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女性到了50岁时，基本都要进入更年期，这个阶段她们往往会出现出汗、潮热、暴躁、失眠等不适现象，这让很多女性都感到很苦恼。今天要给大家介绍的是更年期是多吃以下这几种水果，可以一定程度的缓解这些症状。 草莓 草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。 香蕉 香蕉中含有丰富的具有抗氧化效果的维生素，所以在进入更年期之后，对于女性来说在平时尽量吃一根香蕉，不但能够为人体补充充足的维生素，而且在一定程度上还能延缓机体的衰老，提高皮肤弹性，缓解内分泌紊乱的现象。 苹果 其实更年期的女性最应该吃的就是苹果，苹果里面富含丰富的果胶，这种果胶可以促进肠胃的消化，帮助毒素的排放，而且苹果里面的碘、锰和锌元素也是可以抵抗衰老，而且苹果味甘酸，可以补心益气，这样就不容易乱发脾气。 石榴 石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 |
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