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仇宝龙 八极武道 今天 练了很多年拳实战能力却得不到提升，这的确是很多的传统武术练习者都存在着的问题，“一打起来就不是那么回事呢？”这样的问题我给要好的朋友们解答过很多，今天索性写成文字与大家分享。 其实练哪种拳，学习哪个门派，并不是你能不能实战应用的关键，而训练方法才是根本的原因。传统武术习练者很多人都是在训练方式上出现了问题，导致自己走了一条曲折漫长还不是通向目标的蹉跎之路。甚至有人在没练拳之前还能在街头与人相搏，练拳之后反而到束手缚脚了。武术圈常听的一个玩笑就是“他不按套路打啊”。虽然是玩笑，但这在现实之中却又是的确存在的。 现今传统武术训练的误区基本上有以下几点。 把套路训练当成武术的不二法门，过度追求表演效果，刻意追求发力形式，固化招式招法，对练内容程式化，不以实战角度为出发点训练。过份强调内劲内养的功用。把排打操手当做搏击利器等。这些训练的误区主要来源于我们对拳术的认知，也就是偏离了武术是一种综合的搏击之术的拳术观念。 与人相搏，重要的是提高自身能力。而提升那些能力与如何提升也是我们要说的关键。从三大方面来讲，心理素质，身体素质，技术素质的训练是提升搏击水平的重中之重，习练传统武术的爱好者们，应该从自身所练门派或拳种中研究提取出与之相应的训练内容，不断强化练习。 简单来讲，心理素质训练可通过假想敌，模拟攻防，对抗实操的方式提升，但这也与个人性情有很大关系。身体素质主要是通过各种的徒手或器械训练完成，比如抖大杆，抻筋踢腿，站桩，跑步，跳绳等等，这种身体素质的训练很多，择其所需加以强化即可。技术素质所包含的内容是非常丰富的，比如各门拳种中的发力技术，手法变化，脚步运行，招法应用，还有时机距离的把控都应属于技术训练范畴。 想提高搏击能力是必须对以上内容加以针对性练习才能有所成效的，传统武术所包含的内容相当庞杂，习练者若想提高搏击水平，必须明确目标，制定相应的训练方案，不能迷信盲从，把前人留下的经验以科学的方式分柝应用，才是传统武术训练的正途。 |
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