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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 失眠后各种方法都试过了，数羊、热牛奶、轻音乐，瑜伽、体操、跑步等，虽然有时能起效果，但总感觉治标不治本，而且有一种的感觉 ，最终睡着的心理状态和那些方法之间有一定因果关系。 在图书馆里翻阅各种心理学书籍,得知我这种情况有各种名字：神经衰弱、强迫症、失眠症，我怎么办？我觉得对不起父母，把自己搞得这么窝囊，自己的青春难道就被这越抗衡越强大的破玩意给毁掉，我在失意和痛苦的基调中挣扎着，直到在网上看到了一个叫大当家的文章，至今我还记得当时的欣喜和兴奋，那是我迷茫中的一点希望，我体会到了人的心理反应的奥秘和规律，我就有意识地告诫自己“注意，永远不要强迫自己入睡，”睡不着就睡不着，我知道我进行各种努力的结果只能是问题的反面。 我就像信任我自己一样，信任大当家的，开始打卡训练，每天早上不用任何努力都能醒来一样，信任自己不需要任何努力也能入睡，睡不着就是自己身体就是自然让自己睡不着，有人说，睡不着的时候不要胡思乱想，但这也是一种努力，我则说，反正是睡不着，反正我不想任何办法强迫自己入睡，胡思乱想就让自己胡思乱想吧，这样反而放松自在，以这样的态度去对待你的睡眠，你可能有偶尔睡不着的时候，任何人都有偶尔睡不着的时候，但是你永远不会患上什么失眠恐怖症。 只要一个人会醒来，一个人就会入睡，好好领悟人醒来的现象，你就能体会到入睡的诀窍，除了一些强制性的叫醒，人从来都会自己醒来，即使我们不采取任何的强迫措施，一个人从来不会担心他今天睡下，明天是否会自己醒来，“如果我不想一些办法让自己到时候醒过来，那么我这样一直睡下去，我不饿死了吗？”，从来没有人担心这个，但是你对你的醒来做了一些什么吗？你做了任何的努力让自己醒来吗？你说我不用做任何事情，我的身体一定会醒来，那么你为什么能那么信任你的身体能自然地醒来，而不用吃任何的“叫醒药”，不用采取任何的措施来保证自己能醒来。 我们在精神病的治疗上之所以几百年来都如此的失败，最根本的原因就是我们的所谓的治疗，如果我们能够让一个疯子独处，只给予他爱的关怀，他将会在三个星期到四个星期之间恢复正常。 |
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