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“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。 而夏季正是脾胃容易受到侵害，疾病出现，所以养生应该先以脾胃为先，那么怎么样才能调养出好脾胃呢？ 首先脾和胃他们虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。在生理上息息相关，在病理上也相互影响的。  胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。 脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。更重要的是，脾胃好才能长寿更健康。  那么脾胃不好的几大表现 腹泻 脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。 脸色暗淡发黄 如果我们每天早上都会照镜子你就会发现自身脸色黯淡无光，还有点发黄，可能就是自身脾胃虚弱的表现，平时还会食欲不振且饭后会感到肚子胀痛，如果不能及时治疗，脸部将会越来越消瘦，脸色发黄的程度也会加深。  便秘 正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。 鼻子会发红 从中医的角度来看，如果你有胃热，胃热的问题会直接反映在病人鼻子的鼻翼区域。  肌肉松弛 导致身体的肌肉松弛。在日常生活中，如果你的脾胃器官太弱，很容易影响你身体对营养的吸收，最终导致病人肌肉的松弛。 精神状态不佳 脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。  中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。所以吃完饭半小时后散散步但是要避免剧烈运动。 |
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