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“嗳气”和“呃逆”是不是读起来非常拗口？但实际上却是我们每个人都有的经历——打嗝！“嗳气”就是嗝～～的一声的那种打嗝，也就是俗称的打饱嗝；“呃逆”则是那种嗝、嗝、嗝……连续不断的打嗝，间隔很短，而且不受自己的控制。  一、“嗳气”的发生一般是因为我们吃吃喝喝会吞入很多气体，它会帮助我们排出胃里多余的气体，从而防止气体进入肠道。酒足饭饱后的一声嗳气确实是让人舒服又满足，偶尔一次，不足为奇，但若是经常发生，我们就要考虑是否是以下原因引起的: 1.胆汁反流性胃炎，食量过大，胃不能按时排空，胃内食物积存过久，引起嗳气。 2.精神紧张，抑制了胃的蠕动及排空机能，存储的食物存留胃内过久，产生气体。 3.不良饮食、生活习惯，吃过多的豆制品，萝卜，板栗等食物，或者久坐久卧，长期缺乏运动也能影响胃排空。 4.消化性溃疡，有十二指肠溃疡和胃溃疡，常导致嗳气。 二、呃逆，是生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人发生的一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等有关。如果一个人经常发生呃逆，这说明胃部横膈肌健康状态不好，很有可能是慢性胃炎或者胃窦炎之类的疾病引起的。  一过性的呃逆虽然过也会自行停止，但我们总还是想让它尽快停止，那不妨试试下面的方法吧： 1、喝水弯腰法 出现呃逆不用担心，只要喝一些温开水慢慢咽下，然后再做弯腰动作持续几秒，这种病症就能得到缓解。 2、喷嚏止嗝法，就是打嗝时想办法打个喷嚏比如闻一下胡椒粉，有助止嗝。 3、深呼吸憋气法，尽你最大的可能深吸一口气，尽量憋最长的时间，就可以缓解打嗝。 4、按摩穴位的方法，用大拇指按压内关穴1-3分钟，并同时咽3～5口唾液，打嗝症状就能有所缓解。  欢迎大家关注我的头条号：疾控之声 |
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