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女性是离不开气血的滋养的，女性体内气血充足，面色就能红润有光泽，经常有人夸一些女性面若桃花，这样的女性体内气血必然充足。而气血不足的女性，容易出现面无血色之相，还容易让衰老提前，过早的进入更年期，甚至还有些女性会因为气血不足而导致不孕。因此，女人若想身体好，容颜好，延缓衰老期，首先就要重视养气血。 那么，女性如何养好气血呢？女性若想容颜好，要重视养气血，做好4件事，助气血双盈，脸色红润！ 一，饮食上多吃补气血的食物 红米。红米煮出来很漂亮，女性经常煮点红米粥喝，对补充气血有帮助。因为它的营养价值也比较高，不仅含有丰富的淀粉，还有优质的植物蛋白，这样的物质能够帮助人体补充营养，维持身体中的能量。同时，红米当中的铁含量是众多营养成分中最丰富的，而铁元素对于促进血液生成的作用，我想大家都很清楚。因此，女性气血不足，预防缺铁性贫血，不妨经常吃一吃红米。 银耳红枣煮汤 大家知道“穷人的燕窝”是指的哪种食物吗？那就是银耳了。富人吃燕窝，穷人吃银耳，从这就能看出，银耳的营养功效和燕窝是能够相提并论的，差就差在了价格上。而红枣也有一定的补血功效，经常用银耳红枣煮汤喝，有益于补充气血，让你的脸色白里透红。 桑葚。现在正是桑葚出来的时候，这种水果含有大量的天然铁元素，是一种非常有利于补血的食物，而且女性若能经常吃桑葚，或者常常用桑葚干泡水煮粥吃的话，在补血的同时还有助于美容养颜哦。 二，运动调养 中医经常说“久视伤血”，长时间坐在办公室对着电脑的人，需要格外注意眼睛的休息，用眼过度会耗损身体的气血哦。平时工作一到两个小时要注意站起来望一望远，稍微走动一下，这样有助于促进身体血液循环。下班或者休息日要多进行户外活动，平常可以练习太极或者瑜伽，这些舒缓的运动不会透支体力又能帮助补充阳气。 三，搓搓脸 女性对于脸部的要求是比较高的，经常有人为了脸蛋漂亮想尽方法，其实有一个简单的动作，如果你坚持做一段时间，会让你气血双盈，脸色红润。这个动作就是搓脸，在手上涂上些润肤霜，然后有规律的搓一搓脸，这样能够促进面部血液循环，让脸部的气血活跃起来，一段时间后，你就会发现你的气血足了，脸色也变得红润了。如果在天气冷的时候，经常搓搓脸，还能预防感冒哦。 四，睡好觉 经常熬夜的人，对阳气的损伤是比较大的，尤其女性朋友，熬夜的日子久了，容貌也会发生变化，面色会失去血气。所以，女性养气血，就要在该睡觉的时间里睡好觉。特别是夜晚的十一点到凌晨两天，这段时间是女性的美容觉时间哦。此外，女性想要睡眠好，在睡觉的时间达到护肤的作用的话，枕上一个好的枕头也是有很大的帮助的。
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