世界公认的十大长寿习惯！喝水别太少经常喝...

世界公认的十大长寿习惯！
喝水别太少
经常喝喝粥
每天1杯奶，1颗蛋
多吃点水果
每天都要吃到绿色蔬菜
每周吃次鱼
常晒晒太阳
一公里步行
一项爱好
一份好的心情

十大短命习惯
熬夜或睡眠不足
急脾气
大腰围
吸烟或吸二手烟
身体异常信号不重视
坐比天大，就爱坐着
不吃早餐
盐吃太多
不爱运动
用力排便

排行第一的长寿菜
长寿第一果：苹果
长寿第一杂粮：红薯
长寿第一补：枸杞
长寿第一粥：燕麦小米粥
长寿第一肉：羊
长寿第一药：山药
长寿第一酒：黄酒
长寿第一坚果：核桃