来源：深圳市人民医院 作者：深圳市人民医院口腔医学中心 杨雯 睡觉磨牙怎么回事？
磨牙是一种被称为“磨牙症”或“夜磨牙”的病，据美国睡眠协会研究，85-90%的人在一生中有过磨牙经历。虽说磨牙一般发生在睡眠过程，但磨牙症不是睡眠问题，而是口腔问题！ 不知道大家有没有听过磨牙声，这么说吧，如果说打鼾是“平地一声雷”，那么咯吱咯吱的磨牙声则应该是“磨牙霍霍向猪羊”实感，听多了比“淡黄色的长裙”还上头！ 而且这种声音，似乎只有在睡觉时能发出，不信你现在试试咬住上下牙齿，然后用力摩擦摩擦，会发现除了腮帮子有点酸，以及对面的人向你投来了异样的眼光之外，很难发出咯吱咯吱声。 其实有些人除了在晚上睡觉时会磨牙，白天也会容易磨牙，表现为紧咬牙，但我们却很少会在白天听到磨牙的声音，这是因为白天有意识的时候人总是本能地保护自己，不会咬得太大力而超过牙齿可以承受的负担。 但睡觉的时候，我们是控制不住寄几的，就会不自觉地加大牙齿咬合摩擦的力度，发出磨牙声。 铁柱能磨成针，但牙磨久了可不行，磨牙对口腔的伤害，是一个愈演愈烈的过程。 磨牙程度由轻至重发展👇 但上面这些都还不是最可怕的，下面给大家看一个《消失的牙齿》的恐怖事件。 小许睡觉总会发出时而尖细锐利，时而厚重钝涩的磨牙声，磨牙导致他牙釉质发育得不好。虽然从小就一口坏牙让小许感到很困扰，但他没有进行干预和治疗。 就这样，小许长大了，牙齿也快被磨没了…… 相关研究发现，全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症。而男性平均每晚磨牙219次，女性平均每晚磨牙则是61次。 磨牙是一种身心遗传疾病，致病原因非常复杂，有很多都难以追究其根本，无法确定。有的人可能从小睡觉都不会磨牙，长大后才突然习得这个技能；也有的人磨牙磨了一段时间，说不定哪天牙齿又安分守己了…… 目前可确定的容易导致磨牙的原因主要是天生牙畸形、缺牙、长期用单侧牙咀嚼、牙咬合干扰（比如说个别牙齿比较长，或者特别歪，导致咬合功能缺陷）等。 而下面几种原因都属于说不清道不明的因素，每个人的情况都不同。 目前，对于“肚子里有蛔虫”、“缺钙”引起磨牙的说法，还没有足够的证据支持。 “半夜被老公的磨牙声惊醒是一种很惊悚的体验，我以前听奶奶说治磨牙，炖一条猪尾巴吃就好了，而且要躲在门后面吃。一开始我是不信的，但还是尝试了一次，炖了猪尾巴让老公站在门后面吃完了。还真管用，过了大半年我都快忘了老公睡觉磨牙这件事了，太神奇了！” 除了炖猪尾巴吃，治疗的磨牙的各种“民间小妙招”包括但不止是吃橘子皮、蛔虫药等等，还有人说上厕所擦屁股的时候，把纸对折然后用牙齿咬一遍折痕就好了…… 奶奶教的小偏方依据从哪儿来、是不是真有效，咱也不敢说，咱也不敢问。（乖巧脸.jpg）不过听听口腔科医生的意见也无妨，对吧。 对于病因复杂、不明确病因导致的磨牙症一般只能缓解症状，很难完全治愈。比如说，可以尝试通过缓解情绪、提高睡眠质量或者改变喝酒、吸烟等不良生活习惯，尽可能减少磨牙的发生。 而对于病因明确的磨牙症是可以通过矫正和治疗治愈的。 使用范围十分广泛，通过在牙列上佩戴一层透明软垫，隔断上下牙齿的直接摩擦，减少磨牙对牙齿的磨耗。磨牙垫必须到口腔科根据牙齿的具体情况个性化取模定制。 随着治疗观念的更新，佩戴咬合板治疗磨牙是目前较为主流的方法。可以理解为硬的、有治疗作用的磨牙垫，引导上下牙齿正确咬合。一般针对由于牙咬合干扰、关节引起的磨牙，会优先考虑使用咬合板轻微矫正患者的咬合关系。 也可以理解为“肌肉放松治疗”：解决因牙畸形、牙咬合干扰导致磨牙症状严重。 针对个别牙齿过长、牙齿排列过于不齐导致的磨牙症，简单理解就是“哪颗牙齿过长磨哪里”，从而让它不能摩擦。不过这个治疗方法需要非常精细操作，一般较少采用。 这是一种对症治疗，对于咀嚼肌长期紧张导致不适甚至疼痛的患者有效，需要让医生给出专业意见提供个性化治疗 看过牙的人应该都知道 牙齿虽小，治牙事大 而且对牙齿的治疗必须小心翼翼 在口腔科医生的指导下进行 - END - |
