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春天在五行学说中属木 人体五脏之中的肝脏也属木 春气通肝 中医认为，春季养生首选养“肝” 下面就随小安一起来看看 春天该如何养护肝脏吧～ ▼  01、肝脏的功能 肝脏是人体重要的器官。功能有：
此外，还能分泌胆汁和免疫防御，是人体的超级工厂！ 02、伤肝的行为 肝没有痛感神经，肝刚受伤时，症状并不明显。甚至，肝发出恶心、无力、疲乏等信号时，也容易与其他病症混淆。等出现显著症状时，往往为时已晚。以下伤肝行为有戳中你吗？
爱肝诀窍 心情愉快 现代人日常生活、工作压力都比较大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。坚持运动，多去户外踏青舒展身心，有助肝气顺达，气血调畅。 睡眠充足 长期熬夜会造成肝脏营养缺乏，细胞修复效率降低，甚至引起肝功能异常、脂肪肝等肝病。因为睡眠期间肝细胞开始自我修复，静卧能增加肝脏血流量，有利于肝细胞的修复和再生。 护肝应按时早睡，足量睡眠。少看手机，毕竟刷圈追剧，越看越无睡意，不知不觉又夜深了。 注意饮食 春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。 其中，芍药、甘草，乃经典护肝之物，早在两千多年前“医圣”张仲景所著的《伤寒论》便记载了芍药甘草汤这一护肝良方。从芍药、甘草中提取的芍药苷、甘草酸都是护肝的有效成分，能酸甘化阴、滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾。 纽崔莱在此基础上进行提炼与改进，用科学手段萃取并加入含有原花青素的葡萄籽，以及含有萝卜硫苷的西兰花，帮助肝脏抵抗自由基的入侵和排除有害物质。中西结合，多元护肝。 养 肝 茶    口味：酸甜 分量：2-3人份 材料：山楂15g、桂圆肉15g、红枣（去核）3个 做法：材料洗净，放入茶壶中，先沸水浸泡10分钟，再焗10分钟即可饮用。 专家解读： 此茶能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。对于长期熬夜而肝血不足，症状为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。但孕妇不宜饮用。 |
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