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不需要特殊的场地,也不必使用器械,跑步可以说是相对简单并有效的运动方法了。跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正确,可能给身体带来损害。美国《哈佛大学报》上的一项统计表明,跑步者每天的受伤概率为30%~80%↓↓
来自: 图书 馆员 > 《运动》
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