1、去肝火心火可以吃紫甘蓝肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 2、去肝火心火可以经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。 3、去肝火心火可以补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。 4、去肝火心火可以自制护肝茶 水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。 也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。 5、去肝火心火可以多喝柠檬水 我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟! 专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。 肝火心火怎样调理肝火肝火旺,肝为“将军之官”,主疏泄,主藏血。其影响情志方面是具体表现为:调畅气机,调畅情志。暴怒伤肝,喜调达而恶抑郁。肝郁化火,气火上逆。“肝郁气滞”症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理,若平日所吃的食物,都是要肝脏「加班」处理的「毒素」,包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物,以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括:白糖、餐桌盐、高温处理的食油),甚至化学合成的药物等,会令肝脏工作过劳。 可以喝菊花茶来降火,如果你不习惯经常喝水的话应该改掉这个习惯,多喝水。 不要吃辛辣的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果。也可以中医调理,中药效果不错。肝火旺盛的症状:大便干小便黄,口里面生疮而且脸上容易长痘痘,容易生气等,都是肝火旺盛的症状。 肝火心火的食疗方式1、肝火的食疗菜谱 枸杞猪肝菠菜粥: 食材:菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。 做法: 1.1、大米洗干净熬成粥。 1.2、猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫备用。 1.3、姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。 1.4、将粥煮沸后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。 2、心火的食疗菜谱 胡萝卜菊花粥: 食材:大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。 做法: 2.1、准备好大米、胡萝卜、菊花。 2.2、菊花用水泡发;胡萝卜洗净,切小粒。 2.3、大米洗净,倒入锅中;加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。 2.4、倒入胡萝卜粒,大火煮开,小火熬煮15分钟。 2.5、加入菊花,煮5分钟。 2.6、煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖、油、盐食用。 |
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