适合街头实战的跆拳道技术

上回黑带向大家介绍了跆拳道在街头的实战性，引发了部分粉丝的激烈讨论。这一次，黑带专门针对跆拳道“技”的部分简单介绍几种在街斗中很“实战”的跆拳道技术，以此来“抛砖引玉”，如有遗漏，欢迎补充！

 

---

格斗式

 

跆拳道采取“侧面对敌”的格斗式，在这点上与散打相同，都是尽量减少暴露给对手的身体面积，以便于更加快速地进攻与移动；而手上的抱架则与其他拳击、踢拳运动类似，重手重脚在后，战斗中双手保护身体脆弱部位（头部、两肋），这些在街头实战中都是十分可取的。

 

 

侧移步

 

跆拳道的侧移步是一种躲避敌人进攻、而后反击的防御性动作。此动作的意义不言自明，但要想实战中完美地运用绝非易事，只有通过平时的不断练习和比赛实践才能做到应用自如。

 

 

“抱摔”是在街斗中经常会出现的攻击动作，而跆拳道灵活的步法接踢腿反击可以很好克制摔跤手的进攻。

 

 

跳步

 

跆拳道教很多跳跃式的步法，会假设对手与我方距离过远或在腿长方面占据优势等情况。而针对这一问题所发明出来的“跳步”则能很好地弥补我方在距离上的劣势、克制住对方攻击范围远的优势。

 

 

“跳进与跳出对手的攻击范围”是一项基本的跆拳道步法训练，在街斗中，尤其是在对手手持短刀时，控制与对手之间的距离则变得异常重要。强烈不建议与持械的敌人交手，遇此情况务必谨慎！

 

 

格挡

 

用手臂格挡是人类的本能反应，在受到攻击时，身体会不自觉地举起手和胳膊来保护脆弱的头部和面部，除此之外，身体还会出于保护目的自动将眼睛紧闭，这些都是无需练习的。

 

 

跆拳道的格挡不同于拳击或踢拳，它的格挡并不是用身体的非致命部位来吸收伤害，而是有些类似传武中的技术（咏春的耕手与膀手），扰乱对手的进攻路线，从而起到保护要害的目的。当然，同传武一样，这种格挡方式的“练习成本”也更高，需要进行大量的重复性套招、轻实战、实战训练，才能够做到熟能生巧。 

在格挡的同时，还要克服本能反应，将眼睛睁大，这样才能看清对手的动作，同时腿上做好反击的准备。在街头实战中中，正确的格挡动作可以大大减少防守一方所受的伤害。

 

 

快速回归格斗式

 

在传武里有句话叫做“好腿不过腰”，说的就是过高的踢腿动作会使人的重心不稳，在对敌时露出较大的破绽。

跆拳道的技术动作多以踢击为主，在踢腿时则势必要“打开身体”，将要害部位暴露给对手，这也使每一位跆拳道练习者深知的“弱点”。

 

那么为了在强力踢击与破坏重心、进攻与防守方面做出平衡，减少大量踢腿动作所带来的“破绽”对实战的影响，跆拳道的练习者们会在平时反复地进行进攻后快速回归到格斗式（即防守姿态）的训练，这样便在很大程度上弥补了跆拳道技术在街头实战中的不足之处。

 

 

下劈

 

下劈是一种大幅度、高伤害的进攻动作，也是跆拳道技术中的经典招式，是将一条腿举到身体所能达到的最大高度（接近头顶12点钟的位置），然后重心向前带动脚的下落，脚后跟像斧头一样劈下去，用整个身体的重量砸向对手的头部。

 

 

在踢拳、MMA比赛中，下劈技术十分常见，著名的散打运动员柳海龙便是凭着一招“柳腿劈挂”闻名拳坛；而在街斗中，当敌人处于蹲伏或四肢着地的状态时，使用下劈技术也同样简单有效。

 

 

街头斗殴时，由于“动作偶然性”和“武器不可知性”，无论从任何角度接近对手都是危险的。而下劈则可以让你在不太靠近敌人的情况下利用腿部肌肉带动身体重量施加在敌人身上，给对手造成沉重一击。

 

 

侧踢/后踢/转身后踢

 

以上腿法均是跆拳道技术中基本且有效的踢腿技术，能够充分发挥出腿部肌肉伸展的力量，和马“尥蹶子”用后腿蹬人同是一个原理。在街头上遭遇多人挑衅时，这些腿法可以很大几率保护自己免受伤害，是非常“实战”的技术。

在现代搏击技术当中，由于一对一的规则、裁判的保护以及动作本身难度较高，各种向后攻击的腿法已经不再是格斗教学的重点，但跆拳道作为一门传统武道，依然保留着这一应对来自后方敌人攻击的技术，并且保证训练者在攻击后能够快速恢复到格斗式，以应对更多的敌人。

横踢

 

横踢是跆拳道以及其他种类的踢拳技术中最常出现的腿法，横踢可以打击从头部、肋部再到腿部的整个人体，跆拳道的横踢和鞭腿、扫腿相比虽力量不足但是速度有余，也能够更加快速地回到格斗式，非常适合街头。

 

 

快速且连续的横踢可以让敌人猜不出你会攻击哪里，加上鞋子的“物理防护”和“伤害加成”，令横踢这一技术在街头斗殴中更加“大放异彩”！

  

 

推踢

 

黑带曾经详细介绍过正蹬及其训练方法——如何像播求一样正蹬？（泰拳S&C训练计划），跆拳道推踢的优点同泰拳、散打的正瞪相同，技术也十分相近，但推踢相比二者更加灵活多变，角度上也更加刁钻，同样适合在街斗中使用。

 

前踢

 

前踢这一技术也在黑带之前的文章中出现过——格斗万技皆可KO之前踢篇

跆拳道前踢的优点不再赘述，其简单易学性和进攻隐蔽性注定了这是一项非常使用的街头防身技术。

另外，前踢亦是李小龙先生非常喜欢用的腿法，而李小龙本人也受到了跆拳道很深的影响，在之后的文章中会详细讲到。

 

友情提示：街斗不同于日常格斗训练，风险大意外多，遇到危险跑为上策，提高防范意识、远离危险才是防身的关键！

---

以上介绍的仅仅是跆拳道技术中的一小部分，除此之外，还有更多优秀的跆拳道技术值得练习者们在实战中挖掘。你还知道哪些好用的跆拳道实战技术？欢迎与我们留言互动！