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1 我在小姑子那有很多投射，早上看到一个我产生解读，感受的全过程。 我和她说了一句话，她正在刷牙，“嗯”了一声，声音不大。 我留意到我是有愤怒升起的。 我去留意，我是产生了什么样的解读？【她对我有意见，有指责，指责我应该早上该起来为她们做早饭】 我又去回看我解读的依据是什么？【她的回应声音不大，没有我期待的热烈】 完整看到这些，我对【我的解读】微微是有质疑的。 之后说话，我也是从她的语气中【判断】她并没有对我有指责 其实直到，此刻写这篇文章的时候，我才留意到一个信息【她当时正在刷牙】所以说出“嗯”是常情。 2 我在小姑子那儿的投射是很密集的，我留意到回到“沟通模式”本身，我看到什么，产生了什么解读，升起什么感受，完整的看到这个过程的时候，有时候能打断我的自动化的过程。 经常是会从留意的感受为线索，然后去看看我产生了什么样的【解读】，又去回看，我这样【认为】【判断】的依据是什么？ 有时候能看到我产生【解读】的依据挺荒诞的，那个【解读】就自动破了 3 我和我自己核对【指责我应该早早起为她们做早饭？】我怎么看？ 我身体是微微有收缩的，我是对我自己是有指责的，我认为【我应该早早起来为他们准备早餐】 我去回看这个【应该是如何来的？】【我内在又有什么矛盾？】 ······ 至此一个向外的投射，回到我自己，面对我内在的矛盾。 |
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