|
发布时间：2020-04-25 
最近，我连续接到多个因为失恋前来咨询的同学，他们都表现得很痛苦，甚至认为自己不知道如何面对未来。我能深深的理解这些同学因为失恋而产生的痛苦，也为他们的遭遇感到难过，那么我们应该怎么来认识和面对失恋呢？ 心理中心丁老师来和你聊聊，看看对你是否有帮助，当然，希望你带着失恋的感受去看这篇文章，看完后能慢慢的重新开始新的生活。 校园爱情是你们大学生活中的重要一幕，谈恋爱的经历是你们体验人生不可缺少的一课，校园里的爱情纯正、美好，是每个大学生都向往的； 当然，校园恋爱中的失恋所带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无也将是你们最刻骨铭心的。但是，不管美好还是忧伤，它都在那，都是你曾经的经历。 在咨询过程中，我接触了很多因为失恋前来求助的同学，他们的那种痛苦、不能自拔让我记忆犹新，甚至有不少因为失恋做出了极端行为的例子，如：要跳楼，不想活的，伤害对方的，破罐子破摔的等等。 另外，我们有调查显示，大部分的人都经历过失恋，大学里的恋爱分手率是相当高的，而因为失恋患上抑郁症的例子也不在少数。鉴于这种情况，我想，我还是先把失恋了该怎么办和同学们先聊聊了。 其实，很多同学很想知道，大学校园里的恋爱为什么会有那么多的失恋呢？失恋的主要原因有哪些？ 首先，很多同学在恋爱之初，动机就不对，不是真心的喜欢而在一起，有的是为了缓解寂寞，孤独，或者是因为别人的起哄，或者是与宿舍同学的打赌，或者是因为看到大家都在恋爱，也要找一个，省得被落单； 第二，很多同学不懂恋爱规律。男女之间恋爱的心理特点是不一样的，男生在恋爱初期总是表现出穷追猛打，积极主动，关心备至的样子，而女生在恋爱之初总是表现出矜持内敛，敏感谨慎的样子，刚好时间对不上，等男生追到女生后又把很多事情用在其它事情上，而不再那么的关注女生了。 女生恰恰相反，一旦答应交往，就全身心投入，希望男生越来越爱她，依赖性越来越强，这时候男生可能就觉得烦，于是矛盾不断产生，分手即将到来； 第三，受到一些客观因素的影响。如：父母的教养方式让对方的交往出现偏差，父母的反对，异地恋爱，升学，学习太忙，工作不在一起，当然也可能有第三者进入； 第四，交往模式存在一些问题。不懂得尊重对方，不懂得给对方时间和空间，总觉得要天天在一起才是幸福，总觉得恋爱了对方就是你的，什么都要依着你；当然，还有也有其它的一些特殊原因，这里不具体说了。 经历失恋后，每个人都会产生一系列的消极情绪和反应，这是正常的心理表现，也说明你们是真心爱过，但是随着时间的推移，心理弹性高的个体会逐渐面对现实，接受失恋的现状，知道感情是不可挽回，不可强求的，也接受自己目前单身的状态，适应现实生活； 而心理弹性低的同学，就容易沉浸在失恋的不确定和痛苦中难以接受现实。不管对方给了什么理由，分手已经是结果了，他给你的理由也许是最后的体面，不愿意说狠话来伤害，有些时候真诚的效果不如美丽的谎言。 那么失恋了到底应该怎么办呢？那我就结合咨询经验和大家聊聊。 首先，你应该充分的感受和体会失恋带来的痛苦。这种体验是人生的一部分，也是一种“美好”记忆，充分的去感受它的存在，让它滋养我们成长。 第二，一定要宣泄出来。可以好好的哭一场，找朋友哭，或者到心理咨询中心哭，或者自己哭，一定要懂得宣泄自己的痛苦情绪。一朵美丽的花，如果不把花心的害虫摘掉，那么这朵花就会被啃咬溃败，花尤如此，人亦是； 第三，扩大交往面。不能眼中只有你的恋人，失去恋人，你可能会得到整个世界。没有谁离开谁是活不下去的。你会发现，生命中那些忽视的美丽和趣味； 第四，等自己稍微清醒之后，重新去认知你们的感情。不要总觉得自己付出很多，得到很少，不要总觉得别人对你不忠诚，其实他离开你是最大的忠诚； 第五，转移注意力，去散心，旅行，或者把能量升华到其它的事情上，强迫自己开脱视野，从人生的长远来看，一个小小的失恋并不算什么； 第六，要懂得恋爱的最好治疗药物是：时间。一般情况下，恋爱一年需要2个月来释怀，恋爱两年需要半年来释怀，以此类推，时间是让人猝不及防的东西，很多时候，你以为你永远都不会释怀或者放下，可是一年三年五年十年之后呢，也许你都记不清他的样子了。放不下的就交给时间吧。 当然，这里也想告诉大家，失恋后什么是不能做的？ 首先，失恋后千万不能继续做朋友，如果继续做朋友很带有很多情愫，恋爱就会分得不彻底，痛苦就会被延长。5年内不做朋友。 大家应该有过这种体验，分手后生活中某个细节你又想起他，如果还保持联系，不仅会痛苦于失去，还会心存侥幸，对方会不会也余情未了，这样子就很难走出来了。 第二，不能自暴自弃，不能伤害自己，不能报复和伤害别人。要不然失去的就不仅是恋人，有可能是你的整个人生。任何事情的发生，从来不是一个人的过错，不应该让另一方承担所有的责任。 每个人都有情绪不稳定的时候，但是要学会控制它，不然一时冲动带来的可能就是一辈子的悔恨； 第三，不能马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。刚失恋后是最不理智的，这时候很容易冲动而选择替代的人来寄托感情，一定要慎重。否则不仅是对自己的不负责任，也是对别人的一种伤害。 我们都会遇到失恋哭得很伤心的人，作为他们的闺蜜、或者朋友、或者身边的同学，我们能做点什么呢？ 最重要的是倾听，听她说，让她讲，我们做适当的反馈就行，不要给予这样那样的建议，或者说些天涯何处无芳草等没用的话。 大道理谁都懂，她可能只是需要一个可以陪伴她聆听她心声的人；他需要陪伴，你可以一句话都不说，在身边就好。帮她度过最煎熬的48小时。这就已经是最大的帮助了。 同时，如果发现朋友因此有自毁或者报复他人的倾向，一定要和家长老师反映情况并且稳定她的情绪以免其造成不可挽回的伤害。 写到最后，我想让大家看看苏格拉底和失恋者对话，或许会给你很多启示。
苏格拉底与一个失恋者的对话：
原创：丁闽江责任编辑：一只梨 |
|
|
