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盆底肌修复，刻不容缓 四五十岁到了 你突然漏尿了？是老了？ 不！ 是我们产后盆底肌没有修复导致的功能障碍。 在法国，有一项健康政策：为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止他们在25年后出现尿失禁。  据统计，30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿，尿频，尿不干净，尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。 01 为什么产后盆底肌会松弛？ 孕期，子宫增大，胎儿成长，压迫宝妈盆腔内部肌肉以及器官，从而损伤盆底肌。 分娩时肌肉牵拉，压力过大，导致盆底肌肌肉松弛无力。 02 盆底肌受损，需要修复吗？ 当然需要！很多一胎的宝妈咨询小月“我要生二胎的，等到我生完二胎之后，再做这些修复是不是会更省钱” 当然不是！盆底肌是有记忆的，一胎不修复，等二胎，甚至三胎后再修复，已经是亡羊补牢了。 小月听过很多二胎，三胎的宝妈惋惜的声音。 “我怀二胎的时候，孕晚期稍微咳嗽一下就漏尿” “我怀三胎的时候，中期一直到生，一直怀，尿就一直漏” ...... 生完做好盆底肌康复，无论是二胎还是三胎，以后你会感谢当初决定做盆底肌修复的自己。 身体很神奇，你对它好，它就会对你好。 生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。 产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间” 产后1-2周最适宜在家自行进行盆底康复训练 产后42天应做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，及时进行盆底康复训练，越早训练，效果就越好。 如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。 产后盆底肌修复，刻不容缓！ |
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