 第七章 “三界分清” 当身体出现劳累、疼痛或者种种不舒服的时候，多数人都会被身体的感受牵动了心念。身体越是不舒服，心中越容易生出来抱怨、挑剔、指责、沮丧等等负面的念头，这就是“身界绑架了心界”。 那么平时越是忙碌劳累时，越是要注意训练“身劳心不累”，也就是“身界与心界分清”。 身体在干活时、锻炼时或者不舒服时，要注意关照起心动念，身体再劳累，再不舒服，也不让它牵动着心灵升起负面念头。做到内心不起心不动念，如如不动。 这样长久训练下来，就把“身界”和“心界”分开了。 第二节 训练“心界与性界分清” 当遇到逆境或者麻烦事，心中就要思考如何应对、如何处理。可是人往往会“心思生火”，心里头的念头越多越杂乱，往往就越是焦躁不安，以致生出种种的负面情绪，牵动脾气禀性爆发出来。 所以很多人在遇到困境的时候，就特别容易发脾气，这就是“心界绑架了性界”。 那么每当遇到问题，需要潜心思考时，就要冷静下来，把问题记录在本子上，再分析解决问题需要的条件，然后再思考达成这些条件的途径。把思考的内容记录下来，然后逐步去落实。 在冷静思考地同时，要保持关照起心动念，不让心念牵动了脾气禀性，智慧地处理和应对。 就像古人讲的“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，那就是“心界”和“性界”就分开了。 第三节 训练“性界与身界分清” 人遇到违逆自己性子的事件，有时会突然脾气禀性发作，恼怒之下，就有可能失去理智，不加思考地做出一些不良行为，甚至伤人害己，遗患无穷。这就是禀性当家，蒙蔽了天性，失去了理智。 许多人的内心深处，原本积压着许多的负面情绪，而负面情绪的“按钮”被突然触发，“脾气禀性”蒙蔽了“天性”，一下子喷发出来，如山洪暴发，不可遏制。 对于这种情况，首先要学会正确地释放不良情绪，既不伤害自己，也不伤害别人。 还要立下铁志，逐步训练“用志降伏脾气禀性”。经过长久训练，遇到违逆自己性子的事情，就能心平气和，采取理性智慧的方式加以解决，而不是大发脾气了。 这样“性界”与“身界”也就分清了。 “三界分清”，说起来简单，做起来并不容易，它需要一遍一遍的训练，水滴石穿，才能让“性心身”三界彻底分清，不再互相搅扰，而是和谐统一地立功做德！
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