名医教授医方个人总结： 仅供参考。

名医教授医方我个人总结：  仅供参考。《欢迎原文转载》

  1；  清理血管壁的好方子；

丹参 天麻 三七 山楂 西洋参 瓜娄壳 何首乌 这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3--5个月的。

2： 调节虚寒体质方子；

 干姜，肉桂，蜀椒。 1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，那发凉发冷的部位就行了。《百科全说》

3： 各种骨刺；

 用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。

4 ：预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：

 山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮（养生堂）

5：治疗尿蛋白方；（赵林教授）

 每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治。

 6： 治心肌缺血方；（同仁堂大夫开的）

五味子 ，桂圆肉 ，丹参各3两，红参须 ，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。

7：心阴虚失眠，手足热； 天王补心丹，六味地黄丸 合用很好的。

8; 小米粥可控制糖尿病。 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。  

9;  王院长也给出了一个代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。枸杞 10克 ，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。开水冲泡代茶饮。王院长还推荐了一个具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒。鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升. （对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。）

10 ：胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（ 几岁就用几粒，研成面， 分成7包），每天早空服一次，大约7天。一般2-3次即愈。

11：脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。后在用步长脑心通。（民间）

12;  十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃? :把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。?肠胃容易受寒 ， 呕吐或腹泻。

 既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。?

 13：疼痛不舒服：

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花，栀子，莪术各等量打成的药粉，调成膏状。敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍。所以见效

 14; 专治骨刺

生棉花籽 ，小黑豆（药店有售）研细末。取生棉花籽的1份 ，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加（食用醋）不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上 贴在患处凉了（可用微波炉加热，或热宝加热）早晨拿下来。有风湿的，腰突的都可试用，一般5---7天就好。

15;  大枣护肝脏：

大枣20--30 克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天的量。

16;  气血双补； 主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和，所以我这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10--15克，西洋参3--5克，枸杞子6--10克，黄精10克。【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以， （水可加没味为止）

17;  百科全说闫民川 冬季养生汤 五仁参芪汤

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。注意事项：只可饮水不必吃其中东西！

18;  对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用。陈文伯教授

  降压秘方（有降压，降脂，强心三降之功效），取葛根，地骨皮，丹参，山楂，牛蒡各三克，放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡，大约半小时就可饮用，早饭后一杯，午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯，每天三杯坚持饮用。                  

19;  所有疼痛都可以用它进行缓解，比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。那疼擦那（外用）各种癌症的疾病。

  麝香1克 草红花10克 血竭、乳香 末药各3克 川乌、草乌各2克 丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头（55-65度酒） 浸泡，密封。每天摇动几次。1-2个星期后可用于擦前胸后背止心痛，或用于心绞痛急救外擦。  按着顺序放到瓶里，最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药，每天摇3遍瓶子，用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。（养生堂）   

  20：  肾结石， 吃猪蹄喝啤酒就好使，一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒，三天就能排出来，结果给我表弟吃了一顿一个猪蹄子两个啤酒不到三个小时就从尿道排出来了！

 21：阴阳同补的膏方：《滋阴益气膏》炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。（慢煎）

22：治脑动脉硬化；山楂，核桃肉，蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟 打浆，山楂加水煮熟 取汁 ，把山楂汁 ，核桃肉浆，加蜂蜜，煮开即可）每天一剂，补肾健脑，调血脂，助消化。

23：治疗三叉神经痛偏方：老母鸡一只去五脏，红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好，吃肉喝汤，分2-3次吃完。药一定要到正规药店买。这个方子是河南商丘一个朋友的父亲得了此病，多方医治无效，一个安徽游医给他开的此方吃了一次就好了.

25：阴阳双补的方法：桂枝5克，芍药5克，甘草5克。

26：气血双补黄芪大枣汤；生黄芪：15克、大枣：5枚  将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2-3次。如果气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

27：牛皮癣  肉桂200g研为细末，装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量，用好米醋调成糊状，涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈，隔一周后再依法涂敷1次。

28：头痛的治疗：（1）白芷，羌活1:1打成粉，装胶囊，一天2-3次。 (2） 川芎15～20克，茶叶6克，水煎，饭前热服。行气活血，祛风止痛。《菊花枕是一种传统药枕，菊花、川芎、丹皮、白芷等中药》利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。

 29：韩玉森教授用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染，如伤口有感染征象，可加庆大霉素针合用于蜂蜜中，可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。

30： 用丁香 ：蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影：

 对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼 腰疼 腿疼的都可以用。 实在不好配这个药，2:1的比例也可以。用生姜擦贴面，可以打开毛孔 时间是4--6小时，  用后温水洗净即可。（养生堂2011，8，30）

31 ：治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。

 32：保护眼睛的方法，用于飞蚊症。100克霜桑叶，100克生黑芝麻，加蜜揉在一起，早晚各10克盐汤送服。。（养生堂2011，11 11）

33； 可以有效缓解眼部过度疲劳，眼睛干涩，视力下降，肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低，避免眼泪的大量挥发，眼药水尽量少点，如果发生了眼睛过干的问题。唐老也送给大家一个日常熏方来缓解干眼症：

30克石斛，菊花10克，有条件可加一根冬虫夏草，熬水喝。这个方子可缓解眼干的症状。

 34； 唐老还和大家介绍了新的眼保健操：太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

35： 自汗，盗汗 ，遗尿-----用五倍子打成粉贴在肚脐上  。 

   36；治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）      

 37； 外痔：每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升，以药棉擦洗，每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。 

38： 尿酸高（720）苹果300克 胡萝卜  ，300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用，约半个月。 39： 治疗肩周炎：用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例，每次1丸，日服3次，10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例，好转者3例，无效者1例，总有效率为98.6%。

40；胆囊炎；  用秋天收获的干黄豆 皮（ 干豆夹）煮水喝。

41；手脱皮用维生素c注射液擦（搓搓）手，双手对搓，液刚洗掉， 每日2次，3天一疗程，一般一次显效。

42： 固本春寿酒 ：  （养生堂）

人参30克, 熟地黄30克 丹参50克 生地黄30克 枸杞子30克 五味子10克 麦冬30克 山药30克 莲子肉30克 红枣30克 龙眼肉30克 白酒4000毫升。 自制药酒，就可以达到延年益寿泡14天可饮， 饭后半小时，每天2次，每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞 。

43 ：强筋壮骨药酒：（养生堂） 骨碎补50克，补骨脂50克，杜仲50克，牛膝50克，枸杞子50克，黑大豆50克，胡桃肉20枚，大枣20枚，白酒4升。大豆炒香，与它药共研粗粉，大枣掰碎，装入纱布袋中，扎口，置入白酒中，浸泡15日后，过滤，去渣饮用 药酒虽好，服用也不能过量，一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了。另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用，从而影响西药的疗效。

44：防治痰湿的方子:（养生堂） 生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克，决明子3~5克，煮水或泡水喝。（注：如果是大便稀经常拉肚子，去掉决明子；如果大便特别干，则可适当加量）。

45：退烧奇方，立见奇效； （ 1） 999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡，喝下去立马退烧。（2 ）用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂，喝下去，大约30分钟后微微出汗，就好了。《养生堂》（3）蚕砂10克 竹茹10克 陈皮10克 煮水开后3--5分钟，一般一次就好，重者2--3次就退烧了，就不用喝了。 

46：眩晕证，基本组方：泽泻60g，白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g，三七5g；高血压病加桑寄生、石决明各30 g，菊花l0g；高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂，水煎服，早晚各1次，以15天为l疗程。

47：排除体内湿气的方法?：喝薏米红小豆粥（用豆浆机做也可）：单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。

48：外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：：（养生堂） 通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环，达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用的方法可以告诉大家一个外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白，这个方子叫二白散。轻者可以一天一次，一次用药30分钟，重者可每日两次，每次用药两小时，更重者还可以封包。

49：巧治褥疮： 京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸 研粉，调均备用。先清洗创面，在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上。 轻度5-7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈。

50：醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。醋泡方：：（养生堂） 土槿皮10克 青木香10克 苍耳子10克 用一斤陈（米）醋浸泡一周，涂抹患处每日两次，或寖在脚气里。 如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面，然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可。一般1-3个月转好。注意： 有过敏，溃疡，不舒服感觉要立即洗掉。

51：辛香酊早泄灵

组成  细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。

用法  将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5-3分钟后即可行房事。

52：头部的脂溢性皮炎；专家给大家一个很好的方法，自制香柏波：：（养生堂） 洗发液200毫升，香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有） 将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中，充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用。

53：自制甘油润肤水。：（养生堂） 甘油润肤水：开塞露和纯净水以1:2的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了。《甘油润肤水是用我们很常见的开塞露制作的，大家一定有疑惑，开塞露是通便的，怎么能涂抹皮肤呢？因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用，就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果，而且我们平时经常会给患者使用这种甘油润肤水，都有不错的疗效

54： 气血双补法 ：黄芪，当归粉冲水喝 补气补血    两三个月就有效果了  效果非常好   ，也可加点红枣.枸杞.黄精进去  以每天5克量熬浓汁冲水喝更好

55：

56：口腔溃疡：用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈。溃疡撒上药后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果 。

57;  干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和脑梗有奇效。 

58:（ 外敷的方法 ） 对于痹症疼痛，天麻也有很好的疗效，可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克，南星15克，草乌15克，川椒10克，细辛5克，鸡蛋清1个，白酒适量，搅拌均匀敷在患处。15--20分钟即拿下来。（皮肤发热 发痒即拿下来）。

59： 治疗 关节炎的特效验方介绍给大家，如下：白芥子15克，花椒15克，共研为细末，再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好，再用毛巾包扎。包好后3－5小时即可解开。效果不错，大家可以试试。

161：前列腺炎：薏仁米+冬瓜煮水， 代茶饮。（养生堂）

162：调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。各种免疫力低下，肾亏，各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证 等. 猪脊骨500克，补骨脂10克， 薏仁米 200克，黑木耳100克，虾米皮100克。煲煮，早晚各一小碗，可 补钙。做法：<猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时，放入虾米皮+盐+料酒等调味品>。（养生堂）

163：沈老在节目中还给大家推荐了一道适合所有人服用的调肾茶。枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。（养生堂）

164:骨质疏松：更年期综合症，阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热，、心烦失眠，、腰酸腿软、：“善补阴者必于阳中求阴”，就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了。知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了。（养生堂）

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。（养生堂）

165：胃疼：香附5克，吴茱萸5克， 金耳环5克，没有可用（细辛6克），带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴3-4小时，每日2次。（万家灯火 瑶医教授）

166：胃下垂：吴茱萸4克，黑附子4克，升麻4克，生姜。用法： 碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次，早晚。 （万家灯火 瑶医教授）

167：肿瘤：（肺癌）白芥子5克， 胆南星5克，僵虫5克，杏仁5克。用法：  碎粉用黄酒调匀 ，（用棉球吸饱药。温热后贴于肚脐，用胶布固定 贴  3-4小时，每日2次，（万家灯火 瑶医教授）

 168：一般 失眠：千年陈樟3克，沉香3克，首乌5克，朱砂3克，莲子打成粉或打成泥，黄酒调匀 ，带须根大葱， 温热后贴于肚脐，用胶布固定（万家灯火 瑶医教授）

169：小孩便秘：黑白丑4克，甘遂4克，大黄4克 。碎粉用黄酒调匀 。带须根大葱，温热后贴于肚脐，用胶布固定 贴  3-4小时，每日2次，（万家灯火 瑶医教授）

170：小孩尿床：硫磺4克，益智仁4克，带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定，贴 2-3小时，每日2次。（万家灯火 瑶医教授）

171：肾气不足阴虚手足热：盗汗：女贞子，益智仁打成粉，贴于肚脐。（万家灯火 瑶医教授）

172：治疗胃溃疡：海螵硝4克，一点血4克，水田七4克。带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐 ，用胶布固定，贴  3-4小时，每日2次。（万家灯火 瑶医教授）

173：民间方：狼毒蒸大枣治癌：做法，狼毒1斤，大枣2.5斤。向蒸馒头一样，把狼毒放在下面的水里，把大枣放在锅帘上，蒸2小时，每天早晚各吃大枣4-5个。 <狼毒和水不宜用有毒>

174:如果仅仅是腰部软组织的损伤，疼，《外用》您可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次，以发热为度。丁香10克，茴香15克，红花10克， 樟脑15克。白酒300克，泡7天后在腰部进行擦搓。 （养生堂）

175：《外用》专家指出，颈肩软组织疼痛，推荐您一个简便的热敷方——三子湿热灸。您可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包，吴茱萸60克，莱菔子60克，苏子60克，白芥子60克。

上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处，一天1-2次，冷却后可以再次蒸热，反复使用。

名医教授医方整理：自用 ：  仅供参考 

  177： 周老推荐，对于冬季怕冷的人群，可以喝一些姜糖饮来调补身体。干姜10克，红糖5克，水100毫升。煮开5分钟后，趁热饮用。（养生堂）

178：史老将自己的升陷祛瘀汤稍作化裁，提供了一个有一定补气、化瘀作用的代茶饮，供平时使用。生黄芪10克，桔梗8克，知母8克，当归10克，

山萸肉10克。（养生堂）

179：化瘀小方法，即每早晨起时候，将约5－ 6克红花（此处为普通红花）放入杯中冲好，盖上杯盖焖上，等到晚上7、8点的时候（即饭后一段时间

）再饮用，化瘀效果十分理想。（养生堂）

180：活血化瘀的食物：生山楂，红糖，红心罗卜，薏仁，黑木耳，山药。（养生堂）

181：肾阳虚：三仙汤：仙鹤草15克， 仙茅15克，仙灵脾15克。治脱力症，见神疲乏力,精神萎靡不振, 但食欲可,大便正常,非脾虚气怯证. 只要患

者感到整天疲劳乏力,精神不振者均可选用.服后即可消除疲劳而精神振奋。（健康之路）

182：肾阴虚：二至丸：女贞子30克，旱莲草30克。二至丸有补肝益肾之效，能增强免疫，降血脂，抗血栓，抗氧化，耐缺氧，护肝及镇静等。（健

康之路）

183：养肾八宝粥：枸杞10克，怀山药30克，白果5克（白果和山药最好提前侵泡，方便煮透），黑芝麻（炒熟）10克，核桃10克，黑米30克，芡实（

泡）30克，板栗10克。加水1000-----1500克.。（健康之路）

184：1）枸杞山药粥可以养胃补肾，对肾阴虚有很好的帮助，方法就是用枸杞和山药熬粥即可。2）枸杞菊花茶可以滋阴降火，就是用枸杞和菊花泡

茶。3）山药枸杞粥 ：山药300克，枸杞30克，大米100克。锅中加水煮沸，再将山药切块，放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可。既能健

脾，又能补肾。（健康之路）

185： 痛经止痛方：葫芦巴15克，肉桂5克，小茴香5克，加水煎服。月经来潮第一天起服用，连用三天，有温肾暖宫祛寒的作用。（健康之路）

186：缓解夜尿多的药方：白果、益智仁、乌药各10克，加水熬至100毫升即可。（健康之路）

187：缓解老年腰腿痛的经典方：青娥丸 .青娥丸中成药的组成：补骨脂，核桃肉，杜仲炭，蒜。青娥丸有补肾，抗衰老的作用。（健康之路）

 188：补肾泡脚方：苏木30克，红花30克，制附片10克，熬水泡脚即可。可以疏通经络，活血止疼，不但可以补肾，还可以有效治疗足跟痛。（健康

之路）

189：桑叶可以缓解更年期多汗：桑叶10克研末后，用米汤送服，可以缓解多汗盗汗。（健康之路）

190： 缓解失眠的茶：夜交藤30克，炒枣仁30克，泡茶即可。这个茶饮适合在睡觉前1小时饮用，对失眠有很好的作用。（健康之路）

191：黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克，黑芝麻30克，茯苓50克，蜂蜜适量。原料打粉，加入蜂蜜，开水调服。可以健脾补肾，还能抗衰老。（健康

之路）

192：消水肿代茶饮：

【配方】玉米须30克，莲须3克，将原料放入沸水，煮20分钟，引用时捞出二须喝水即可。

【功效】消水肿代茶饮对水肿有较好疗效，可以缓解轻度水肿、蛋白尿等病症。（健康之路）

193：缓解慢性咽炎代茶饮：金银花、金莲花、石斛各15克，泡茶即可。（健康之路）

194：肾病防衰方：虫草、西洋参、三七，三种药按照1:2:3的比例搭配，打粉装入0.5克的胶囊，一次三粒，一天三次，可以非常好的防止肾衰竭。

（健康之路）

195：肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗， 盗汗的时候适合吃六味地黄丸。 所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗

，比如睡着了出汗。（健康之路）

196：各种肾火 ：吴茱萸适量或细辛适量研末。用法：粉用食醋调匀， 温热后贴于肚脐，用胶布固定， 次日拿下。2-3天 在贴于肚脐一次。（养生

堂）

 197：风湿肿痛，关节肿胀、疼痛，晚上睡不安稳。:方法：1. 佩戴小香囊。选用藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰各10克，混合起来做成香囊

，佩戴在身上 ,（药囊佩戴在胸前、腰际、脐中等处均可。）

198：肉苁蓉粥：抗衰老，提高免疫功能的特性 ，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。常服温补益气，滋润强壮， 延年益寿， 尤宜于阳气不足的

老年人。几乎适合所有人，中小学生每天喝上一点用它作成的淡粥或者汤，也会有助身体健壮。肉苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等

。《健康来了》

199：补充胶原蛋白方：1）黑木耳25克，银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖50克。纯净水3500毫升。熬煮3小时去渣饮汁。2）把 黑木耳25克，

银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖50克。乘以5倍后打成粉，热水冲服即可。《明星加油站》

 200： 肝肾阴虚食物：1）黑芝麻粳米蜂蜜粥，凉拌海蜇黑木耳，蛤蜊汤，海参汤（加鸭汤久熬）  青菜、萝卜。2）生石决明可以治疗高血压。3）

失眠：珍珠粉（老年人心肾不交）每晚睡前冲服0.3克 。4）肺阴虚，咳 漱，羚羊粉0.3克，早晨冲服。《万家灯火》

 201：感冒的分类：风热型感冒：板蓝根主要针对风热型感冒（板蓝根主要用于预防感冒），风热感冒：姜丝白萝卜汤针对风热感冒，一定要选择白

萝卜，不能选择红萝卜、青萝卜。 

风寒感冒：维C银翘解毒片主要针对风寒感冒，风寒感冒：姜丝红糖水针对风寒感冒，注意，水烧开后一定要小火煮够姜丝20分钟，再放红糖才行。

保济丸主要针对暑湿感冒（肠胃型感冒），

藿香正气液主要针对肠胃型感冒（热伤风）。《健康来了》

202：老寒腿：1） 当归四逆汤的组成：当归10克，芍药10克，细辛3克，桂枝10克，通草6克，炙甘草6克，大枣10克。2）独活寄生汤对阳虚引起的

老寒腿有非常好的效果。《健康之路》

203：上火：牛黄解毒片对肺，胃，肠道火，三焦有热。有较好效果。

         牛黄上清丸主要是清肺，调上焦之热，对咽喉肿痛，口鼻发炎，长痘长疮有较好疗效。

     肺胃实热：类型的上火，可以用金银花露调理。

     阴虚内热： 可以用菊花枸杞茶调理。

     心肺有热： 可以用百合银耳莲子羹调理。《健康来了》

       清心火:  莲子心3克 ，竹叶卷心3克，麦冬6克，山楂1-2个，常用以泡茶饮。

         脾火：是身体中的虚火，清泻于升发之中，祛除脾热。生甘草10克，炙甘草10克，苦瓜10克。煎服。

         肝火：茵陈五苓散：茵陈蒿20克，泽泻18克，茯苓15克，猪苓10克，桂枝6克。韭菜和绿豆芽，可以用绿豆小米粥。

    治肾火：二至丸：女贞子15-30克， 旱莲草15-20克，煎汤熬水代茶饮。

     清肺热的方子： 麻黄杏仁甘草石膏汤。 清散肺火的食疗方法：荆芥拌黄瓜。

       润肺止咳 ：五汁饮：配方有：梨汁30克，荸荠汁20克，藕汁20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁30克，生津止渴。但是五汁饮不适合脾虚便溏的，

糖尿病，血糖高的人群。

《养生堂》2012.12.6   专家：陈明  北京中医药大学教授  博士生导师 

 204：适用于高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等人群。药膳：海冬花：（海带、冬瓜皮和玳玳花）海带具有消痰利水、软坚散结的作用。冬瓜皮具

有利水消肿的作用；玳玳花具有疏肝解郁、健脾和胃的作用。所以针对胖人多痰湿的特点，就能起到很好的减肥降脂的作用。《养生堂》

还可以搭配猪蹄一起炖制，炖猪蹄（海带60克，冬瓜带皮60克，玳玳花30克，猪蹄1个）猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能使皮肤恢复活力。人体的胶

原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。减肥三花饮 （玳玳花5克，玫瑰花5克，菊花5克 ）《养生堂》

205：高脂血症 ：荷叶山楂梭边鱼。（荷叶15克，山楂15克，梭边鱼 2条）。既美味滋补，又可起到辅助治疗和预防高脂血症的作用。（荷叶先煮水

后放山楂，梭边鱼）《养生堂》

206：治疗失眠、驱蚊等功效 ：[香包] 药材名称：灵灵香10克 ，大茴香10克 ，山药子10克 ，石菖蒲10克 ，丁香10克 ，桂皮10克 ，一枝香10克

。操作方法：制成香包配带在身上即可，有治疗失眠、驱蚊等功效《大瑶山瑶医》  

207：五绿汁：希望自己年轻、少生病，不妨可以试试饮食中加入五绿汁。将食材一并放入榨汁机中，每日晨起饮用一杯即可。黄瓜，青椒，芹菜，

绿苹果，苦瓜（也可少放点姜）

    《赵霖教授在香港的见闻》  

208：蔬菜中含有大量的“植物营养素”，吃蔬菜是我们摄取各种维生素、特别是维生素Ｃ以及类胡萝卜素、矿物质和微量元素的主要来源，特别是

十字花科的蔬菜，白菜，萝卜中含有干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可诱生干扰素，成为人体健康“卫士”1）给大家推荐蒸菜《

菠菜团子：菠菜，盐，面粉》上锅蒸是真正的健康菜。2）补钙：《白菜+芝麻酱》《白菜+虾米+粉丝》

     《赵霖教授》

209：1）[润肺茶] 淡竹叶10克  桑白皮10克   枇杷叶10克 操作方法：代茶饮如有咽炎患者可加鱼腥草10克。       

  2）银耳、百合切碎再把它们放入煮好的汤中，开锅3分钟后加入适量冰糖即可。《大瑶山瑶医》

210：牙疼：买绿豆用水泡涨，捣烂，贴在脚心处，缠上固定，第二天就不疼了 。《赵霖教授》

211：乳腺增生：每天早晚饭时先吃1-2个芋头。《赵霖教授》

212：绿豆：熬3分钟，不让它开花，有去火作用。如果开花了就有解毒作用了。《赵霖教授》

213：防治便秘：肠道菌群不正常了。每天早晨起来倒一杯白开水加入6、7滴山西老陈醋饮用，坚持一个月可以有效地防治便秘。《赵霖教授》

214：去火茶：（肝心）菊花3克（7朵）莲子心1克，甘草3克。加80度沸水泡饮3-5天。（脾胃虚寒不宜《一点通》 

215：自制海鲜酱油：50克耗油，50克鱼露（调味），50克生抽，50克老抽，200克清水，20克白糖，洋葱2-3（3两）切片，混合煎煮开了，（洋葱一

夹断了）停火（洋葱拿出来）就是海鲜酱油了。 《养生堂》

216：补肾茶方:1）补肾乌发茶 ：制何首乌15克，黄精15克，泡茶喝，功效是补肝肾、乌须发、降血糖、美容养颜。2）补肾健脑茶 ：黑大豆、黑芝

麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁，功效是补肝肾、乌须发、健脑髓、抗衰老、润五脏。3）扶正固本茶 ：生黄芪30克，女贞子15克，泡茶喝，

生黄芪补肾，女贞子滋阴清热，适宜虚不受补，免疫力低下，大病初愈的人群。

    《天天养生杨增良教授补肾三宝 》

217：改善心气不足的食疗方：1）将党参研磨成面，放在粥里食用，每次10克，需要坚持服用。2） 改善心血不足的食疗方：坚持每天吃几颗桂圆，

但不可一次服用太多。3） 清理血管的食疗方：早晚吃1-2颗山楂。或者用山楂泡水喝。都能起到活血化瘀的作用。

保肝护肝养肝的方法：1）适当吃肝有助于改善视力，比如猪肝、鸡肝等，中药里面也有对应的中成药，羊肝丸 可以改善视力；2）养肝明目茶：10

克枸杞，6克菊花泡水即可；3）面色如果发白，可以用当归、白芍泡水喝；

调理脾胃的食疗方：1）薏仁茯苓粥，茯苓薏仁大米各1/3，健脾祛湿。2）消除口臭的方法：喝酸奶，含清水，调理脾胃。

 桑叶茶对肺有很好的调理作用 ;1）桑叶茶可以使止咳，化痰，治盗汗，对吸烟者有非常好的帮助；2）用马应龙麝香痔疮膏可以治疗鼻炎；3）用威

灵仙可以治疗咽喉炎，

    《王鸿谟，首都医科大学教授》

218：1）降脂降压：杭菊+绿茶 2）（日本民方）用粗老茶泡茶治糖尿病：用凉白开水泡一晚，次日饮用。

     3）帕金森：坚持喝红茶加柠檬饮用。《赵霖教授》

219：肾虚的各种身体信号：1）口咸。2）怕冷，畏寒。3）老打哈欠。4）老打喷嚏，过敏性鼻炎。5）皮肤灰黑，无光泽。6）无故老打冷战7）容易

害怕惊恐。8）爱呻吟。9）说话有气无力，声音低沉。10）身上有腐臭味道。11）唾液少：肾阴虚，唾液多肾阳虚。12）牙齿稀松，脱落。13）睡梦

境中有水。14）到东季疾病就加重。15）耳朵焦黑，干蔫。16）女性35岁，男性40岁，足跟痛 。17）慢性疲劳综合症：半年以 上持续性疲劳。记忆

减退，性功能减退。腰痛。容易感冒。骨头酸软，二便无力。注意力不集中。《万家灯火，北京中医药大学肖相如教授》 

220：枸杞茶：1）滋补肝肾：枸杞子15克，菟丝子10克。2）益精养血：枸杞子10克，熟地黄10克，女贞子6克。3）明目消翳：枸杞子10克，菊花5克

，密蒙花5克。4）润肺止咳：枸杞子10克，麦冬10克，北沙参10克。《万家灯火》

221：《用于糖尿病》熟干地黄散：熟地黄15克，鸡内金6克，黄芪10克，麦冬10克，茯苓12克，人参3-5克，枸杞子 20-30克.轻者，1-2个月调理，

重者时间更长些。《万家灯火》

222：枸杞子酒：50度以上的白酒，枸杞子1:4或1:3酒的比例，泡半个月或一个月，每次20-30毫克。《万家灯火》

223：预防流感的代茶饮：大青叶3克，紫草3克，生甘草3克。用滚开的冲泡，加盖闷10多分钟，喝没了可加水，一天一副就可以了。（大便比较稀的

小孩子用：大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克）

     《养生堂》

224 ：高血压，冠心病，高脂血症：《桃仁，山药，山楂泥》鲜山楂100克打碎，桃仁15克捣碎.山药300克，蒸熟.捣烂成泥3样一起上锅蒸10-15分钟

出锅后根据自己的口味加蜂蜜适量调味。每周2-3次（不建议长期吃）对肺.脾.肾都有好处，心血管.血瘀.血粘等。《养生堂》

225：预防小儿感冒香囊配方：苍术、石苍蒲、山柰、川藁本、甘松、丁香各10克，樟脑、冰片各5克。主要是发散风寒，镇静，健脾胃，除邪通窍，

芳香。捣的略粗，装入 香囊，带在脖子上，15-20天换一次。

预防小儿厌食香囊配方：高良姜，青皮，苍术，川椒各10克。捣的略粗，装入香囊，挂于肚脐周围。

提高儿童免疫力香囊配方：生苍术，石苍蒲，藁本，山柰各10克，甘草5克，公丁香，桂皮，砂仁，寇仁各2克，薄荷10克，冰片2克（太小的小孩可

不用）捣的略粗，装入香囊， 带于肚脐周围或后背，每次取6克，10天换一次。《健康来了》

226:核桃粥配方：核桃肉30克，粳米30克，糯米30克。功效：用于老慢支的食疗康复，效果特好。治疗肾虚、遗尿、遗精:分心木10克，芡实12克，

莲子肉8-10克（去芯）水煮服。

        腰膝酸软疼：核桃肉2枚，杜仲10克，补骨脂10克。煎煮40分钟，同食。 

        肾虚耳鸣：核桃肉3枚，五味子7粒。压碎混合，细细口嚼成浆咽下，或少许黄酒咽下。

        虚寒喘嗽：（肺气肿，老慢支缓和期）核桃肉2枚 ，杏仁10克，生姜3片。煎煮。

        肠燥便秘：核桃仁2枚，松子仁15克，杏仁10克，柏子仁15克。略炒加适量蜂蜜，早晚吃。

        治疗肾虚引起的、腰膝酸软疼，耳鸣，眼花，筋骨筋骨不利，风湿等：青娥丸

       核桃慎服的人群：1）性格急躁。2）容易发生口腔溃 3）手心脚心发烫。《万家灯火》

227：专家还推荐另外一个温肾散寒的小方法：将下列药物研成面，做成一个肚兜（下药可分5份）。平时护在肚脐和小腹部关元穴，可以温补肾阳。

《养生堂》

228：预防老年心梗的香囊配料：公丁香10克，草红花20克，豆蔻10克。将三种药放在香囊里，装在一起摇一摇，平时佩戴在胸前。（左心脏位置）

 降血压的香囊配料：白菊花，艾叶，银花叶，茶叶（做药枕需要用泡过后的茶叶）各半斤，矾石二两五钱（70-80克）。 装入布袋，做成枕头。

 防治老年腰痛的香囊配料：金毛狗脊10克，生艾叶20克，川椒20克，怀牛膝10克。 装在香囊里，挂在腰间即可。《健康来了》

229：亚健康香囊的配方：檀香1.5克，冰片0.2克，菖蒲，川穹，樟脑各1克。将药研成细末，装入香囊，佩戴在胸前，7-10天即可。亚健康香囊的主

要作用：预防郁郁不乐，容易动怒，经常失眠，食欲不振等。治疗鼻炎的香囊的配方：辛夷，细辛，薄荷，白芷，川穹，牙皂，苍耳子各3克。治疗

鼻炎的香囊的做法和佩戴：研细末装入香囊，最好是装小瓶子里闻一闻。

佩戴香囊的禁忌：怀孕孕妇不适合佩戴香囊；过敏体质的人不适合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不适合佩戴香囊。《健康来了》

230：李院长介绍，每个人到了一定的年纪以后（50岁）肝气就会开始慢慢下滑，这个时候就更需要注意肝脏的保护，他推荐香附茶：香附1.5克，茶

叶6克（普洱茶）香附研细末于茶叶冲泡服用，上午服用比较好《养生堂》2013.1.28  专家：李祥国  中国中医科学院西苑医院原院长 

231：血瘀药物：血瘀以血流不畅、血液淤滞、血脉阻塞为基础病理机制，是糖尿病血管病变的临床证候体现，具体表现为肢体麻木，灼热刺痛，四

肢发凉，指趾端色紫暗或苍白，或眼花目暗，或卒中，半身不遂，唇舌色暗或有瘀斑，舌有瘀斑或舌下络脉青紫迂曲。

专家建议，可将三七磨成粉，装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服一粒 每天1-2次。也可取一至两克三七粉煲鸡汤。对于预防和控制血瘀有明

显效果。服用前请咨询正规医生，孕妇及气血亏虚者不宜服用。       

《养生堂》2013.1.31

  专家：魏军平 

吃的方面： 葡萄籽粉：（糖尿病导致血瘀） 葡萄籽磨成粉，装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服1一2粒 每天1-2次,。可软坚散结，活血化

瘀，改善血瘀有明显效果。《养生堂》

232：补肾，益肝，健脾，延年益寿：（泡黑豆）黑豆洗净晾干，装入瓶内，倒入老陈醋，泡2个月，饭中或饭后吃15粒。每天 1-2次,。痛风，有胃

酸者不宜服用。《养生堂》

233：《高脂血症 .高胆固醇》山楂有消化肉食的功效，菊花有降脂的作用，但白菊花和黄菊花在功效上却有细微的差别，白菊花清肝明目、辛凉解

表，适用于单纯血脂高的人群；黄菊花其实就是野菊花，清热解毒作用强，而且降压的作用也好，适用于血脂、血压都高的人群。山楂10克，白菊花

5克，开水冲泡，一日2次。

《治血脂稠的老偏方》 银杏叶，绞股蓝，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，七天一个疗程，四个疗程治愈。

 《三七粉》——三七粉不仅可以止血，还有稀血和降脂的功效。每次0.6克一日3次。

 《白金丸》——白金丸本是治疗癫痫的药，同时它降脂的功效也非常好。因为白金丸中的白矾可以阻碍人体吸收胆固醇，而郁金可以促进胆汁分泌

来消化多余的脂肪。白金丸有成药出售，在许多药店都可以买到，建议患者每日服用两次，每服3克即可。《万家灯火》

234：《治疗动脉硬化方》1）黑木耳发泡，洗净，用榨汁机打碎（里面加水）加1-4块冰糖（根据自己口味）上锅蒸15-20分钟成膏状，坚持吃6个月

至一年硬化就没有了。2）用黑豆煮水喝或打豆浆 ，每天一碗。3）黑米.黑芝麻.核桃仁.煮粥。4）小西红柿泡醋加冰糖，每天吃3-5个。 5）可用紫

皮元葱切成手指宽，放入玻璃杯里，加干红葡萄酒（没过）2斤干红葡萄酒，加半斤紫皮元葱，泡7-15天，每天2次每次100克，再吃3-5片元葱即可。

《祥康快车》

235：心律失常验方：甘松20克 制附子8克 三七粉1.5克 枣仁25克  红参6克  琥珀粉1克煎服，对功能性的心律失常有很好的治疗效果。

236：冠心病验方：1） 桑寄生——桑寄生具有扩张冠状动脉、防止血栓形成的功效。每日45克桑寄生用水煎服，早晚各二次，可治疗心绞痛 2）蒲

黄——蒲黄每次15克，每日两次，也可扩张冠状动脉、防止血栓形成。3）以上两味药也可配伍使用，对冠心病引起的心绞痛能达到七八十的缓解作

用。《万家灯火》

237：治胃炎验方：将乌梅5个、大枣去核，与杏仁7个，一起泡烂碾碎，男的用黄酒，女的用醋早晚服送。乌梅有增加食欲、促进消化、刺激唾液腺

、胃腺分泌消化液的作用，能促进肠蠕动，消除炎症。杏仁味苦下气，富含脂肪油，对胃黏膜有很好的润滑保护作用。这个药方很管用。《万家灯火

》

238：阳气虚的病状给大家一个小秘方：阳和汤：熟地30克.肉桂3克.麻黄2克.鹿角胶9克.白芥子6克.姜炭2克.生甘草3克。水煎  温阳补血，散寒通

滞。《养生堂》

239： 得了肾炎，我那时候老尿蛋白，就解决不了，后来我住院的时候，我隔壁有一个小女孩，施今墨大夫来给她会诊，施大夫走了以后她就告诉我

，她说施大夫给了我一个偏方，我说什么方啊，她说每天一两花生仁，就是带着红皮那个花生仁，搁在沙锅里搁上水，把它煮烂，然后每天早上起来

空腹吃一两花生仁，吃多少天，吃40天，就认认真真地吃了40天，我这尿蛋白就没了，这比吃药不是灵多了吗《赵霖教授》

240：糖尿病降糖小方：黑木耳发泡一小把，生核桃仁一小把，研碎，放入碗中+1-2个鸡蛋+少许盐+香油，混合后蒸成羹。每天早餐：以它为主食，

连吃一周，可测血糖。 《祥康快车》

241：《外用》*抑癌镇痛膏：肉桂 . 细辛. 威灵仙. 鼠妇. 白屈菜 .元胡 .冰片 .乳香。8味药混合一起打成细面，可用酒来调成糊状摊在布上，或

用蜂蜜来调（缓急止疼）不能太稀，摸均匀。可直接帖在疼痛处。或帖在肿瘤病灶的体表投影处。（外用：缓解癌症疼痛到了晚期很疼的，改善了生

活质量，少受罪，不受痛苦）。  《养生堂》2013.3.13.

        《内服》鼠妇虫，60克煎煮内服，镇痛效果是非常好的。

扶正代茶饮小方：枸杞子+黄芪+百合。煎煮一下在代茶饮。

242：春季肝火旺的人代茶饮：菊花3克 +佛手3克+莲子心+适量冰糖。（疏肝理气，清心热，清上焦。脾胃虚寒人尽量不宜服用。《养生堂》

2013.3.27.

243：脾胃湿热：大便不畅：藿香5克，佩兰5克。煎煮喝。

244：缓解脾胃小食疗方：茯苓30克，薏米30克，红小豆30克。煮粥喝。

245：消痞代茶饮 ：苍术5-10克，木香6克，乌药10克，吴茱萸3克，黄芪3克煎煮一下在代茶饮。每天2次，每次100-200毫升（燥热理气，阴虚病人

少用）《养生堂》2013.3.27.

246：健脾消食，宽隔理气 ：1）橘皮+大枣煎煮喝。2）紫苏叶熬粥喝。3）大麦茶饮《噗乳期女性不宜》

247：严重的腹胀应该如何缓解呢？1） 脾胃虚寒的人，冬季可以经常喝红茶或是姜糖水。 2）轻度的腹胀可以食用萝卜或薄荷帮助排气。3）小金桔

煮水代茶饮。4）佛手瓜切片泡茶饮。5）积食可吃山楂。6） 针对严重的腹胀，赵老也给出了一个他经常使用的简便方，叫“排气饮”。  能兴奋麻

痹的胃肠平滑肌，使肠道收缩力加强，肠蠕动加快，排出肠内积气。“排气饮”里面有 木香10克、乌药10克、香附10克、陈皮10克、枳实6克、厚朴

6克、藿香10克、泽泻10克。8味药，可以针对各种腹胀（湿气.肾虚.脾虚.肝脏气不畅.肝郁气滞引起的都可以用。但一方不可久用，饮用过量会引起

上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用。《养生堂》2013.3.28

248 ： 容易出现肝疏泄不及或太过的情况，导致眼睛干涩发痒、食欲减退、脾气急躁。因此春季应当重视养肝、护肝。本期节目中，王院长为大家

带来了茶饮方——疏肝顺气茶，陈皮10克.白梅花5克.枸杞子5克。适用于爱生气、脾胃胀、食欲减退、眼睛干涩的人群。《养生堂》2013.3.3

249：经常手脚冰冷不妨试试红糖枸杞老姜茶： 可以自己调制一款补血活络的滋补茶改善症状。准备1块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。首先

将老姜和枸杞洗干净，老姜不用去皮。然后将所有材料一起放入锅中，用中火煮约15分钟。再将煮好的茶倒入容器中，稍微降温后，加入1勺蜂蜜即

可饮用。

250：小腿抽筋：桂枝5克，白芍5克，甘草5克《等份》 煎服，肝阴不足所致小腿抽筋。一周

251：感觉胃口不好，可以将神曲一块10克，敲碎后煮水喝，有消食、健脾和胃的功效。吃不下总是感觉腹胀 肚子是平的是虚证，说明脾虚，可以吃

香砂六君丸调节《万家灯火》

252：调节气血，保养心脏：人参、田七1：1磨粉混合，每天吃一克（不建议吃的太多）气虚的人参可多点、田七少点。反之人参可少点、田七多点

。温水送服或和稀粥一起吃下。《万家灯火》  

253：顾护脾胃的方法：专家推荐姜枣茶：姜枣茶适用于脾胃虚寒的人，也就是脾胃气虚兼有得暖则舒的，更适合天冷的时候使用。生姜6-12克，大

枣3-6枚。如果一般单纯脾胃气虚的人单吃大枣就行，每天3－4个，不能太多，太多了会导致脾胃之气壅滞。      《养生堂》

254：日常生活中老年人或消耗过大的人调补：专家主张用西洋参，因为人参和党参都偏热，容易上火，西洋参具备顾护脾胃之气，同时有养阴生津

的作用，有气阴双补的功效。 整块的应该去芦，就是头上细的部分，然后切成1－ 2克的小段，含服，每天1－2块，像含口香糖一样含1小时左右，

后嚼碎吞咽。如果是切片的，每次5－6片，吃法和块的一样，一天1－2次。专家提示，最好不要将西洋参煮或泡水，否则容易造成上火；另外不需要

很高档的西洋参，中档的就可以。需要注意的是，西洋参在有火的时候不可服用，年轻人不是消耗过大也不必吃。  《养生堂》

255： 心脾两虚人群可服用归脾汤：白术+当归+白茯苓+黄芪+龙眼肉+远志+酸枣仁+木香+甘草+人参+生姜+大枣。也可去药店购买归脾丸。脾胃功能

弱者吃归脾丸可用开水泡后冲服。《万家灯火》

256： 脾气虚调理：四君子汤：茯苓+人参+甘草+白术。湿热、口苦口臭、腹胀、心烦易怒者忌用四君子汤。

    脾阳虚调理：附子理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子。脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中丸 《万家灯火》 

257：补肾又补血:大枣（去核）枸杞1:1的比例，用豆浆机打碎煮熟，可加点纯红糖，每天随意喝（可对开水）眼睛也会变得亮亮的。

258：治疗脾虚，但是适用症各有不同。

补中益气丸适用于特别容易疲劳、说话有气无力的人群；

玉屏风散适用于体质差、抵抗力弱、季节交替时特别容易感冒的人群；

生脉饮适用于心气虚、说话有气无力、特别容易出汗的人群；

参苓白术丸适用于大便不成形，脸和身上都浮肿的人群；

人参归脾丸适用于脑力劳动过度、失眠的人群；

人参健脾丸适用于因脾虚造成消化不良的人群。一般健脾中成药要坚持连续吃2~3个月，等脾虚的情况和缓了再停药，但人参健脾丸不建议长期吃，

症状没了就可以停药。吃健脾药的时候要忌生冷、忌难消化的肉食、忌油腻.中药是不分男女的，只要出现相应症状，无论男女都可以吃.例如乌鸡白

凤丸，如果男性气血不足就可以吃；金匮肾气丸的功效是壮阳，如果女性有肾阳虚也可以吃。

    《万家灯火》

259：去湿茶：陈皮糙米茶，2勺糙米，3克陈皮，用开水冲泡代茶饮用可健脾去湿。

260：养脾胃食疗：二米南瓜粥（适宜早餐或中午食用）小米.玉米.南瓜一起熬粥食用《万家灯火》

261：甲状腺肿大.结节：乌鸡蛋蒸海带根。把海带根部切碎，选乌鸡蛋，把大头打个小孔，用筷子把 鸡蛋内膜捅破，倒出一半的蛋清后把切好的 海

带根装入 乌鸡蛋中，在用 筷子轻轻搅拌均匀，后用寖湿的纸巾盖上口，做好后放到一个碗里，小头在下，大头在上摆好，水开后上锅蒸10分钟（一

次蒸7个）早中晚各吃2个，睡觉前吃一个，3天一个周期（可多吃几次）胆固醇高的人可吃2个《祥康快车》

262: 缓解瘙痒:用淘米水清洗皮肤可缓解瘙痒。<健康之路>

263: 消肿茶配方：莲子20克、车前子10克、红小豆20克，一起煮水带茶饮。<天天养生>

264: **治腰突方：当归40克，红花40克，木瓜40克，川断30克，申姜30克，杜仲皮30克，地风30克，半夏30克，乳香30克，没药30克，川芎20克，

甘草20克，三七20克，年见30克， 炙马前20克。泡白酒10斤，5天后用，每日3次，每次一小盅。《民间大夫》

265：心脑血管病血脉不通具有防治作用：人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了，还可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出现血栓、心梗、

脑梗。 专家推荐三参饮：方中用西洋参3克，益气，丹参10克，活血行血，三七参5克。就是三七具有补气的作用，但三七善于活血，所以能补而不

滞。煮水代茶饮，益气活血。《养生堂》2013.5.13.

266： 老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况。专家推荐通腑化痰汤，白萝卜半斤入肺和大肠，上可理肺化痰，下可通腑

消食，陈皮10克，理气化痰，蜂蜜1勺，润肠通便。消食化痰，降气通腑。《养生堂》2013.5.14.

267：清肝降火的茶饮：夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克。这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目

；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷 少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁。《养生堂》

2013.5.13.

268：*** 结合血虚的情况，专家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试。《

二藤补血饮》生黄芪30克，当归6克，鸡血藤15克，夜交藤15克。350毫升水煮沸冲泡代茶饮。《养生堂》2013.5.15

269： 针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。龟板10克，

龙骨10克，远志10克，菖蒲10克。前2药煎煮15分钟后，再放后2味药煎5

分钟，代茶饮。《养生堂》2013.5.15

270：**肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力。骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、

腿软、乏力，其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药

，就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮，杜仲10克， 补骨脂15克。打碎后煮5分钟代茶饮。增加骨密度，抗衰老，改善机体现状。《养生堂》

2013.5.15

271： 专家推荐缩泉茶：益智仁10克，乌药5克，炒山药10克，白果5克（药用）可用来辅助缓解，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿尿滴湿鞋，尿频、排

尿无力、排尿困难。泡20分钟，煎煮10分钟后代茶饮《养生堂》2013.5.16

272：紫外线过敏：《外用》苦参15克，白鲜皮15克，地肤子15克，蛇床子15克，艾叶15克，黄柏10克，冰片1克。水煎汁洗 过敏处。《来自民间》

273： 安躁饮：桑叶30克，大枣10枚、甘草10克，浮小麦30克。脏躁症的表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主

要表现，此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还

有很好的止汗作用。煎煮10分钟后代茶饮。《养生堂》2013.5.17

274： 助眠茶：炒酸枣仁30克，灵芝30克，夜交藤30克。 您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡,代茶饮。《养生堂》

2013.5.17

275：舒心茶：白梅花3克，玫瑰花3克，厚朴花3克，白芍6克，炙甘草3克。 开水泡代茶饮。花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类

人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满，总是打嗝，尤其是一生气或者紧张，症状就会加重，增强胃肠蠕动，上下通气，消气。《养生堂》2013.5.17

276： 对于一些有痰湿的人:专家推荐一款简便的祛痰湿代茶饮。取泽泻15克、荷叶10克、玫瑰花10克三味中药，泡水代茶饮，每日频服。因为泽泻

是偏凉的，玫瑰花是偏温的，荷叶是平的，所以这个方法基本上适用于所有人，平时都可以喝。《养生堂》2013.5.20

277：降脂丸：茯苓15克，葛根15克，苍术20克，五味子10克， 泽泻30克，荷叶10克。一起打粉加蜂蜜1:1制成丸，（蜜要加热去杂）每日1-2丸。

《养生堂》2013.5.20

278： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克，芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒，芦根解表，两种药物五解五

清相搭配效果更好。《养生堂》2013.5.21

279： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克，芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒，芦根解表，两种药物五解五

清相搭配效果更好。《养生堂》2013.5.21

280： 化痰祛瘀茶：橘红3-5克，荷叶3-5克，草决明3-5克，山楂3-5克，枸杞子3-5克。泡水代茶饮。  《养生堂》2013.5.28

281：关老把气血理论用于养生保健.他有绝招：每天嚼5片西洋参+10粒枸杞子，在早上班路上吃完。

282： 陈勇老师是跟随关幼波老先生时间最长的弟子，他告诉我们，肿瘤患者可以喝点黄芪水，有条件的在里面加点西洋参、再放点大枣，既能补气

、又能补血。在肿瘤放化疗前后喝，可以起到辅助治疗的作用。西洋参15克，黄芪10克，大枣2枚。适宜人群：肿瘤患者，手术患者，年老体弱，易

感冒人群。《养生堂》2013.5.29

283：补气粥：两位专家从一个古方中选取了5味药食同源的食物，在熬粥的时候加入，虽然它不能完全代替黄芪，但是功同黄芪。山药10克，薏米10

克，莲子10克，茯苓10克，大枣10克。

《养生堂》 2013. 5.29

284 ：补肾粥：核桃仁，枸杞子，百合，黑米，小米。《养生堂》 2013. 5.30

      健脾和胃粥：薏米，莲子，小米，芡实，粳米，红小豆。《养生堂》 2013. 5.31

285：针对小儿咳嗽专家推荐了一个小方子，是止咳大王滕宣光老先生研制的，治疗小孩的咳嗽有奇效。方中只有苏子、黄芩、桑叶、杏仁四味药。

《养生堂》 2013. 5.30

286： 预防感冒：预防是最重要的，专家自己研制的抗感饮每年入冬开始喝，能很好地预防感冒。这个方子大人小孩都可以用，只是剂量不一样。药

物组成有金银花、连翘、板蓝根、大青叶。可以直接泡水，也可以用水泡半小时后再煎煮二十分钟。 《养生堂》 2013. 5.30 

287：专家推荐泡澡止痒方：青蒿，苦参，枯矾，蛇床子或川椒各20克。《健康来了》2013.5.30

288：雷老就经常喝黄精粥养护肾脏。黄精粥：黄精15克，粳米60克。黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。本方重用黄精以滋养脾肺。

用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。

     《养生堂》 2013.6.4

289：怡清茶养护后天之本——调脾胃。饮用怡清茶要在饭前或饭后一小时，它应该温热喝，大概60度左右，不能太烫，绿茶2克，南沙参5克，麦冬5

克，菊花2克，天花粉3克，竹叶2克，甘草3克，白扁豆6克。调整脾胃，健脾养胃，是最好的饮品，常饮有明显效果， 因为是药茶，不要多饮，每天

1-2次即可，要求80度的水，闷上3-5分钟就可以喝了。 《养生堂》 2013.6.4

290：樱桃酒制作： 樱桃（去核）400克，白酒500克。寖泡15天服用，每次15-20毫升，每日2-3次。除了补气，樱桃还有祛风除湿的功效。对于关节

疼痛，风寒湿痹引起的肢体关节肿胀，四肢活动不利等症状，能起到辅助治疗的作用。《养生堂》 2013.6.5

291：对于脊柱的日常保健：专家推荐温通法，一套具有温通经络的保健操和药物外敷法，主要是温通经络，缓解疼痛。其中外敷法共有六味药，颈

椎疼、腰疼或者背疼都可以敷。伸筋草，透骨草，威灵仙，鸡血藤，桂枝，白芷各30克。药材装入药袋中，放盆加温水寖泡30-60分钟，放锅里蒸30

-60分钟，后用白酒在疼痛处先涂擦一下，把蒸好药袋放在疼痛处。《养生堂》 2013.6.6

292：【治心脑血管疾病的】【治高血压、高血脂效果更好】：丹参20克、银杏叶20克、白菊花15克、苦丁茶每次放一根。用法：将前三样混在一起.

就像喝茶一样，每次抓一捏放到杯子里，再放一根苦丁茶泡水喝，渴了就喝此水。一般的高血压一个星期就见效，遗传性高血压半个月就见效，并且

这个方子对身体百利而无一害。<徐波老师>

293: 酸梅汤:乌梅100克，山楂100克，桂花50克，甘草50克。具有酸甘化阴的功效，还具有清凉解暑的作用，适合夏季饮用。（养阴生津，清暑益气

，清除疲劳，化食开胃）温水泡1小时煎煮。

《养生堂》 2013.6.10

294：适合夏季在家饮用的代茶饮——菊花石菖蒲茶：菊花6克，石菖蒲5克，远志3克，白芍9克。水煎代茶，随意饮用。《养生堂》 2013.6.11

295： 针对阳虚的情况，专家推荐一款养阳补气药酒。养阳补气药酒主要用到的是黄芪和枸杞，7:1，黄芪有一定的补气、增强免疫力的功效，枸杞

有滋补肝肾的作用，泡酒。泡药酒的时候最好选用高度白酒。气血双补，每天一小盅。不回喝酒的，可把药拿出来晒干，研成粉装入胶囊喝下。

《养生堂》 2013.6.12

296： 庞老补肾药酒制作方法：

步骤1、1000克淫羊藿（去除杂物），用20斤65度白酒浸泡2个月，密封好2个月后过滤，取药汁 。

步骤2、在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、

200克牛膝、200克天麻、200克葛根。把12种药材搁里头， 再把浸泡白酒淫羊藿药汁兑入，再泡2个月即可饮用。注意事项：1、可根据所用白酒量，

等比例减用药量。2、保存注意密封、避光。3、步骤2完成后，随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。4、两年内可重复上述步骤。

 服用方法：每日午晚饭前各半两。每天不得超过一两。

 适用人群：适合50岁以上需要补肾的男性（不适合饮酒者除外）肾气不足、夜尿频繁、体力下降，强劲体力，中老年人的颈肩腰腿疼。肾型高血压

。糖尿病。尤其对前列腺增生，肥大，最适合。 

     《养生堂》 2013.6.19

297：肺结核. 吐血，咳血等：中药白芨研粉， 每天早上空腹一次.1勺药冲服《民间大夫》

298：健脾.补气.补血.脾肾两虚： 柯教授化裁成了一个适合大家平时在家使用的代茶饮：黄芪20克补气，熟地10克补血，菟丝子10克补肾，益精，

生髓。煎煮后代茶饮，一天量.《养生堂》 2013.6.26

299：对于一些想要补血的人群：柯老师推荐了一款三红汤：红小豆50克补血.活血.清热.利尿.降压，红枣7枚健脾养血，枸杞子20克补肾。可煮粥，

也可煮做饮料。《养生堂》 2013.6.26

300：脾胃气滞：专家提示，三七花和陈皮搭配泡茶喝，具有平肝、清肝明目.理气等作用，可以辅助治疗脾胃气滞的症状。《养生堂》 2013.6.29

301 ：补元壮肾法：管老的父亲管正斋先生年纪大了后，腹围也变大。为了健康，老先生一直坚持每日洗澡时候用盐摩腹，同时按摩后腰部分、皮下

脂肪比较多的地方，如带脉穴、肾腧穴及神门穴。通过补元壮肾法，一次就可以按摩39个穴位，达到减腹补肾的目的。“用细盐：先冲澡抓一把盐放

在肚脐眼上，右手顺时针方向揉搓36圈，在左手逆顺时针方向揉搓49圈，从小面积逐渐扩到大面积”后两只手就捏在带脉穴上，中指尖就将将是命门

穴后上下搓动36下。（补肾）《养生堂》 2013.7.2.

302：管氏骨痛泡脚方：尤其夏季泡出一身汗，不仅加强肺气，还能利于新陈代谢。利用管氏骨痛泡脚方，管老保持70岁身轻体健，腿脚灵便。管氏

骨痛灵方：紫丹参30克，当归15克，川芎15克，赤芍15克，川牛膝15克，木瓜15克，红花15克。管氏骨痛灵方只是一个基础方，在此方上还有针对不

同疾病的加减方。风湿性关节炎：独活15克  威灵仙15克  三七根30克。退行性骨关节病：杜仲15克  续断15克  三七根30克。足跟痛：骨碎补15克

 补骨脂15克  乳香15克  没药15克  三七根30克。做个药袋煎煮后分别放加减用药，在加醋.加白酒事办功倍的效果。（或用2个毛巾轮换吾患处）

《养生堂》 2013.7.2.

303： 银耳也是可润肺食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的

调理作用。银耳可以和百合一起做羹。这些都是日常可以常吃，用来补肺气的好食材。《养生堂》 2013.7.2.

304：补肺气：云南昆明远道而来的专家给我们带来三味中药：白芨、白果和三七根。其中两种都是用来补肺气。为何肺气如此重要？专家提示，肺

是主气的，肺气充盈与否，关系到其他脏器的气血运行是否顺畅。 白果有小毒，但是去掉内芯后就安全多了，煮粥：白芨+白果10粒+薏米 。还可以

白果汤“银耳20克+白果+20克+百合20克+冰糖20克 ”《养生堂》 2013.7.2.

305：腿抽筋：1）白芍（芍药）15-30克.炙甘草6-10克。对血液不足.津液不足.它是通脉络的对血液行的不好，有麻木的加木瓜10-15克，（不麻的

不要用了）水200毫升，熬止100毫升。5-7副，每天2次早晚饭后服用，也可以状态稳定后再服1周。 脚抽筋时左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋

时高高的举起左手，马上舒緩。茶苯海索片 1瓶 服法；每次两片。 疗效；服下后立即缓解。

     《养生堂》 2013.7.2.2）

306："艾姜煮蛋"扫净人体恶寒：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量 吃蛋喝汁。 将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清

水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖。不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多

恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等.这类寒性病症虽然名目杂多，但都可

以靠"得温则舒""得温痛减"这条准则来辨别《来自民间》

307：走路多了会足跟痛：但长期不运动也会导致足跟痛。专家提示，跟骨和足跟皮肤间有一个约 1.7厘米厚的脂肪垫，相当于足跟气囊。走路多，

发生脂肪垫炎时引起足跟痛；但是有些老年人总窝在家里不经常运动，也会导致脂肪垫萎缩变薄，失去原有的气囊功能，同样发生足跟痛。为此温教

授给大家推荐了一套预防和治疗足跟痛的三部曲方法。1：搓 2：捶 3：揉。泡足方：（治 足跟痛。风湿。腿脚发凉）生大黄20克.当归15克.川芎15

克.积壳15克.川牛膝10克.透骨草30克.桂枝15克.川椒10克.制川乌10克.制草乌10克。 水煎30分钟，早晚泡脚30分钟，一副用2次，（不能内服）用

药水泡膝盖以上。     

 《养生堂》 2013.7.9

308： 对于已经有膝关节疾病的患者，专家推荐了一个外洗方法，可以有效改善膝关节的循环，起到活血化瘀、活络止痛的效果，而且还能延缓骨刺

的生长。将以下中药装入药包，在水中煮20－30分钟，然后用药水泡膝盖，如果不方便泡也可以用药袋擦洗，然后将药袋放在膝关节热敷即可。

护膝关节配方：当归15克，川芎15克，桃仁15克，红花20克，鸡血藤30克，宽筋藤20克，川牛膝10克，羌活10克，桂枝15克，元胡15克。《养生堂》

2013.7.10

309：轻度肩袖损伤可以通过一些外洗的方法进行缓解，当然这个方法对五十肩也有效。将下图所示的中药分成两份，用纱袋包起来在水中浸泡1个小

时，然后上锅文火蒸20分钟，一个肩膀上前后各敷一个，每日30－40分钟即可。 当归15克，川芎15克，桃仁15克，红花20克，桂枝15克，元胡15克

，独活10克，透骨草30克，川木瓜20克。《养生堂》 2013.7.11 

310： 冠心病内服调养方：1）莱菔子10克、白菊花10克、丹参30克、野蒜5克、薏仁米30克，将这几味药材煎成汤剂，早晚各服用一小碗。 2）冠心

病食疗方：将莱菔子、白菊花、丹参三味药先煎两遍，取其浓汁，与野蒜、薏仁米煮成粥，每日食用一小碗。在炎热的夏季可保证心脏安康，防止冠

心病复发。 3）冠心病急救特效穴：内关穴、太溪穴。 《万家灯火》2013.7.12

311： 预防夏季感冒方：藿香3克.香薷3克.穿心莲3克.生姜2片代茶饮。《养生堂》 2013.7.13

312：骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙，现在许多补钙制剂，有的人却很

难吸收。沈氏女科调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。方子为：猪脊骨，黑木耳，薏仁米，虾米皮，煲煮，早晚各一小碗《养生堂》

2012.11.1

313：调肾还有很多方法，还可以泡药浴。药浴的方子：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约 30克

左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。

《养生堂》2012.11.1

314：沈氏家传养生八宝粥：枸杞子.山药.茯苓.芡实.莲子.白扁豆.核桃仁.黑芝麻。 此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥，可以适当放些蜂蜜，

但切记不能放糖。 《养生堂》,2013.7.15

315：清署茶：（祛湿开胃）白菊花10克.决明子30克.荷叶10克.藿香10克.生薏仁10克。泡水喝    《万家灯火》2013.8.26  沈氏祖传养生秘方

316：家传止汗散：防风10克.生黄芪30克.炒白术10克.浮小麦30克.黄精10克。这个方子无论是对阳虚的自汗，还是阴虚引起的夜间盗汗，同样有效

。《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

317：老年便秘： 老年便秘的原因一般是因为年纪大了，肠道津液不足，脾气下降无力推动造成的。 1）桃仁粥：决明子30克. 莱菔子15克.肉苁蓉

10克.浓煎取汁。用取汁煮小米。桃仁粥可以改善这个问题。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米。坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。2）

白箩 籽（莱菔子）冲水喝。3）白菊花10克.炒决明子30克。泡水喝 。 

 《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

318：专家提示，决明子不仅可以辅助降压，也辅助治疗、缓解眼底动脉硬化，同时可以平肝熄风、润肠通便。苦涩的味道在中医看来，更是能够起

到敛汗的作用。很多病人因为用力排便而引起脑中风，常服用决明子对高血压患者可谓是一举四得。《养生堂》2013.7.18

319：专家：庞承泽 家庭推拿按摩治病：1）阳陵泉穴：这个穴的取法是屈膝，找到根骨小头的位置，往前斜下方45度左右处重按，从腿到脚有微麻

的感觉为度。（比如筋骨的疾病，对内治疗胆病，口苦咽干、不欲饮食等症状，对外治疗颈肩腰腿的扭伤、疼痛）。2）绝骨穴：它位于足部，外踝

尖上三寸（约四横指）的位置。在跗阳穴和绝骨穴之间。是庞老治落枕的经验穴——颈灵穴，一般程度的落枕和颈项疼痛可以用跗阳穴，程度较重的

可以用绝骨穴，更严重更疼痛难忍的情况下可以用颈灵穴，效果显著。3）降血压：肝经上的太冲穴、章门穴和期门穴来疏肝理气，起到了很好的降

血压作用。章门穴和期门穴非常好找，两肘尖自然顶住的位置即章门穴，两乳下方约三根肋骨处即期门穴，配合脚上的太冲穴，能起到辅助降压的作

用。4）庞老在节目中还推荐了一套降压操，摩头颈20次（两手自头顶向后顺着耳后降压沟下捋）和搓涌泉100次（从涌泉穴向脚趾方向摩擦），服药

同时辅助降压。《养生堂》2013.7.25  

320：护心凉茶：藿香10克.佩兰10克.金银花10克.荷叶12克.薄荷3克。把前4味药煎煮后下薄荷再煮10分钟，一天的量，一天喝4次。翁老特别提醒大

家，夏季也是冠心病发病的高峰期，千万不能掉以轻心。夏季护心，祛暑是非常重要的，他向大家推荐了一款护心凉茶，有心血管病人，心脏不好的

患者都可以用。《养生堂》2013.7.29

321：护心粥：莲子15克.百合15克.红小豆15克.枸杞子10克.山药20克.薏米15克.粳米150克。心脏不好的患者都可以用。《养生堂》2013.7.30

322：口腔溃疡咽喉肿痛：专家推荐可以口含鸡爪黄连，每日含黄豆粒大小的一块即可，连含两到三天就会有明显效果。中医大家赵炳南老先生就经

常口含鸡爪黄连祛火，20多年没有得过感冒。鸡爪黄连是黄连中的上品，如果买不到鸡爪黄连可用普通黄连替代。但这个方法只适合身体有热有火的

人，如果是寒凉体质就不要用了。《养生堂》2013.7.31

323：三花清热茶：金银花3克.金莲花3克.杭菊花2克。（清热解毒，口腔溃疡，舌尖溃疡。此茶连用两周为一疗程。《养生堂》2013.7.31

324：黄褐斑：针对色素沉淀的问题，专家给出了内调脏腑，黄精丸。（黄精+当归）一天3次，一次1丸。也可煮粥：黄精.山药.莲子.薏米仁1：1：

1:3 如果不喜欢吃丸药，也可用改良的养颜黄精茶。此茶连用两周为一疗程，可喝喝停停长期服用。黄精5克.百合5克.玫瑰花3克.三七花3克.沏茶喝

。《养生堂》2013.7.31

325：补脾胃的四宝粥：莲子肉10克.山药20克.芡实10克.薏米仁30克。

     《爱尚健康》 20130109 胡维勤：红墙医生的保健秘方（二）  

326：高血脂：荷叶（中药）20克，用白开水冲开闷10分钟，沏茶喝，可续水再喝。

327：痛风（降尿酸）：绿茶2两，用凉白开水冲泡12小时后，把水喝掉。

328：鼻炎：冰片10克.明矾10克.再加丝瓜藤1米长，共研粉，把纸卷起来吹鼻里.上午一次下午一次329：反胃呕吐：（胃炎，胃溃疡，慢性胃炎）鲜

土豆去皮，打汁， 每天喝1-2次。

330：过敏鼻炎：过敏哮喘.过敏皮炎.过敏疾病）opc 葡萄籽素片。有明显的抗过敏作用，一天2片

331：@@@ 醋蛋液：先备好一个广口瓶.方便放蛋和以后用勺往外舀，洗净的鸡蛋一枚，再倒进9度的海天醋.浸泡二天.等蛋壳软化.再用筷子挑破薄皮

.经搅匀后再泡2天即可.必须是酿造的.服用时可将原液一汤勺加适量开水稀释（怕酸多加水稀释）或少许蜂蜜调匀（血糖高不用）可空腹及饭后.饭

中服均可，1个鸡蛋喝6天《 醋蛋液对高血压、降血脂.降血糖.抗癌.动脉硬化.血惆.关节不好.补钙.补充营养，脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失

眠、便秘、慢性胃炎等疗效明显，对结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木

、神经衰弱、 皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎等病有疗效。

另外，有时对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫、震颤麻痹、 白内障、肺心病、花眼、 牛皮癣、老年斑等一些现代临床上棘手的病也有一

定的效果》  

332：小孩大便不通：喝杏仁露，1-2小时会通畅的。在家可用杏仁粉调拌喝。

333：咳嗽：（1）冬瓜皮干品30克，泡水+冰糖。罗汉果1/4泡水（保肺.止咳.化痰）（2）苹果.梨.大枣.冰糖.川贝一两.分3-4份.加水共煮.熟后每

次1杯。

334：治疗过敏性鼻炎： 生黄芪30g 徐长卿10g 紫草10g 蝉衣10g  茜草10g 乌梅10g 辛夷10g 石榴皮10g。结合到每个具体的人，还要辩证。比如说

，你还有气虚很厉害啦，可以加点太子参，比如你血虚很厉害，加点红枣啊。《爱尚健康》 20130108 胡维勤：红墙医生的保健秘方（一）  

335：改善心功能的茶饮:决明子10g 山楂10g 丹参10g 黄芪10g。用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。胡维勤：红墙医生的保健秘方

336：气虚.感觉身体不舒服：可含5片西洋参，这是补气的最好的方式，这样可恢复元

 《养生堂》2013.8.1

337：八珍汤：对于气血两虚疗效显著的方子， 八珍汤由四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血（白芍、当归药、熟地黄、川芎）四君子汤主

在补气（人参 茯苓 炙甘草 白术） 两者结合可谓气血双补，改善循环，健脾利湿，多用于气血皆虚等。平时为了使皮肤细嫩，可时不时的吃点八珍

丸（药店有卖）即养皮肤还能改变肤色。出现色斑.色痕：可用加味逍遥丸配八珍丸用。《有内热.血热》就不要吃了。    《养生堂》2013.8.1

338：针对湿疹瘙痒 ：赵老有独特的止痒方法，新三妙散：黄柏30克，青黛3克，寒水石15克。将药打成粉混合一起，就是用鲜芦荟蘸新三妙散涂抹

患处，此方法每日用两次，连用三到五天。

339：湿疹.皮肤干裂.粗糙.脱皮.痒：橄榄油+白醋不超2:1比例，涂抹患处，滋养皮肤，止痒的作用340：祛湿粥：山药15克.莲子15克.白扁豆15克.

茯苓15克.芡实15克.薏仁米15克.红小豆10克.小米10克。 健脾化湿，强健脾胃，滋养皮肤，助消化，如果身体疲劳，困倦，乏力时可吃点。

    《养生堂》2013.8.2

341： 易感冒的女人：黄芪党参茶：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。冲泡方法：直

接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。红墙医生《胡维勤》博客:

342： 胃寒体质的女人：大麦茶：良姜、大麦茶各10g。冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5分钟。红墙医生

《胡维勤》博客:

343：经常痛经的寒美眉：玫瑰当归茶：适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血

化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。玫瑰、当归各10g，冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。

344 ：脾胃虚弱的人：蒸枣更容易消化，对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红

枣对半切开，山药切丁，两者加凉水隔水蒸，水开后，慢火蒸20分钟即可。红墙医生《胡维勤》博客:

345 ：五官上火各有妙招：

 1）舌头上火： 表现为舌红、肿痛，伴心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为“舌为心之苗”，可用牛黄清心丸，每次6克，每日

3次，或导赤片，每次5片，每日3次，7天为一个疗程。

2） 牙龈上火： 表现为牙痛、牙龈红肿、牙龈出血、面赤发热。可用牛黄清胃丸，每次9克，或清胃散，每次2克，每日3次，7天为一个疗程。

3） 鼻子上火： 表现为流鼻血、鼻腔烘热、鼻生疮、大便干燥。中医认为“肺开窍于鼻”，可用养阴清肺丸，每次9克，或鱼腥草口服液，每次10毫

升，每日3次，5天为一个疗程。

4）耳朵上火： 表现为耳鸣耳痛、双耳发烫、头晕目眩、牙齿松动。可用知柏地黄丸，每次9克，或枝子清火丸，每次5粒，每天3次，10天为一个疗

程。

5） 眼睛上火： 表现为双目发胀、红肿赤痛、面红身热、口苦。可用牛黄上清丸，每次9克，或黄柏丸，每次5粒，每天3次，10天为一个疗程。红墙

医生《胡维勤》博客:

346 ：胃酸过多的问题：具体做法是：将鸡蛋壳洗净，打碎后放入铁锅中用文火炒黄。注意，绝对不能炒焦。然后研末，研得越细越好。最后将其用

白开水送服，1日2到3次，1次3到5克，见效后逐渐减少用量。红墙医生《胡维勤》博客:

347：糕饮治疗春季感冒：菊花杏仁糕菊花15克，杏仁10克，面粉250克，鸡蛋1个；将菊花洗净后切碎，杏仁去皮捣碎，面粉用适量水、白糖（或盐

）调稠，加入打匀的鸡蛋和菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后，切成小块即可食用，也可将和好的食品用菜油烙成小薄饼食用；可随时

服食。菊花疏风清热，杏仁止咳化痰平喘，适用于感冒头昏、咳嗽、吐黄稠痰等病人。

  红墙医生《胡维勤》博客:

348 ：保肝治脾胃：柴胡.灵芝.党参各10克。开水冲泡代茶，7-15天，一剂冲3-5次。

349：冠心病（心血管病）：全瓜蒌10克. 白10克.川芎10克.丹参20克.三七10克.水蛭6克.地龙10克.银杏叶20克。研粉，每天6克，每日2次，开水冲

服。红墙医生《胡维勤》《健康来了》

350 ：舌体胖大.有齿痕：（气虚.脾胃虚）黄芪30克.党参20克.茯苓10克.白术10克.西洋参6克.甘草6克.白芍10克.砂仁10克.（也可研粉冲服）调理

脾胃6副。红墙医生《胡维勤》《健康来了》

 351：舌尖红（心肺火）1）vc+b2 .2)薏米仁30克.苍术10克.玉米须20克.黄苓20克.生甘草6克.茯苓10克.白芍10克.麦冬20克.女贞子20克.旱莲草20

克.何首乌20克.枸杞子20克.菊花20克。

     红墙医生《胡维勤》《健康来了》

352 ：调理脾胃： 路老多年来一直有一个饮食的习惯，就是每天必吃三颗枣（饭后）。大枣既健脾又养血，所以对于中老年人来说，是一个不错的

选择。但是路老吃的枣，要经过三蒸的处理，这样可以让枣更加绵软，药效好，更适合老年人。三蒸大枣：先洗枣（不要泡）上火蒸20分钟，凉置3

-4小时后，再上火蒸20分钟，每次吃前再蒸20分钟。《养生堂》2013.8.5

353：高血压：王老正常的血压让很多人羡慕，那么王老到底如何将血压保持的如此正常呢？其实很简单，王老告诉大家，他平时就是喝西红柿汤。

买红透的熟透的西红柿，然后煮烂，直到汤全部变红，煮的时间越长越好，析出西红柿红素。另外，王老还建议大家多吃黑木耳和红薯，特别是红薯

，王老每天都吃，不仅有助于王老控制体重，还增强了抵抗力，是非常好的保健食品。 

     毛主席保健医王鹤滨继续做客本期《养生堂》2009.7.27

354： 身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？劝你还是要吃点钙。现在我在这里要提一下，钙缺少也是造成衰老的一个重要因素。太阳是合

成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳，那么对着太阳，我们两个眼睛就容易引起白内障。背着太阳，后脑勺。后脑勺照太阳，合成维

生素D的量比较多红墙内的保健医《胡维勤》《养生堂》2009.8.2

355： 喝什么样的水才更利于身体的健康呢？弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水。弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有

抗菌排毒功能。常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜，不但菜

好味美而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位。红墙内的保健医《胡维勤》《养生堂》2009.8.2  

356 ：对于调理脾胃：路老还给大家推荐了自己每天都会喝的三花茶：三花茶由芍药花2克、佛手花 2克和茉莉花2克组成。其中芍药花的作用为养血

活血疏肝，佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不仅能够愉悦情志，其本身也有一定的清肝作用。沏茶时每种花各用 2克，每天可沏两

次。

 《养生堂》2013.8.6 

357：夏天雨水偏多，导致脾胃的湿气过重，阻滞了气机枢纽的运转，所以临床中腹泻的人比往年多。生活中可以把绿豆汤换成路老推荐的三仁粥：

杏仁润肺散滞，蔻仁理气宽中，薏仁健脾祛湿，三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用，帮助身体在暑湿中恢复平衡。《养生堂》2013.8.7 

358 ：有些患者下肢膝盖以下常年怕冷：去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。其病理应为血脉不通，经络受

阻，故打通经络即可，用通络活血之药。为患者考虑，而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法

屡屡见效《民间常用》  

359：路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用山西或镇江的米醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用，但注意每天吃早饭时吃

2-3片，不能多食。姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。（可促进胆汁分泌。胆石症

。脾胃虚寒，湿多，胃胀，消化不好，肠胃不好的人可多吃一点）《养生堂》2013.8.8

360： 提供一个食疗方，我们平时根据自己的身体状况进行调整滋补。 长寿粥： 熟地.杜仲. 人参.芡实.茯苓.枸杞子.山萸肉.肉苁蓉各10克，远志

2克，纱布包，和适量的薏米同煮。适合人群：早衰，身体无明显疾患，自感体力下降者，尤其适合中老年人。《养生堂》2010.11.30

361： 调理脾胃的问题：如果脾胃不好，就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果。路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓

白术散的变化方，可以用来日常做药膳。

健脾粥：山药.薏米.莲子肉.扁豆.西洋参，用凉水寖泡2-3小时，先把西洋参凉水煮沸，蓖出西洋参取汁，然后加大米，加山药.薏米.莲子肉.扁豆一

起煮粥，（要用不锈钢锅）不会影响药效。

 《养生堂》2013.8.9

362：心脏病代茶饮：佛手姜汤糖饮。佛手10克.生姜10克.加适量的红糖.沸水寖泡代茶饮。佛手玫瑰花泡茶适合更年期女性饮用。逍遥丸可以理气解

郁。《健康之路》2013.8.6

363：缓解血液经典名方：血府逐瘀汤、生脉饮。《健康之路》2013.8.5

364： 解决瘀血体质:夏季最推荐的中药是三七，化瘀效果好又不会伤气，但用量要控制好，吃太多会上火，三七纯粉每天服用2~3克，如果泡水喝，

每天用10克就够了。《万家灯火》2013.8.9

365：老年人腰腿疼：就是每天早晚各吃两个生栗子，怎么吃啊，生吃细嚼的，把它嚼成浆，然后再咽下去，而且慢慢的咽下去，还得咽三回，你就

能够有效的解决腰腿疼，因为什么呢，因为能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气厚胃肠。但栗子生食难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。

     《赵霖教授》

366： 孩子天天看电脑，已经假性近视：孩子天天看电脑，长期注视荧光屏，会导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快。就会导致视力下降，出

现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状。动物肝脏、鱼肝油、 因此日常膳食应多吃胡萝卜。 所以胡萝卜用油炒一下， 常用电脑的孩子们最好每天

用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有效果。《赵霖教授》

367：专家提示，肺火一定要及时治疗，以免引发其它肺部疾病。但是在清肺火时要分清自己是肺实火还是虚火。肺实火：咳嗽.黄痰.咽痛.咽肿.发

热或不发热。成药：《清肺利咽饮》桔梗.生甘草.麦冬菊花.罗汉果。计量每药1-3克，放杯子里不用熬直接加水，喝一天，当天泡当天喝。肺虚火：

干咳无痰.咯痰不爽.五心烦热.口干舌燥。《清补饮》@@桔梗.生甘草.麦冬.西洋参.枸杞子.杭菊。计量每药1-3克，放杯子里不用熬直接加水，喝一

天，当天泡当天喝。 实火过后就虚火了，由实过度虚的过程，需要养阴清热，平时都可以喝。 《养生堂》2013.8.12 《名医夫妻的养生经》

368： 更年期：伴随而来的是一系列的精神和全身的症状：潮热汗出、爱发脾气、多疑喜哭等，不仅危害健康，也影响家庭生活和谐。根据更年期的

特点，肾气衰了，精血不足了，导致了阴阳平衡， 因为肾虚还会导致心、肝、脾的功能失调，更年期时坚持服用两种中成药：早服逍遥丸，晚服归

脾丸。男女都可用，逍遥丸是一个非常著名的古方，具有疏肝解郁、健脾养血的功效，肝郁血虚、脾虚的人可经常服用。如平时爱发脾气、易急躁的

人，可以在此方的基础上加两味药：丹皮和栀子，也就是加味逍遥丸。到了晚上朱老还要服用归脾丸，可以益气健脾、补血养心。凡是思虑过度、劳

伤心脾的人都可以吃。这两味药可以一个星期吃3-4天，坚持一段时间会达到很好的效果。

《养生堂》2013.8.14

369：更年期时每星期喝2次三子保坤汤：女贞子6克.枸杞子6克.菟丝子6克.灵芝6克.百合6克.玫瑰花3克.山楂10克.冰糖1点点。（糖尿病可不用）《

养生堂》2013.8.14

370：更年期过后:人的肾气继续衰退，因此更年期后的老年人患慢性疾病的风险增加。尤其女性在绝经后5－10年，**骨质疏松的发生率为60%－70%

；男性60岁以后易多发性骨折，并发症的死亡率高。因此李老自拟了补肾壮骨汤：川续断10克.骨碎补10克.杜仲10克。加骨头炖汤 。可1星期喝1次

，或2星期喝1次都行。（先泡15分钟，大火熬15分钟，再用慢火熬20分钟）经常喝促进骨折愈合，身体康复。对于骨质疏松有很好的保健效果，经常

喝就有用了。

 《养生堂》2013.8.14《名医夫妻的养生经》

371： 柔肝汤配方：杭白菊10克，杭白芍12克，本枣仁20克，丹参15克，苏梗10克，玫瑰花3克，生甘草6克。（李老的柔肝汤适宜于肝气旺、有肝热

、肝气不疏的人来使用，主要症状表现就是烦躁、脾气大、胃胀等。肝血不足，肝阳不足）

保胃汤配方：生黄芪20克，枸杞子20克，黄精12克，女贞子10克，灸内金6克，生甘草6克，焦三仙10克。（主治：胃偏热，表现口苦，心烦，烦躁。

慢性胃炎，浅表性胃炎，萎缩性胃炎，胃溃疡） 李老还推荐保胃汤。两个汤头的交替使用，让李老的胃溃疡慢慢痊愈了。

保胃气：最好喝小米粥。或鸭肉，兔肉。吃饭时听听音乐，也是调理脾胃的一个好方法。

 《养生堂》2013.8.13 《名医夫妻的养生经》

372 ：更年期综合征：更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时间，在情绪上的表现为：烦躁不安、失眠、没精神、食欲差、多疑、喜怒无常

等。针对情绪上反应比较强烈的更年期综合征患者，专家推荐服用甘麦大枣汤： 炙甘草6-9 克.大枣9-15克.浮小麦15-30克（功能：养心宁神）。若

是患者出汗比较多，配方中的小麦用浮小麦最佳。也可以服用百合地黄汤调理。 

 《万家灯火》2013.8.1

373 ：更年期综合征需补肾疏肝，专家推荐二仙汤：淫羊藿6-12.仙茅9-12克.当归9-12克.巴 天6-12克.知母6-12克.黄柏6-12克。（补肾，调补阴阳

）《万家灯火》2013.8.15

374：疏肝健脾法：就是在饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸（您服用的时候，需要自己切一片生姜，开水泡一下，然后用这个水服药效果更好

）这两种药，都是女性的常用药，可惜的是，很多女性不知这些中成药到底是干什么用的，我告诉你，这些药一半治病，一半是用于美容养颜的呢。

但要会用，象月经量大，身体有虚热的，最好不要服，这些女性可以多喝益母草膏。

脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸。

375 ：专家推荐祛湿茶：冬瓜皮+佩兰+藿香。煎煮代茶饮。《健康来了》2013.8 .16

376：【每个器官的下火法】

 1、心火 ----表现嘴苦，舌尖有红点 一般脾胃也不好。扑火方法: 莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药"栀子金花丸"。

 2、肝火 ----表现嘴有苦味 眼睛有眼屎 视力模糊飞蚊症 血压上升 两肋涨痛等 。扑火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加 草决明20-

25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。

 3、脾火 ----表现嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软.人乏力. 扑火方法:用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。

 4、肺火 ----表现脸有疖子，嘴有辣味。扑火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片 5、肾阴虚火旺 ----耳鸣.盗汗.人酸软，头

鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。扑火方法：吃中药＂知柏地黄丸＂

6、胃火 ----表现口臭，也可引起大便干燥（宿便气味反倒胃 引起口腔异味）扑火方法：牛黄清胃丸上述所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平

衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临

睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好，希望朋友们能收藏一便待用。

 《老中医奶奶的故事》

377：甘草芍药汤，腰酸背痛腿抽筋可防：取生白芍20克，生甘草10克，一起用开水冲泡，或用水煎煮30分钟，取汁饮服。芍药甘草汤可治腰酸背痛

腿抽筋，芍药味酸入肝经，甘草味甘，甘味可入脾经，肝脾二经调和之后，强筋健骨，温和经脉，可有效缓解或消除腰酸背痛腿抽筋，还可以温补中

阳、缓急止痛，增加身体对于钙质的吸收，减少钙质的流失，防治老年骨质疏松。

     《老中医奶奶的故事》 

378：气虚：（可至胃下垂、脱肛等）红枣8个，大萝卜籽10克，姜汁少许，冰糖6克，水煮日服1次连服一周可愈。《老中医奶奶的故事》 

379：脾虚： 古代发明了很多易消化的食物，如藕粉，对于脾虚的人来说，很适合，老年人更应该家中常备。另外，把面粉炒熟了冲水喝也有健脾的

作用。治疗气虚的“四君子汤”也能用来健脾益气，用党参或人参10-15克，炒白术10克、茯苓30克、甘草3-5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，

且药性平和。《老中医奶奶的故事》

380 :眼花了有什么好办法:服用黑芝麻或是黑豆。黑芝麻的吃法是：将黑芝麻炒后研成粉儿，早晨起床后以及晚上睡觉前，各服一汤匙（约20克）这

个可以养肝明目，补益肝肾，对老年人特别地好。黑豆子的吃法是：每500克黑豆配100克枸杞，100克红糖。先将黑豆单独煮熟，再加进枸杞和红糖

稍煮就可以吃了。每天早晨起床后吃两小勺，睡觉前吃两小勺，吃时可以先放嘴里嚼碎，再喝一口温开水呑下。每次就两小勺就行了，不能多吃，以

免上火。这个也是补肾养肝明目的。

《老中医奶奶的故事》

381 : 舌边常年有齿痕者：可服薏米山药粥调理。制法为：薏米仁60克，山药60克，大米100克，红枣9枚，同煮为粥。《老中医奶奶的故事》

382 ：（外用药洗法）1）《关节的弹响、疼痛甚至肿胀》苏红汤配方：苏木30克，红花30克，大黄30克，五加皮15克，自然铜15克，黄柏15克，仲

筋草30克，透骨草30克，乳香10克，没药10克。（泡2小时）具体用法是将下述药物加1500－2000毫升水，慢火熬制开锅后，用大纱布（厚点）浸透

药液敷于患处，再以小纱布蘸取药液在（大纱布上）擦洗20－30分钟，待药液变凉即可。专家提示，容易发生弹响的关节也更容易病变。 如果您已

经出现了这些关节的弹响、疼痛甚至肿胀，可以选择外敷方苏红汤来外洗。治：早期的关节肿胀，疼痛，关节的弹响。《重度关节炎就没用了》2）

紫檀木粉+白醋调成糊敷于 关节的弹响、疼痛甚至肿胀处，连贴10天。真神，好了《养生堂》2013.8.22

383：肝肾阴虚常见眼睛干涩，头晕耳鸣，手足心热，腰膝酸软：六味地黄丸。头晕者用：杞菊地黄丸，眼干涩者：用明目地黄丸。感到骨蒸发热者

：用知柏地黄丸

 《老中医奶奶的故事》

384：一招三式强五脏（1）《和脾胃》第一式：按胃腧。专家提示，当出现不明原因的胃疼时，不要直接揉肚子，而是采用“从阴引阳”的方法点按

背部的胃腧穴。无论是受凉导致的胃疼还是溃疡导致的胃痉挛，都可以在背部的胃腧穴和脾腧穴上找到痛点，攥紧拳强刺激这两个穴位，可以明显缓

解症状第二式：推掌胃点。 第二掌骨桡侧面与全身各部分存在着一定的联系， 第二掌骨推止到中点是掌胃点， 专家提示，如果在掌胃点摸到米粒

状的结节，说明可能患有“老胃病”，容易出现胃胀、消化不良等问题。 第三式：是擦脚上的公孙穴。公孙穴归属于脾，联络于胃 ，经常按摩可以

促进胃肠蠕动。《养生堂》2013.8.24   专家：付国兵   北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任

385 : 一招三式强五脏（2）《养心护心》第一式：擦心前。心居于胸中，如果心的气血运行不畅，首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列

表现，所以要先用宽胸理气的手法，调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行。从腋下的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作，每次

坚持50遍。操作时速度不要太快，一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气，以局部微微发热为度。《养心护心》第二式：按至阳穴。专家提示，督脉是

全身阳气最旺盛的经络，至阳穴位于督脉上，更是一身阳气最旺盛的地方。心为阳中之阳，本穴靠近于心，刺激这个地方能够振奋心阳，具有温经通

阳、通络强心的作用。至阳穴位于第七胸椎下凹陷处，两手自然下垂，在两肩胛骨下缘连线的中点，50下。《养心护心》第三式：推心包经同时刺激

内关穴。心包经上的内关穴经试验证明，可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。心包强健了，心就会得到保护。从曲池血开始

向前推止过内关穴30-50次。《养生堂》2013.8.25  专家：付国兵    

386 ：一招三式强五脏（3）《调理肝郁、通胆经泻肝火》第一式：梳两肋调肝郁。搓两肋骨下缘30下，专家提示，两胁正是肝之居所，如果肝气郁

结就会出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁。 第二式： 通胆经清胆火。取坐位，两手从大腿上裤线顺止脚脖30下。第三式： 推肝经

泻肝火。脚上有一个穴位，叫 “太冲穴”，专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴。如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提

示，从太冲推捋至行间穴100下。

 《养生堂》2013.8.26   专家：付国兵   

387：一招三式强五脏（4）《养肺》第一式：捏鼻梁.擦鼻旁。鼻是肺的门户，为气体出入的通道。所以鼻子不仅与肺同呼吸、共命运，专家提示，

经常擦鼻两侧可以开通肺气，促进鼻部气血通畅，使鼻腔温度增高，预防感冒。捏鼻梁.擦鼻旁100下。《养肺》第二式：推肺经。中医说“肺主皮毛

”，所以要想调理整体的肺气问题，可以从皮毛入手。肺经循行于前臂内侧，100下，配合推肺经，可以整体调理肺部。 《养肺》第三式：擦风池穴

。人容易在不经意间，感受外邪，所以称外邪是虚邪贼风，擦风池就是唤醒人体扺御风邪的机制。付老师提示，一定要在早上起来一下楼觉得天气挺

凉，或者一进办公室觉得空调太凉的时候擦风池。如果嗓子疼了，流黄鼻涕了，说明外邪已经入里，效果就不理想了。擦30下。《养生堂》

2013.8.27   专家：付国兵 

388：一招三式强五脏（5）《养肾》第一式：推耳尖.辇耳唇。通过耳朵的形态颜色可以看出我们的肾气是否充盈，如果耳轮丰满肥厚，耳垂丰满，

柔软红润，则说明身体健康，肾气充盈；专家提示，通过按摩的方法可以帮助开通肾窍、交通心肾。耳尖为心，耳轮归脾，耳垂是肾。用拇指和食指

相对在耳尖这个部位揉几下再往上提一提。再沿着耳轮揉下来，一直揉到耳垂部位再往下拉几下。反复30下。《养肾》第二式：擦腰骶。肾在腰的两

侧，腰相当于肾的家。因此，擦腰骶是中医推拿治疗肾虚证的经典手法。临床中发现，肾越虚的人，腰骶部越难擦热，一定要有去有回，擦的位置最

好从腰一直到大腿根部，有向下串热的感觉为好，上下来回搓，反复50下。《养肾》第 三式：蹬肾经 。（按摩太溪到三阴交的位置）上下来回搓。

也可拿脚蹬，上下来回推100下。 可以明显缓解手脚冰凉 ，从而起到益肾强身的作用。专家提示，17－19点是肾经流注的时间，每天一次，养肾效

果最佳的时间。脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸。

更年期时坚持服用两种中成药：早服逍遥丸，晚服归脾丸。

疏肝健脾法：就是在饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸， 《养生堂》2013.8.28  专家：付国兵

389：清署茶：（祛湿开胃）白菊花10克.决明子30克.荷叶10克.藿香10克.生薏仁10克。泡水喝   《万家灯火》2013.8.26  沈氏祖传养生秘方

390： 家传止汗散：防风10克.生黄芪30克.炒白术10克.浮小麦30克.黄精10克。这个方子无论是对阳虚的自汗，还是阴虚引起的夜间盗汗，同样有效

。《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

391 ：家传秋季润肺膏：（干咳）麦冬30克.梨适量加蜂蜜收膏。如咳嗽加川贝粉冲服。 对于入秋后总是干咳的患者，在立秋前就开始坚持每天食用

，可以明显减少和消除干咳现象。糖尿病人可将梨换成苦瓜，不用蜂蜜，用枇杷叶煮水，再煮麦冬和苦瓜，加上川贝粉服用，同样有效。

392：老年便秘： 老年便秘的原因一般是因为年纪大了，肠道津液不足，脾气下降无力推动造成的。 1）桃仁粥：决明子30克. 莱菔子15克.肉苁蓉

10克.浓煎取汁。用取汁煮小米。桃仁粥可以改善这个问题。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米。坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。2）

白箩 籽（莱菔子）冲水喝。3）白菊花10克.炒决明子30克。泡水喝 。 

393：治失眠的小妙方：失眠得分症状，大体有两种情况：1、入睡难——30克炒枣仁泡水喝；2、容易醒、睡眠浅、噩梦多——睡前吃6粒黄连素片。

有糖尿病的人要买没有糖衣包裹的素药片。

 《万家灯火》2013.8.27沈氏祖传养生秘方

394 ：沈氏家传养生八宝粥：枸杞子.山药.茯苓.芡实.莲子.白扁豆.核桃仁.黑芝麻。 此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥，可以适当放些蜂蜜，

但切记不能放糖。

395 ：糖尿病人要注重调肾，沈老推荐——生地粥。生地60克.葛根30克.黄精60克.薏仁100克。

           《万家灯火》2013.8.28

396：@  醋蛋液：先备好一个广口瓶.方便放蛋和以后用勺往外舀，洗净的鸡蛋一枚，再倒进9度的海天醋.浸泡二天.等蛋壳软化.再用筷子挑破薄皮.

经搅匀后再泡2天即可.必须是酿造的.服用时可将原液一汤勺加适量开水稀释（怕酸多加水稀释）或少许蜂蜜调匀（血糖高不用）可空腹及饭后.饭中

服均可，1个鸡蛋喝6天《 醋蛋液对高血压、脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失眠、便秘、慢性胃炎等疗效明显，对结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦

炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木、神经衰弱、动脉硬化、皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二

指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎等病有疗效。另外，有时对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫

、震颤麻痹、糖尿病、白内障、肺心病、花眼、癌症、牛皮癣、老年斑等一些现代临床上棘手的病也有一定的效果》   《老中医奶奶的故事》

397 ：失眠：安神琼玉浆：百合15克、生地黄15克、枸杞子15克、炒枣仁15克、浮小麦15克、大枣2枚、炙甘草6克，打成药浆，早晚服用《贵州卫视

养生》 2013.8.16 吴圣贤

398 ：气血双补：常喝当归黄芪茶。1:5比例，按煎中药的方法三煎混和一起，每天喝当茶喝。当归补血，能达到补血补气同时进行，血虚的人当水

喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要

吃黄芪，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用

 《百科全说》 陈允斌

399：保健小偏方：经常吃香菜炒鹅蛋（冬至后）可预防老年中风和心血管病。《百科全说》 陈允斌

         肝肾亏虚型飞蚊症：要调理 肝肾，还要去脾湿。每天早晨吃黑豆粥。 《百科全说》 陈允斌  

400: 萝卜：1、秋后的萝卜赛人参，萝卜不仅是果实，本身具有很好的食疗功效，其它的部分也有很好的药食两用保健功效。萝卜缨：一、具有凉性

止血的作用，取萝卜缨的汁液饮用可以治疗鼻子出血；二、具有健脾、通便、降脂的功效。萝卜皮具有消食通便的养生功效。萝卜籽即为中药莱菔子

，可以治疗咳嗽、气喘。生吃萝卜能促进胃肠蠕动，保持大肠通畅，但是萝卜生吃会伤胃，所以胃不好的人最好不要生吃萝卜。而萝卜熟吃具有补气

的功效。《万家灯火》2013.9.12  王凤歧

401：专家针对肝郁的情况，给出了一个疏肝解郁的代茶饮——三花饮。白梅花.白菊花.合欢花。三花饮能调节人的情志，让心情愉悦，但是这三花

总体性味偏凉，如果有脾胃虚寒，经常腹泻的患者应在医生指导下使用。《养生堂》2013.9.15  专家是周平安