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世界公认的十大长寿习惯！ ☀️①喝水别太少 ☀️②经常喝喝粥 ☀️③每天1杯奶，1颗蛋 ☀️④多吃点水果 ☀️⑤每天都要吃到绿色蔬菜 ☀️⑥每周吃次鱼 ☀️⑦常晒晒太阳 ☀️⑧一公里步行 ☀️⑨一项爱好 ☀️⑩一份好的心情 十大短命习惯 ☀️①熬夜或睡眠不足 ☀️②急脾气 ☀️③大腰围 ☀️④吸烟或吸二手烟 ☀️⑤身体异常信号不重视 ☀️⑥坐比天大，就爱坐着 ☀️⑦不吃早餐 ☀️⑧盐吃太多 ☀️⑨不爱运动 ☀️⑩用力排便 排行第一的长寿菜 🌞①长寿第一菜：黄豆芽 🌞②长寿第一果：苹果 🌞③长寿第一杂粮：红薯 🌞④长寿第一补：枸杞 🌞⑤长寿第一汤：海带豆腐汤 🌞⑥长寿第一粥：燕麦小米粥 🌞⑦长寿第一肉：羊肉 🌞⑧长寿第一药：山药 🌞⑨长寿第一酒：黄酒 🌞⑩长寿第一坚果：核桃  |
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