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时相养生是从《黄帝内经》之《五运六气》思想模式来指导进行演译的。《内经》的作者在《五运六气》中把每一年的主体运气定为由每年的主运、司天、在泉这三个因素主宰。而不同的主运、司天、在泉所产生的禀气也不一样，故其运气的相貌亦不同。 例如：2012年壬辰年，主运为木太过，司天为太阳寒水，在泉为太阴湿土，呈风寒湿之禀气。用时相框架表示为： 太阳寒水司天 ———— 木运太过 ———— 太阴湿土在泉
2011年是辛卯年，主运为水不及、司天为阳明燥金，在泉为少阴君火。呈寒、燥热之禀气。
用时相框架表示为： ———— 水运不及 ———— 少阴君火在泉
《五运六气》中把每年分为六个区间，用二十四节气来区分，由每年的大寒节令开始。由于太阳运动的规律，使二十四节气在每年公历日期时间排列上产生了一定的规律，从而使每个月的上旬6日左右，下旬的21日左右都会出现节令，其左右一般在两三天内；上半年一般是往左提前，下半年一般是往右推迟。如上半年的立春一般是4、5、6号，小雨为19、20、21号，下半年的小寒一般是6、7、8号，大寒一般是21、22、23号。因此，先师李阳波将每年的六个区间定为： 初之气：1月21—3月21日含大寒、立春、雨水、惊蛰 二之气：3月21—5月21日含春分、清明、谷雨、立夏 三之气：5月21—7月21日含小满、芒种、夏至、小暑 四之气：7月21—9月22日含大暑、立秋、处暑、白露 五之气：9月22—11月22日含秋分、寒露、霜降、立冬 终之气：11月22—第二年1月21日含小雪、大雪、冬至、小寒
为了书写及使用方便，先师创立了用数字密码表示法：
厥阴风木，用410表之， 少阴君火，用115表之， 少阳相火，用17表之 太阴湿土，用126表之 阳明燥金，用28表之 太阳寒水，用39表之 用“∧”表示太过， 用“∨”表示不及 用“39”代水 用“28”代金运 用“126”代土运 用“115”代火运 用“410”代木运 这样用数字密码表示2012壬辰年的主体时相为：
—— 410∧ — 126 用数字密码表示2011年辛卯年的主体时相为 28 —— 39∨ —— 115 用时相数字密码表示2012壬辰年初之气为： 39 17 410∧ 410 126 二之气……
有关《五运六气》的思想模式，请参阅《李阳波——五运六气讲记》一书，内有详尽解说。这里就不一一解说了。
根据《内经》作者的提示，今年的调理方法： 1、保持正常睡眠时间与质量，尽量保证每日子、午时都处在静养状态（即睡眠或静坐），以保阴阳二气生长正常，使全身经络血气运行通畅无阻，从而达到“避虚邪，以安其正”的目的，提高自身的免疫功能，抵御病邪侵体。 2、衣着适时，适当，以防风寒湿邪侵体，使经络血气运行受阻患病，而损其正气，尤其是头、颈、肩、肚脐、腰、膝关节，更应注意保护。
3、食当时当令的“谷果肉菜，以全其真”，辅以苦味、温性、燥性功效的食物或药物，来对抗今年气候变化造成人体内易产生的郁气，使人体能适应气候的变化，并以苦味温燥之食物来对抗今年运气的寒湿之气，及扶燥热之不足，使五行生克正常，从而达到预防外邪侵体患病的效果。
如：芡实、党参、北芪、杞子、红枣——健脾补肾气。 沙参、玉竹——清心、润肺、柔肝。 天冬、麦冬、生地——养肾水、清心、柔肝。 淮山——健脾、柔肝。 以上这类药物，按需自由选取，组成方剂，煎服，或煲汤、煲糖水服用。
出生时相出现有两个以上（17）少阳相火之气的人，宜服用寒凉性食物；可食用较大量的天冬、生地、沙参、玉竹、淮山等来滋养肾水，涵肝木，清泻心火，从而达到补肾、健脾、柔肝、清心、润肺之功用。 出生时相出现有两个以上（115）少阴君火相火之气的人，宜服用寒凉性食物；可用较大量的天冬、麦冬、生地、沙参、玉竹、淮山等滋养肾水、清泻心火、润肺、从而达到补肾、健脾、柔肝、清心、润肺之功用。 出生时相出现有两个以上（410）厥阴风木之气的人，宜服用温凉性食物；可食用较大量的天冬、麦冬、生地、沙参、玉竹、党参、北芪、淮山等滋养肾水，涵肝木，从而达到补肾、健脾、柔肝、清心、润肺之功用。 出生时相出生有两个以上（126）太阴湿土之气，宜服温燥性食物；可食用较大量党参、北芪、淮山、杞子、茨实、红枣等健脾、补肾，从而达到补肾、健脾、柔肝、清心、润肺之功用。 出生时相出现有两个以上（39）太阳寒水之气的人，宜食用温热之食物；可食用较大量的党参、北芪、杞子、熟地、天冬滋补肾水，肾阳，从而达到补肾、健脾、柔肝、清心、润肺之功用。 出生时相出现两个（28）阳明燥金之气的出生者，宜食用温润之食物；可食用较大量的沙参、玉竹、党参、北芪健脾、补肺肾，从而达到补肾、健脾、柔肝、清心、润肺之功用。
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