摘录于我的南少林理筋整理脊一书 气息贯通 “气”是中医所指的“真气”“肾气”,“息”是指呼吸之气,“真气”与呼吸之气是不可分割的。两者需协调一致,互为因果。要达到气息贯通,练习者要用自己的心理、意识活动去控制呼吸和影响真气的运动,真气受呼吸的影响,呼吸是真气的动力,真气可由意识活动的控制而运行,称为“以意领气”“气随意行”,使气息两者贯通一气。 整脊手法要和气息贯通一气,意识主导下的手法要和呼吸相配合。当施行上升和内合的手法时,要吸气;当施行下降和外开手法时,要呼气。呼吸的快慢,要随着手法的急缓而变化。手法的节奏是和呼吸及真气紧密结合的,且有一定的规律。在气息的锻炼方面,初时可自然呼吸,进而和动作相结合,要求缓慢、柔和、均匀、深长的腹式呼吸。 |
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