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随着年龄的增加，不少人会出现脑供血不足的现象，这是一种非常常见的脑部血液循环障碍疾病，原因是多是由于年纪相对较大，血管“运营”时间长了，沉积了一定的血脂和代谢废物，导致血液运行不畅，而引起的人体大脑功能障碍。脑供血不足如果不能得到及时的缓解，发展下去可能就是血管严重堵塞，引发脑梗。 脑供血不足会有哪些表现？ 一、头部症状：头晕头痛，昏昏欲睡 脑部血液循环运行出现障碍，容易导致大脑处于严重缺少血氧的状态，这个时候就会有严重头痛的现象出现。并且，由于血液的运行不畅、氧气不足，还会使患者整天都晕乎乎的，记忆力也会很大程度的下降，这样对一些年龄较大的人群来说，甚至有患老年痴呆的风险。 二、肢体症状： ①四肢不协调，容易摔倒 脑供血不足的人群，如果大脑内部的掌管人体运动神经的神经元出现供血不足的现象，那患者就会因为功能的失调，而导致四肢功能的障碍，从而很容易出现运动的障碍，出现拿东西不稳、走路易摔倒等异常现象时，别忽视，很可能你的大脑正处于“紧急”状态，及时去医院进行检查，才是最正确选择。 ②一侧肢体麻木 如果在日常生活中，明明没有受到压迫等情况，却还是发现自己身体一侧出现莫名的麻木，甚至是一侧面部的面部时，千万别再迟疑，尽快去医院，这很可能是脑供血不足导致的。 脑供血不足会导致大脑的局部神经元出现缺血、缺氧的现象，如果长期处于这种状态，就会导致大脑出现一定的功能障碍，患者往往表现为面部麻木现象，舌头、嘴唇也变得麻木，说话也变得口齿不清，严重影响患者健康。 如何改善脑供血不足？ 一、多吃补血食物 养生专家建议中老年人群，在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，这类食物对各种原因所造成的器官缺血都具有很好的预防以及治疗作用。比如像红枣，用20来颗红枣煲水喝，一天喝多次都没有关系，不仅可以缓解供血不足的症状，同时还可以调理贫血等症状。或者是还可以用红枣以及大米煮粥喝，同样可以补血。 除了红枣之外，还有很多食物同样具有补血的功效，比如像发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，不管是熬粥还是熬汤都能够帮助人体快速的补血。 二、多吃富含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸主要包括花生四烯酸(AA)，亚油酸，γ-亚麻酸。这些营养物质可以增加红细胞膜的柔韧性和流动性，增加红细胞的变形能力，使红细胞黏稠度降低，不易聚集形成血栓。另外，不饱和脂肪酸具有抗氧化，调控细胞增殖、分化的作用，所以可以保护血管内皮细胞，防止动脉硬化，软化血管，改善脑部供血供氧，预防脑梗。 日常生活中富含不饱和脂肪酸的食物有大蒜，洋葱类，大葱，姜，芦笋，海带，紫菜，各种海鱼以及奶制品等，尤其是以芦笋和姬松茸结合而得的的芦笋姬松茸益生菌代谢液，无论是在食材药理性质的提取还是在人体的吸收利用程度方面，都要较其他食材更胜一筹，非常适合脑供血不足、血液黏稠、血管硬化或脑梗患者调理服用。 |
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来自： fatstudent > 《物性与健康（食药物》
