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朝华带你一起读:《亲密关系心理学》① 你了解负面情绪吗?

 朝华读书 2020-05-04
朝华读书,在阅读中遇见大千世界




 NO.5 亲密关系心理学



心理学家斯杜普夫妇35年婚姻家庭咨询经验,教你快速突破亲密关系瓶颈,提升幸福感。
 
自我意识情绪管理责任心共情力情感舒适区——学习五大爱情法则轻松掌握两性关系的相处之道
 
真正的亲密关系是你与另一个人之间深刻的、自由的、互相回应的联结,而完美的亲密关系能使你成为你自己!
 
 

第一篇:你了解负面情绪吗?


大家好,成长之路,你我相伴。
 
欢迎来到《朝华读书》,我是朝华。接下来的一周时间里,我们一起来学习《亲密关系心理学》。在爱情和婚姻中,两个人的情绪对彼此的亲密关系质量有很大的影响。而这本书中的SMART爱情原则可以帮助我们认识到亲密关系中的注意事项,让更多的亲密关系都能有美满的结局。
 
SMART爱情原则包括自我意识、情绪管理、责任心、共情能力和情感舒适区5个原则,并对应相应的行动计划,操作清晰简单,非常适合我们学习和实践。
 
今天是第一讲《你了解负面情绪吗?》
 
亚里士多德曾说:“任何人都可能发火,这不难。但要做到为正当的目的,以适宜的方式,对适当的对象,适时适度地发火,这可不易。”
 
因此,在幸福美满的婚姻里,夫妻双方都要知道如何调节自己的情绪,让对方感到更加惬意。于是,SMART爱情法则应运而生。


SMART一词是S-M-A-R-T爱情法则五种能力的首字母缩写。你在生活中如果遇到以下五种情况,那么你就能体会到SMART爱情法则,其中:

代表情绪的自我意识
代表情绪的自我管控
代表对自己、配偶和他人的责任心
代表解读他人的情绪
代表一起经历情感之地
 
学习SMART爱情法则,能让我们以一个全新的视角去审视自己和配偶的情绪,能学到如何有意识地调整自己的情绪。
 

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