳寒水”当令，只有平衡自身。 二、针对金运与木气相搏的气候，抓住“厥阴经”的“戌”（19-21时）、“丑”（凌晨1-3时）二个时辰，饮食使用清安，解除肝郁。 三、“太商”对主气“少阳相火”的反侮，可以形成“火郁”，在“少阳经”旺的亥初（21-23时），饮食“净茶”3克，缓解“火郁”。 四、木金相搏，“土”被木克金泄，饮食不振，随时可饮食“坤平”，不须补阳。 五、“太阳寒水”当令之时，未借天时还人力者，已经种下了内寒。当下可以在“太阳经”旺时，未时（13-15时）申时（15-17时）“坤平”各3克，各加0.5克“暖宜”，不可超过1克。 以上提示请大家认真学习和体会，如有问题及时微信联系或到店里咨询更改方子。 2019.5.22
2019.05.23 己亥教学（18）：又到吃生果时 今年5月21日是己亥年 “小满”。6月16日是己亥年二运 “太商” 的结束。意味着两者之间的26天是难得的 “吃生果” 之际 绝大部分水果性寒、性凉，生湿。而人的肠和脾胃惧怕湿、凉、寒。许多人一些莫名其妙的疾病，正是在不适合的气候下误吃了生水果。 中医文化的“药”，包括了水果和五谷杂粮。食物分为寒、热、温、凉、平五性；功能四气分为：升、降、沉、浮。医者用水果之功效，对应人身心失衡，施以升，降，补，泻四法，以偏纠偏，可治病救人。 当下26天的主气 “少阳相火”， 生大热；客气与司天之气 “厥阴风木”，生风和燥气； “太商” 生燥，金木相搏令人生躁、燥二气。 所以，以水果的湿凉之气，纠偏人产生的 “躁燥” 二气，便是良药。 当下26天可以吃生果，也要适量。特别是脾胃偏虚寒者，更要节制。水果一次少买，勿放冷藏，一天吃完，确保新鲜。 2019.05.31 气虚体寒的人小满至大暑这两个月可以早起和上午9时吃坤茶健脾，气虚者加人参茯苓一克，怕冷着加暖宜半袋，还可以晒太阳，晒后背增加阳气。晒前、晒后注意水的补充，可以喝蜜茶。 5-31 2019.06.06 己亥芒种 预防梗证 己亥年芒种的时令养生细分为两个阶段： 第一个阶段是从6月6日到6月16日二运「太商」结束。随着太阳直射点北上接近北回归线，天气越来越热，木气甚旺，金木相搏更加剑拔弩张。虽然当令之气、司天之气皆为「厥阴风木」，又逢土运不及的中运令木气乘虚而盛，但是金木相搏，木受伤害；同时木气太盛，反侮于金，金气受郁，引起肺肃降不利。肝郁、金郁并存，心与脑的压力增大。 在这10天之中，时令养生的重点是防止梗证。 如果发现两侧的嘴角明显不对称，或者讲话时嘴角外溢口水，或者一边眼神明显迟滞，或者走路走不直，常跑偏等等，应及时去医院就诊，尽量将梗证阻止在萌芽状态。 此10天的饮食起居要点如下： 一是谨慎吃辣、喝酒。 二是勿吃过饱。 三是冲沏有机绿茶，放至温热，加优质蜂蜜再饮，新鲜水果蘸优质蜂蜜吃，降热补气。 四是清晨天亮后，散步于室外，以发泄多余的阳气，注意保暖。 五是戌时入睡。亥时（21-23点）手少阳三焦经旺，子时（23-1点）足少阳胆经旺。少阳二时赛黄金，寸金难买寸光阴。 六是切忌发脾气，尤其不可上午生气；早动气伤头，午动气伤心。 第二个阶段是从6月16日二运「太商」结束到6月21日23点54分。此间木气独盛，攀升无有克制。许多人从肝郁中解脱，转为兴奋而无节制，吃喝玩乐欲望增强，需要警惕「失意的种子是在得意时埋下的」。这6天的饮食起居要点如下： 一是饮食平衡，宁可不足，不可有过。 二是戌时入睡，卯初起床，午时之内平躺15-30分钟。这6天如此睡眠是一年之中的一笔「阳气存款」。 三是节制生冷食物。金运已过，胃燥消逝，难敌太过于生冷的食物。可将水果榨汁或者搅拌成汁，加热至60℃，用优质蜂蜜调和食用，解热降火补气兼得。 四是气虚且有饮酒习惯者，可以酒为药补气，每次量在五钱以下；过于虚者，可以喝少许人参酒补元气。 2019.06.06 承恩提示： 6月6日至16日10天里，气候影响导致肝气太过，肺肃降不利，形成心脑压力过大。预防心梗脑梗为时令养生重中之重。 早睡觉，勿吃太饱，心平气和，切忌暴躁。 芒种过后节气 又到了温补“阳明经”和“太阳经”时。芒种后湿热加大，部分人脾气虚而噁心或者肾阳不足。 凡有上述证状者，卯初可用少许参有，辰初和未初用少许坤平加暖宜（或者八宝）；申初用少许暖宜，腹胀者加坤平（或者一宝加八宝）。不宜多，找出合适的量。以腰爽，尿畅，唇红不厌食为界。 6-6 2019.06.10 承恩老师提示： 当下注意保存阳气！ 民间讲：“冬吃萝卜夏吃姜。” 夏至前后是一年最热之际，万物发散，阳气消耗太过，使人郁而无力。 由此，保护“三阳”之气，注意随时调整。上午5一9点为“阳明经”旺；13点一17点为“太阳经”旺；21一1点为“少阳经”旺。如有偏稀，排气多，腿软浮肿，尿频尿少，乏力懒怠等情况，在这三条阳经旺时，即时饮食（坤平）健脾，饮食（暖宜）温补肾阳，饮食（参有）补益元气。 各地气候不同，应及时与咨询师讨论适合本人的饮食起居方法。 6月16日之前又是金运，梗证高发期。相关防范措施我在芒种节气文章里讲过。注意在17一21点之间饮食舒肝。 6-10 2019.06.12 提示: 天气湿闷，气压比较低，闷热，导致人的肝气不足。 早起乏力者，可以早上五点开始坤平和人参茯苓（参有）一起吃（基本每次一代）。七时，九时，十三时，十五时只要是乏力，参有补元气加大量、同时坤平温补脾阳适量。 有肝火者19时适量清安饮食舒肝。补到位就会非常舒服，21时左右就会困了。 真的如教授讲的现在眼睛清晰，同时手掌非常华润透亮，人很清爽。 6-12 附：提示: 平时气虚的人现在可以尝试人参茯苓（参有）以下用法: 这段时间太阳经旺时，即下午13-17时间段中，口中含少许人参茯苓粉，除了补下焦气之外，对于明睛，利气均有显著益处。 6-12 2019.06.13 承恩提示： 当下耗气太快。早睡养气，早起气长，抓住这个时段很是重要。早4点半至5点喝足温水蜜茶冲少许人参粉饮，散步于室外。利于一日身心的阳气生长收藏。 2019.06.14 提示: 这段期间人容易肝气不足，肾气不足，脾虚，气虚者或气血不足的老年人基本方向是: 5-6时坤平一代，暖茶半袋，茯苓1-3克。 7-8时坤平一代，人参茯苓（参有）1-3克。 13-15时坤平1-2代，人参茯苓1-3克。 便稀或腹胀时随时吃坤平一代，人参茯苓一代。 晚睡前人参茯苓1-3克。 如果浑身酸懒，胃胀，便稀，拉肚子等不适，随时吃坤平一代，暖宜半袋，人参茯苓一代，放一起吃，只要是拉肚子可半小时一次。 血热肝气盛者还是17时清安一代，19时清安一代。半夜醒随时吃清安一代。 舌瘦红或舌紫绛者，可11时净茶半袋或一代。 血热而且腹部大赘肉多者可午饭后和晚饭后半小时至一小时吃顺己一代，化脾土气为补肾水气。 脾虚者勿吃水果了。 血热者可以喝椴树蜜茶水，清热化浊。 6-13 2019.06.16 己亥教学（22）天地人尘 今天是2019年6月16日，0点15分交运。“二运太商” 结束，“三运少羽” 到来，标志着不足的水运取代了太过的金运。长达75天零75分钟的 “金木相搏” 暂告段落，北半球频发的梗证得以缓解。无故愤怒的人，情绪也将缓和。 昨夜21点许躺下，到了23点左右，感觉风在后背旋转。坐起来见门窗已经关严。风从何来？静坐片刻突然明白 “金水交运” 的时刻开始了。大概过了1小时左右 “风” 渐渐停止，人感觉泻了气，自然躺下睡着了。梦见30多年前的一位著名书法家犯晕，他的夫人和儿子找我。我说：“没关系，刚才金运已经过去，结束了金木相搏，剩下木气一家独大。人有所不及，便会出现《黄帝内經》讲的证状：耳鸣掉眩。” 醒来已经是凌晨3点半，结束了长达75天的头部左紧右松，气血流通平衡了，人也就不困倦了，便起床写下这篇文章。 天地人尘。只有顺应自然变化适合寒暑，方有长生久视。别无选择。 毛主席曾经在诗词中写道：“蚂蚁缘槐夸大国，蚍蜉撼树谈何易。 ” 我们常常赞美这精彩的诗句，却不晓得自己常常做里里的蚂蚁，与自然相悖。 今天之后的时令养生，以补气凉血除热为主。乏累时即口含一点人参粉，可令人提气；生芝麻油拌凉菜可以凉血，芳香化浊；西红柿蘸椴树蜜，清热兼有补气。 2019.06.19 己亥教学（23）天时为大药 《黄帝内經》讲：万物的根本在天上，枝叶在大地上。 人在宇亩中微尘而已，《經》云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑；和喜怒而安居处；节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。” 当下气候：风火相得之气，强势压倒偏弱的客运 “少羽” 和主运 “少宫”，对于老弱病者来说，天晴人易晕眩；阴天黑夜则上下不通。借太阳经旺的2个时辰，饮食补手太阳小肠经和足太阳膀胱经，心肾相交，水火既济，人则不治而愈。 这即是 “天时为大药” 的道理。 但是，建议所有家属遇类似急症，首选正规医院急诊科，并呼叫救护车送达，最大程度避免误诊。饮食只是一种生活辅助而已。 2019.07.01 己亥教学（27）无心有心 承恩点评：无心有心 感觉不到 “心” 的存在，心是畅通的；感觉心堵，就要小心。 夏至已过去10天。“夏至为一年阴之始。” 夏至后的阴气，使得当令之气 “厥阴风木” 更盛。太过的风气流速急促，令人阳气出现不及；阴气乘虚而入。 夏应心。上述不利气候因素使得心区肌肉紧张，出现心肌供血不足的现象，导致头晕头糟，困倦难眠，乏力抑郁，等等。 在巳午二时饮食养心阴，可以缓解心区紧张；戌时饮食养心阴，有助于睡眠。在其他时辰出现心区紧张的时候，也可以饮食养心阴，加一点醪糟汤更会舒服。 己亥夏季心脑疾病频发，心脑不适者一定首选医院急诊科，最好叫救护车，排除危险十分重要。 在确定没有大病和重病的前提下，可以饮食缓解气候导致的心区不适。切记，切记！ 下面的反馈涉及东南西北中。同一时空下不适证状基本相同，说明在天地中人属于微尘的地位。天体运行直接影响了人的平衡与否。 “顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。” 十分重要。 2019.7.1 附：二阴养阴利于心 当下许多人心区不适。这段时间木气太过，与現代人络脉不畅发生对立。一些人心肌痉挛缺血，导致心梗等证的发生。既使不梗因心肌缺血，人乏力昏沉，静坐下来感觉心区肌肉紧缩。 每日巳午4个小时之内，饮净茶饮料明显改善缓解心区的紧张。用热水冲沏6至12克净茶，从巳初开始到未初，半小时饮一次，注意水要温热。思想放松，意在心区。可以明显感觉心放松了，不昏沉也不累了。 2019.07.13 现在基本方向如下: 早起 5时暖宜一代，参有1-3克。 7时坤平一代，参有1-3克。 11-12时如果有胸闷等不舒服随时吃净茶一代。 13-14时坤平一代，参有1-3克。 15时暖宜一代。。 17时清安半袋或一代。 19时清安半代或一代。 备注: 腹胀或便稀明显时随时吃坤平一代。 2019.07.07 己亥小暑 暑不避暑 2019.07.10 小暑至大暑时令调理方向如下参考: 早5时起床 坤平一代，（脸色带走青色者加暖宜一代）参有1-3克。 7时坤平一代，暖宜一代。 11-12时（舌红或紫，胸闷不痛快，心跳快等者）净茶1-2代，用热水冲开分两次或三次喝。 13时坤平一代，参有半袋。 15时暖宜一代。 19时清安1-2代（舌红或紫者加净茶一代）。 半夜醒着随时吃清安一代。 备注: 心跳快，心闷随时净茶一代。 乏力没劲时随时吃茯苓一代。 晚上肚子不舒服或排气多时随时吃坤平一代。 不明者随时来店里咨询或个人微信联系我。 7-10 2019.07.11 己亥敎学（31）保护脾胃 刻不容缓 卯辰（早5-9点）两个时辰、未申(下午13-17点)两个时辰和亥时（晚21时）注意坤平健脾和暖宜温补肾阳的灵活运用是当下大方向，大家体会把握实践所吃的量。 2019.07.13 己亥教学（32）干煸菜 去脾湿 劉承恩中醫師。2019.07.13
当下气候偏湿。“脾恶湿。” 脾胃为后天之本。”病从口入，” 许多病是误食所致。 蔬菜是维持生命健康的重要食材，可是除了辣椒、茴香苗、南瓜等少数菜性温热外，大部分蔬菜性寒凉。湿气弥漫的时候，吃性寒凉蔬菜，即会伤脾。 去蔬菜之寒凉，加辣椒是个简单的方法。对于不吃辣椒的人，可以吃干煸菜。许多人熟悉“干煸豆角”，实际上在四川地区大部分蔬菜可以干煸制作。干煸菜在潮湿季节食用浓香十足，平时想吃肉的人以此代肉可满足食欲。 干煸菜的作法，是将处理好的菜加姜丝，放入锅中无油翻动。火势开置最小，炒至蒸气渐少时，倒入花生油炒匀，放少许白糖和盐，加少许香油即可装盘食用。善辣者可以在干煸时加入辣椒。 干煸菜的制作与炒制绿茶类似，干煸过程中除去寒凉湿气，改变蔬菜性寒凉为性温，故不伤脾胃。这是中医之道。例如，生地黄性凉，其功效凉血；药工将生地黄锅蒸9次，阳光下晾晒9次，称为 “九制熟地黄”，使其由性凉改变为性温，功效为温血之补药。（2019.7.11） 2019.07.17 本周调整方向 湿气重浊，本周调理方向以祛湿为主，补阳补气为辅，如下参考: 早5时起床 坤平1-2代，（脸色带走青色者加暖宜一代）参有1-3克。 7时坤平1-2代，暖宜一代。 11-12时舌红或紫者净茶一代。 13时坤平1-2代。 15时坤平1-2代。 肝气盛者19时清安一代。（肝气不盛者本周暂时不用清安） 晚睡前坤平1-2代。 备注: 乏力没劲时随时吃茯苓一代。 晚上肚子不舒服或排气或便稀时随时吃坤平1-2代。 7-17 附：嘴唇淡或白或胖或紫者不能生吃水果，也不要喝温茶，可以喝热茶（绿茶和红茶均可）每顿饭可吃姜片。 脾虚气虚者当下湿气重时易肌肉酸懒，可随时吃坤平2代，参有一代。可以多吃几次。 大暑之前还有一周时间，每个人都要健脾祛湿为当务之急，只要是肌肉酸懒，小肚子凉或胀或硬时可上午5-9时和下午13-17时晚上21时都可以吃坤平每次2代，只要是有不适可多吃几次，此时排湿好机会，所以本周坤平用量比较大。 2019.07.17 脾气决定肉气 人之身心生、长、收、藏，与大自然春、夏、秋、冬相应。顺应时令更替则有收获，错过时机则亏损。所谓节气不饶人，既指农业生产中有“时机”，也指养生调理中人之身心生长有“时机”。 身心生长，以脾为基。脾主肉、统血、司运化，不主四时而旺于四时。当下暑湿重浊，伤人脾胃，使人脾胃虚弱，肌肉酸懒，腹胀便溏。脾健方有肉气，肉气足方能化生心气和肝气，观嘴唇胖，瘦，淡，白，紫，暗可知脾之肉气强弱。比如牙龈肥壮则肉气足，牙龈萎缩则肉气弱；嘴唇淡，白，胖即脾虚，肉气虚；嘴唇暗，紫，为脾胃有寒；嘴唇轮廓清晰，润泽，不红不燥，不厚不胖者为肉气足。 肉气弱者可在卯时,辰时；未时,申时；亥初等阳经旺盛时坤平健脾即为侯时最佳时段，使脾胃化食有力、肉气充足。肌肉肥壮，方有夏长之说。 此外，当脾气不足出现身懒 腹胀 多痰 肠痞 多便 屁臭，应即刻坤平健脾。 019.07.23 己亥大暑 气候湿热 2019.07.24 承恩老师大暑提示：黄金16天 大暑标志着我们居住的北半球，进入了 “五运六气” 的 “生、长、化、成、收、藏” 六部曲 “成” 的阶段。 大暑至秋分两个月进入一年五运六气中四之气，这两个月中身心细胞的发育，到了 “成” 的境界，前16天在夏季，余下一个半月在秋季。 夏火生阳，秋金生阴；大阳无形，化生万物；故大暑之后16天夏阳无损，决定了秋金形“成” 一个半月的圓融。 这16天的生阳，如同 “顶层设计”，务虚无形，但是决定了之后的一个半月 “成形” 的质量与否。这便是古人讲 “无中生有” 的道理。 这16天，暑不避暑，用有机茶发散体内浊热，非但不觉郁热，反而喜由心生，度日数金，珍惜光阴。 避开风寒，谢绝生冷，夜卧关窗，茶泄浊汗，无厌于日，静心守中，身心大成。 2019.07.24 大暑至立秋16天调理方向解析: 1；立秋前属土日，土主湿，脾很虚，注意保护脾胃。 2；四之气主气太阴湿土，客气少阴君火，湿热时令加重。 3； 湿伤脾，火伤心，此时人容易酸懒，腹胀，便稀或难下，浮肿，血衄，便血；胸闷，气短，乏力，情致底下等。 4；解决方法: 阳经旺盛时健脾祛湿，补阳驱寒。 早5时起床 吃坤平祛湿，（脸色带走青色者加暖宜一代），困乏者＋参有1-1.5克。 7时坤平1-2代。 11-12时舌红或紫者净茶一代。 13-14时坤平1-2代。 15时坤平1-2代，面有青色者＋暖宜一代，自汗者加参有1.5-3克。 肝气盛者19时清安一代。 晚睡前坤平1-2代。 5；建议一天之中用温热茶茶灸关好门窗，适量出汗。 6；菜要干煸避免生湿气，菜里放姜丝或者辣椒，早晨或中午可以适当吃辣。 7；脾喜燥、恶湿、怕凉，所以，所有人严格忌食生冷。水果加热到60℃，脾胃很虚的人加热到90℃。 8；脾怕撑，控制饮食量早五分，午七分，晚三分不饿不吃。 2019.07.24 大暑养生提示: 平素脾虚脾湿，体寒气虚者，抓住这半个月的机会补阳驱寒，夏季是驱寒的好机会，夏季寒气是借天力外散，补阳就会加快寒气散发；等到立秋一过，秋季主收体内寒气和湿浊之气就会随天运而收，不再外散了，过了秋季就要再等一年。 所以脸色暗，青，黄，浊，不透亮，怕冷，腰痛，四肢关节痛，下肢凉，易头痛，浮肿等等问题都是阳气不足，湿寒存内的表现，建议大家抓住时机大补阳气。 尤其是下午13-16时这四个小时作为补阳重中之重，只要是不觉得热就可以一小时一次坤平1-2代，热而自汗或汗不止可加吃参有1.5-3克，暖宜半袋或一代，检验的方法是觉得吃完心里不热就可以再吃，不热说明体内湿寒气很重。热了就不用吃了，好方法看实践。 7-24 2019.07.25 己亥教学（43）暑不出汗 秋病来见 昨天晚上，是大暑过后的第二天。19点30分看完《新闻联播》，洗漱完毕静静地躺在床上，身心凉爽，去迎接北京时间21点的 “少阳之气” 的到来。21点--23点为亥时，古称 “人定” 之时，意为 “三焦通百脉”，亥时 “三焦经” 旺， 那是上天给人补充能量，通达百脉的重要时刻。只有 “人定” ，才能接受到上天的恩赐。否则，过时不候。 这个时候，窗外一片空调机开启的轰鸣声，整个楼房仿佛是将要腾空的飞机。我心里想：众生之苦啊，苦在无知！ 《黄帝内經》讲：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。” 暑夏心热，如同汽车奔驰于高速公路，发动机的转速到达了高潮，产生的废气浊热必须有效发散。如果在发动机上面盖张毛毯，捂住散热孔，必然机毁，甚则人亡。 暑夏为一年最热之际，身心之浊热及时发散，方有吐故纳新的细胞生长。如果空调之寒封住人的出气孔，大暑10几天后立秋万物收敛，浊气深入骨髓便种下了病根。这便是《黄帝内經》讲的：“逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。” 今天早晨5点出门散步，与我推断的一样，以往成群结队，呜嗷喊叫的散步人群消失了，因为他们让空调吹病了，起不来了。 冷热在心。热时先静下来，“ 心静自然凉。” 除热之法在于喝有机茶，水将郁热化为汗发散了，茶将血洗净了。 古聖讲：： “心清净故，血则清净；血清净故，颜色清净；颜色净故，端正无比；以端正故，一切人见心得清净，爱乐瞻仰。” 中華古代文明，是世界上四大古代文明唯一没有中断的文明，得者受益，失则自残。 （ 2019.7.25 晨在京城陋室写于清爽欢喜之际） 2019.07.30 立秋前十天重要提示: 在己亥年立秋之前，地气是 “太阴湿土” 阶段（代表湿），当令之气 “少阴君火” 与在泉之气 “少阳相火” 并存（代表热）。这三种气候因素，可以使一些人身心阳气发散太过，导致软懒无力的状况。阳气匮乏不利于生化脾胃土，中气塌陷，肠胃失调，排气增多，便稀难下，浮肿乏力等诸多证状同时发生。 解决当前诸多不适，要从燥湿入手。饮食可以根据本人承受能力加入辣味。 “辣能燥湿。” 用十分之九的 “二荆条” 川辣椒” 和十分之一的 “大红袍” 川花椒，在破壁机内，干磨成 “二椒辣粉”或自行打成粉。辣椒燥湿邪；花椒味香开窍醒脑，麻则去火。吃饭时在菜中加入适量的 “辣粉”，湿气盛行的时空下非但不太辣，反而清除肠中宿便，令人轻爽。 也可以每顿饭适量吃油泼辣子祛湿气。 但是，虽然地气太湿，却上有 “二火”，吃辣适量，以晚上睡觉不过多排气为界，不宜太过。 立秋前不吹空调，用热茶排出郁热，以辣燥湿，坤平健脾，暖宜补肾驱寒对于素体虚寒者在这10天十分重要。 立秋之后，北半球人将面临着新的气候考验。之前10天的养生如法十分重要。 基本调理方向如下: 立秋前这十天时间，只要是脸不红者，每顿饭可以适量吃吃辣椒。 1，卯时（5-7点） 坤平3克，参有1-3克（脸色带有青色或腰板结或大便无力时加暖宜1-3克）。 2，辰时（7-9点）坤平3-6克，暖宜3克。 3，午时（11-12点）舌红或紫或心跳快时者净茶1.5-3克。 4，未时（13-15点）坤平3-6克参有1.5-3克，面带青色或腰板结加暖宜3-6克。 5，申时（15-17时）坤平3-6克，暖宜3-6克。 6，戌初（19点）肝气盛者清安3克。 晚睡前（21时左右）如果排气多，肚子不舒服随时坤平3-6克。 借助立秋前这十天补阳驱寒时机，只要是不觉得热就是体内寒湿重浊之因，一天之中都可以用暖宜坤平或吃辣椒一起祛湿驱寒，尤其是下午13-17时这四个小时尤为重要，只要是不觉得热可一小时一次暖宜和坤平，每次一代。 再者21时是一天的立冬时令，主阴主寒，在这个时间里，肚子有不舒服随时吃坤平暖宜借机祛除，如果不理，就会已出来的寒湿还会借势入里，再驱很难。 备注: 乏力没劲时随时吃茯苓一代。 腹胀便稀时随时坤平暖宜各参有同时吃。 7-30 2019.07.30 再次提示: 平时头痛，关节痛，胸闷，浮肿，小腹凉胀硬，酸懒，便稀，腿冒风，腰痛，痛经等等问题都是寒湿瘀在体内排不出去出现的不适，当下十天补阳驱寒湿正当时，我即时提示了，下一步就是自己实践体会。当下不除立秋后就要再等来年了，更何况来年年运是否适合也很难说。把握当下，即是智者！ 2019.07.30 己亥教学（47）以酒为药 劉承恩中醫師 近来气候太湿热，脾气虚弱者或者夜寝不宁，或者肠胃失调，重则危机重重。大补元气已成为当下之要。 如果气虚乏累，非司机（驾驶员不能饮酒）可以酒为药，喝5钱之下的人参茯苓酒。午饭和晚饭菜中加点 “大红袍” 川花椒和 “二荆条” 川辣椒粉，喝少许人参茯苓酒，可以大补元气。 高梁把种子高高举起，让太阳夥晒成红色，实为太阳的蓄电池，在五谷之中属于少有的 “性热” 之物。以酒为药可以用酒；以酒取乐，阴阳俱破。 恭敬酒，称之为 “敬酒”；酗酒为凶。用酒者切记，切记！ 2019.7.30 下午感觉总出汗，又有点累时可以在17－18时吃相明一代。 也可以用人参茯苓酒一口送相明一代，效果更明显。可以尝试一下。 2019.08.01 提示 重要提示: 经过早起，上午，下午阳经补阳驱寒祛湿，当下效果很直接也很及时，此间如果吹了空调，就会伤及阳气，导致肾阳受损，有的人就会咳喘。 再者再过几天就立秋了，从今天开始，我们补充的阳气同时一定把它收到肾里去，把能量化为质量，能量化为质量就是免疫力。 所以，建议当下17时或19时吃相明一代，相明补肾通脑，主收藏敛阳。 比如能量没有归肾，有的人就会干咳或空咳或喘，这就是肾中精气不足表现，称为肾不接纳肺气，所以由此症状时随时吃相明一代，或在17时和19时吃相明。 8－1 附：当下的咳基本表现是白天不咳晚上咳，站着不咳躺下咳，这就是肾气不足，肾不接纳肺气，及时吃相明补肾，就可以基本解决。前提少吃饭，不睡空调，饮食清淡，白天补阳驱寒祛湿，适当茶灸出汗等，效果会更好。 2019.08.05 重要提示: 《黄帝内经》讲:通则不痛，痛则不通； 还有就是舒服则通，不舒服则不通。 当下时令湿气重，不适出现多跟湿气有关，所以当下补气补阳燥湿是侯时之举。 眼睛模糊不清是脏腑失衡表现，原因为湿气困脾，中焦不通，气机不畅，使得阳气（肝气）不能上通达于目所致。 及时健脾补气，问题根本解决。（这几天我眼睛不舒服，眼睛睁不开，发困。眼睛像起蒙一样，总想擦眼镜片儿。我以为是肝气虚，咨询卢老师才知道是脾湿脾虚，肝气虚，让我吃了坤茶和人参茯苓各一袋儿，吃完一次后，卢老师告诉我再吃一次，今天我的眼睛就特别亮堂，也特别舒服了。由衷地感恩古圣先贤，感恩刘教授，感恩卢老师耐心细致的指导！） 距离8月8号立秋还有3天时间，此三天时间，建议大家尤其是在下午太阳时（13－17时），只要是不觉得很热，就可以多吃些暖宜，坤平，可以一小时一次，借助这三天阳气发散驱寒祛湿吧，气虚的人随时加上参有。 立秋到处暑15天，虽然也可以适量补阳补气，但是效果与立秋前相差甚远了，建议大家根据自己实际情况深入实践。 谢谢！ 2019.08.05 重要提示: 天地湿气重浊，受天地湿气影响，人体如果没有足够的阳气去化掉湿气，湿气内停，立秋后人容易出现浮肿。距离8月8号立秋还有3天时间，此三天时间，建议大家尤其是在下午太阳时（13－17时），只要是不觉得很热，就可以多吃些暖宜，坤平，可以一小时一次，借助这三天阳气发散驱寒祛湿，气虚的人随时加上参有。补足阳气，立秋到处暑15天，虽然也可以适量补阳补气，但是效果与立秋前相差甚远了，建议大家根据自己实际情况深入实践。 浮、肿。 “浮”为皮肉因气虚而失形，一按没有坑。 “肿”乃浊水滞留于皮肉中，一按有坑。 立秋到处暑15天，虽然也可以适量补阳、补气，但是天地间已进入“收”的状态。 凡是肝气不足、有黑眼圈，心气不足的，注意13-15点参有的运用。 心与小肠相表里，在补足小肠气的同时也补足了心气； 另外未时和夜里的丑时（1-3点）相对，我这两天的尝试在补足小肠气、心气的同时也补了肝气，黑眼圈会有明显变化，有上述情况的人可以尝试。 养生调理关键是抓住时机，抓住了时机就是抓住了机遇，可以事半功倍，这就是大道堂产品调理事半功倍的所在。 2019.08.07 提示: 希望大家，尽量早睡，21点到23点，是手少阳三焦经，三焦通百脉，这时睡觉百脉得以休养生息，人卧则血归肝，肝藏血，肝开窍于目，黑眼圈大多是长时间睡的晚或者睡眠质量不好有关，所以在三焦经时睡觉，也是养少阳气，养气血养阳的最佳时间。所以建议大家尽量在21点左右睡觉。 由于雨水多湿气重，导致人体脾虚气虚，当下调理方向祛湿补气补阳为主。只要是感觉乏力没劲，肌肉酸懒，视物不清，眼睛累，想躺着，随时坤平一代参有一代。 基本方向如下参考: 5－6时坤平一代。参有一代。 7－8时坤平一代，参有一代。 13－14时坤平一代，参有一代。15－16时坤平一代。暖宜一代（乏力时也加吃参有一代）。 晚睡前坤平一代。 8－7 |
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