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大家好，我是一名心理医生，我没有开诊所，只是私下帮助一些亲朋好友，解决一些人生困惑，今天我整理一些共性的问题，尝试用通俗的语言，来给陷入困境的人，一些实用的建议。 点击加载图片 先说说患者的情况吧。 第一类患者:年龄在18岁左右，以学生为主。以高中孩子为主。他们有普遍的学业压力，在压力之下，一些孩子们出现了心理问题，自己不知道，但是家长已经察觉。 表现:厌学，厌世，甚至有自杀倾向。 第二类患者:30岁左右。未婚。压力主要来自婚姻和工作。 婚姻压力:家里催婚，或者自己想结婚而条件不合适。 工作压力:收入低，不足以维持基本生活。甚至有外债。 表现:消极，迷茫，工作积极性不高。对婚姻失去信心。对未来失去动力。 第三类患者:35岁左右，事业有成，但是家庭情感出现问题。 问题:和另一半无法相处，感情处于破裂边缘。 表现:有些已分居，矛盾无法调和。有离婚倾向。或者未离婚，但是过着独身生活。对生活的兴趣逐渐丧失。 第四类患者:30——40岁之间，事业有成，但是事业压力大。 表现:焦虑，失眠，丧失对生活的向往和正常乐趣。 点击加载图片 针对以上四类患者，给出了十条建议。 1.凡学业压力大者，需要谈心，让孩子们意识到高考不过是人生中一个小小的插曲，没那么重要；发挥出正常水平即可；可以增加运动量，安排时间去喜欢的大学走一走；放松心态即可； 2.凡婚姻压力大者，需要认清当前形势，分析自身性格和家庭情况，面对现实，调整好对亲戚朋友的态度，正确认识婚姻和爱情，早日积极起来，勇敢面对； 3.凡工作压力大者，需要分析并找出自己到底喜欢什么样的工作，对自己人生和未来的规划是什么？这个很重要，没有方向的人生很可悲；混日子是不行的；需要改变观念； 4.凡情感有压力者，需要细细分析，到底问题出在了哪里？还有没有挽救的可能？要积极去解决；否则，只会越来越糟糕。 5.凡事业压力大者，需要做全面的心理疏导，认清事业不过是人生的一小部分，这辈子到底想要达到什么境界？自己的人生目标和爱好到底是什么？是不是要考虑一下未来的路？ 6.所有有压力的人，建议多看看书，可以是杂一些的书，哪怕是天文地理，开拓一下自己的视野，转移一下自己的注意力；也许会有不一样的思路。 7.所有有压力的人，建议立刻制定一个运动的日程表，无论游泳还是跑步，动起来，在运动中减压，也能增强体质和抵抗力，这一条准没错。 8.找一个好朋友吧，学会倾诉和交流，让压力减退。 9.培养一个兴趣爱好吧，可以是看书，看电影，美食，收藏，绘画，音乐，书法...都行，让自己沉浸在爱好里，便会分担压力； 10.改变一下自己的思维方式和思考习惯，最好跳出目前的禁锢，重新看看周围的世界，周围的人，也许会经历一个“重生”。 以上10条，如果自己独立做不到，建议联系一下我，可以私信或者留言。我们当面聊聊，说出你的困惑。看看能不能帮助你走出泥潭。 我要让你明白，这个世界比你想象的精彩，总有人比你过得好，也总有人不如你，生命如此珍贵和短暂，为何要浪费呢？ 一定要热爱起来，满怀期待。 点击加载图片 ——全文完—— 注：本文仅供参考，如果想联系我这位朋友，请私信或者留言。希望对你有帮助。 本文 原创由红亮生于中秋节 写于2020-04-30 00:02:53 |
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