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我们经常听到不少家长在抱怨：为什么一首古诗词、一篇课文、几个英语单词，孩子背了很多遍还是记不住，背过之后过不了几天又全忘了，一到考试什么都不会。这就是记忆出了问题。 每个人都知道记忆力的重要性，记忆力是学习的核心之一。道理很简单，不管是学什么东西，首先是要把它记住，这才有可能变成自己的东西。记忆力强的孩子，在学习能力等方面都会有较大的优势，往往能把各种复杂、繁多的学习内容快速“收进”自己的大脑里。可以说，但凡是学习成绩好智商高的人，记忆力也一定不会差。
那么，我们该如何帮助孩子改善和提高记忆力，成为记忆高手呢？下面介绍八种记忆方法，这些方法虽然不涉及具体的记忆操作过程，但对于家长如何引导孩子科学记忆提出了一些指导性的原则和做法。 01 激发孩子的学习兴趣一件让你特别感兴趣的事情和一件让你毫无兴致的事，哪一个会更容易让你有记忆力呢？毫无疑问，感兴趣的事情更容易让人记住。 很多人一提到孩子记忆不好，大都是从记忆技巧方面去找原因，诚然，好的记忆技巧是可以大大改善和提升记忆效果的，但更重要的是，孩子必须对学习有兴趣，否则，失去了学习兴趣，也就让记忆成为无源之水、无本之木。 所以说激发孩子的学习兴趣对他的记忆是至关重要的，没有任何的学习兴趣，孩子连把正常的把学习内容记住都不愿意，还从何谈及记忆效果？ 因此，家长首先要从激发孩子的学习兴趣入手，这是让孩子迈向记忆高手的第一步，通过学习兴趣来引导和调动孩子的主动学习状态，这样的记忆效果才是最好的。 02 死记硬背没有用，在理解的基础上反复地重复才能加深记忆不少家长和孩子都以为，要想有好的记忆，就要靠死记硬背，以为这就是记忆方法。可死记硬背真的是一个好的记忆方法吗？ 各种研究证实，记忆是建立在理解的基础上，只有在完全理解的前提下才能实现深刻的记忆。而通过死记硬背记住的知识不仅记得慢，忘得也很快，从中可以得出结论，死记硬背并不是一个好的记忆方法。 之所以现实中有很多家长和孩子还在用这种方法，原因不外乎这三点，一是并没有意识到这种方法的局限性；二是没有找到合适的记忆方法；三是有些记忆方法是要一定的学习成本的，出于怕麻烦的心理，就用死记硬背的方法。 在没有理解的前提下记忆，只会让记忆变得枯燥艰难效果还不好。反之，如果是建立在理解的基础上去记忆，有更好的记忆效果，理解得越深，越不容易遗忘。真正的学霸从来不是靠死记硬背。 最后，有三点需要引起家长的注意：
03 不断地重复和及时复习，才能减缓遗忘速度有一个著名的艾宾浩斯实验告诉我们，遗忘的进程很快，并且先快后慢。要解决遗忘的问题，就只能通过不断地重复和及时的复习，这样遗忘的速度才会越来越迟缓，原先的短期记忆才能转化为长期记忆。 刚刚学习过的知识，记忆内容多半在80%-100%之间，此时能记住的内容比例最高，但学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就可能只剩下原来的25%。要想让孩子所学到的知识内容保持在80%以上，就只有不断地重复记忆，因为每复习一次就是让记忆保持在刚刚学过的80%以上，经过多次强化后，也就是大约两周之后，短期记忆就会逐渐形成长期记忆，以后就再也不容易遗忘了。 根据艾宾浩斯的实验，怎么样的复习才是最有效的呢？
总的来说，不断地重复和及时复习非常的重要，可使即将消失的记忆痕迹重新强化和变得清晰，使学到的知识不断纳入到知识体系之中，这样就能把所学的短期记忆内容彻底转化为长期记忆内容。 04 找出科学记忆规律更好记那些很有记忆天分的天才和学霸，往往都是很会利用记忆规律的高手。 而不同的记忆方法有高效和低效之分。如果用了低效的记忆方法，违反了记忆规律，就会导致事倍功半，这对孩子提高记忆力无疑是不利的，学习效率也变得低下；如果用了高效的记忆方法，就会获得事半功倍的效果，这有利于孩子提高记忆力，学习效率更加高效。 哪些是我们可以利用的科学记忆规律呢？这里简单举一例说明，比如，我们可以将信息组块，运用将信息组块的方法去记忆东西，去记一些相对大块的内容，而不是记忆一大堆碎片化的内容，显而易见，这样做能够增加记忆的效率，实现一次记忆更多学习内容的目的。 很多需要记忆的学科知识，不管是字词句、还是诗词或数理概念等，其实都是有科学记忆规律的。6~12岁是良好记忆习惯的养成阶段，如果想提高记忆效果，就要让孩子多总结总结记忆规律。只有找到和掌握了科学的记忆规律，才能让孩子变成记忆能手，轻松学好各门学科，成为学习小达人。 此外，心理学家盖兹通过实验研究发现：当以20%时间用于识记，80%用于回忆时，其记忆效果最佳，回忆的次数越多，记忆越牢固。 05 大声朗读法大声朗读作为阅读的一种视听结合的形式，是一种高质量的输入，但它同时也是帮助孩子提高记忆的一种方法。
为什么大声朗读对提高记忆这么有效呢？这是因为大声朗读往往伴随着肌肉的适度紧张，这种肌肉紧张感有利于肌肉记忆的形成；同时还能让大脑的视觉区兴奋，调动听觉区，运动区，语言区等多个部位，由于有了声音和视觉符号两者的刺激，学习者会更能注意到所要识记的学习内容，也就是能对记忆的内容留下非常深刻的印象，这样就不容易遗忘，短期记忆演变成为了长期记忆。 06 多采用分类法，记忆更轻松在我们身边，有很多孩子没有分类记忆的概念，常常是眉毛胡子一把抓，记到哪里算哪里。这种记忆方法既不轻松效果也不好。 分类记忆实则就是对大量的、碎片化的学习内容进行分类梳理的过程，随着孩子学习内容的增多、学习范围的拓宽，就很有必要进行分类记忆了。 那么，家长如何来帮助孩子掌握分类记忆方法呢？
07 在心理上别给孩子过大的压力学习本身是一场马拉松长跑，需要的是持久的耐力。因此，家长在平时不要给孩子过大的心理压力。过大的心理压力只会让孩子的大脑处于疲惫的阶段，记忆力也会减缓。 当孩子学习出现暂时落后的情况，家长也不要去斥责，这样做不仅会降低孩子的学习兴趣，还会让他缺乏自信，长期下来更不利于孩子的记忆力发展。 给孩子足够的心理上的支持，再加上适度的户外运动等，反而有助于孩子提高记忆力。 08 在生理上要满足增强孩子记忆力的营养不少医学和营养学专家早已证实，记忆力和营养的摄入有直接关系，通过科学和有针对性的饮食，也能增强孩子的记忆力。 有不少食物含有帮助孩子增强记忆力的成分，比如新鲜的蔬菜水果，脂肪含量高的深海鱼类，维生素B，芝麻，核桃， 等等。 因此，家长要给孩子做好饮食的搭配，多让孩子吃一些补脑的食品，在必要的时候也可以给孩子补充一些DHA。 总之，只要家长引导方法得当，在实践中穿插运用以上这些辅助记忆的方法，孩子将能很快进入最佳的记忆状态，相信孩子以后再也不会惧怕记不住东西了。 |
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