李东垣，金元四大家之一，他主张“内伤脾胃，百病由生”，认为疾病的发生发展，多与脾胃内伤有关。脾胃属土，是“补土派”（补脾派）的代表医家，著有《脾胃论》《内外伤辨惑论》等供后世医家参考学习。
李东垣老先生在很早以前就意识到了脾胃的重要性。而我国中华上下五千年文化，在中医药的发展过程中，我国其他医家也总结了脾胃对人体发挥的重要作用。养生，当然得保护好我们的五脏六腑，其中“肾为先天之本”，而脾胃则是“后天之本，气血生化之源”，先天精气要有后天气血的濡养才能充足，发挥其作用。而在《景岳全书》中也提到“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家当以养胃为先”。故可见后天之本的重要性，因此我们要注意保养脾胃。
脾主运化。运化水谷，脾可以将食物转化为精微物质逐渐地转化为气血津液，濡养人体的脏腑，经络，四肢百骸，维持正常的生理功能。运化水液，脾可以将摄入到人体的水液，气化成津液，通过心肺而到达周身脏腑器官组织，发挥濡养滋养作用，还可以将代谢后的水液，通过肺肾的气化作用，化为汗，尿排出体外，因此脾在人体水液代谢中起着重要的枢纽作用。
一旦脾运化水谷和水液功能障碍，就会出现一系列的疾病表现:腹胀，便溏，食欲不振，痰饮，湿浊，水肿等。除此之外，脾主统血，脾主升清，一旦脾功能障碍，就会出现出血现象，临床上常见尿血，便血，崩漏等，颜色浅淡，质地清稀，多以人体下部出血或皮下出血常见，像紫癜等；脾不能升清，则会出现头晕目眩，内脏下垂，像胃下垂，子宫脱垂等。人体四脏皆赖脾所养。若无脾土生化之功，则虽饮食日进，而气血不化，四脏皆失滋养。故《脾胃论》中有“百病皆有脾胃衰而生也。”
由此可见，脾胃的重要性。但是我们应该怎样保养脾胃呢？要想养护脾胃，我们则需要顺应脾胃的生理特性。脾胃居中，脾气宜升，胃气宜降，为气机升降的枢纽。脾喜燥恶湿，湿邪最容易困脾。脾在志为思，正常思考对机体无不良影响，但是过度思虑就会导致脾胃呆滞，运化失常，《内经》中也有“恬淡虚无，真气从之”，因此要学会放下，不要心思过重，思虑太多。起居劳逸正常。还可以通过药食调节，针灸按摩，或做一些保健操如太极，气功等调节。但最基本的则是要保证一日三餐，正常饮食，不要过饥过饱。 因此，节饮食，调精神，常运动，适劳逸等养生方法，均是健运脾胃，调养后天的有效方法。 |
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