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降三高的“冠军”，人人家中都有，不是大蒜，而是它，若你爱吃，远离三高 三高通常指的是高血压、高血糖、高血脂，也被称为“富贵病”，与平时饮食生活的不健康密切相关。特别是已成为五十岁以上中老年人健康的常见病。血糖、血脂、血压三者互相关联，相互影响，互为因果 引发三高的原因？ 一、不健康的食物、高盐的食物摄入多，如腌制品、腊味、海产品以及快餐； 二、高热量食物摄入过多，比如动物脂肪、煎炸烹饪方式过多； 三、过度的肥胖，尤其腰围过大、烟酒过度会导致糖脂代谢的异常； 四、精神压力过大、睡眠不足以及饮食生活极度的不规律，都会导致血压、血糖、血脂出现异常，而引起三高。 三高的早期表现： 血压高表现： 1、气促胸闷 2、眼花耳鸣 3、头晕恐高 4、记忆力下降 血糖高表现： 1、体重减轻 2、视力模糊 3、口干舌燥 4、吃饱就困 血脂高表现： 1、失眠健忘 2、手脚麻木 3、心慌乏力 4、口齿不清 三高的后期的危害，大家想必都知道，如冠心病，脑梗等等，所以预防要趁早。 如何预防三高？ 一、饮食要合理，控制体重，避免糖分、胆固醇、盐分摄入过多。 二、迈开腿坚持锻炼，可以练练太极拳，跳跳广场舞 三、调节心理状态，避免急躁、易怒等情况，很多心脑血管疾病往往都与情绪有关 四、生活要有规律，早睡早起，不可熬夜，年纪越大，早上起床要越慢，先在床上舒展身体。 #健康排位赛# 老中医推荐一个日常“降三高”小金方：三绛清灵茶 准备：玉米须、决明子、桑叶、葛根、荷叶、栀子等开水冲泡5分钟，每天喝两杯，降血糖血脂血压，坚持一个月，等你的好消息 1、玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。 2、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。 3、桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用 三绛清灵茶正是由以上几种材料配成，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息 点击下方看一看获取同款茶包  |
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