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小编就是那种家里人身高都不高，而自己长的比父母高很多的那类人，我父母身高分别为165，158，我的身高176，这已经超过了遗传身高。按照这个公式，我的遗传身高就是168cm，而我最终长到了176。这就说明了家里人身高不高，但是孩子可以长得比父母高。我小时候的条件比现在的孩子差多了，不过家里可以满足我每天早晚两杯奶粉，而且我上大学前比较爱运动，也得益于那个时候没手机、Ipad这类东西，小朋友只有打乒乓球，羽毛球这种运动，家庭作业也不多，也不存在小升初，考进好中学的事情，睡眠一直很好。  点击加载图片 那么根据我自身的例子，我给那些身高不高的家长，想要自己的孩子的身高长高的一些办法。 一、保证孩子的充足营养 吃的好，吃的对，孩子才能长高。家长如果手艺不行要学着把饭菜做好吃点，同时注意营养搭配，多摄取维生素D、蛋白、钙、磷等。现在基本不会缺碘了，但是孩子的补锌要重视，缺锌也会导致孩子个子矮。  点击加载图片 二、睡得好，长得好 我们知道成长激素都在夜晚10点到1点分泌最高，要想充分利用好这段时间，你家孩子最好10点前睡觉，保证每天8到10个小时的睡眠。不过现在孩子压力大，作业比较多，家长要尽量让孩子保证良好的作息。  点击加载图片 三、身体动起来，促进长个 我们都知道那些喜欢打篮球的孩子，普遍都比其父母和同年人高。这是因为运动能促进骨骼成长，特别是篮球扣篮这个“摸高”的动作是非常有效的。即使不打篮球，可以试试摸门框等，我见过一个女生为了长高天天摸吊扇，结果人家大学4年长了10cm，想想这可是成年后。  点击加载图片 四、了解长高的季节 有研究表明每年的春季是发育的快速时间，家长帮助孩子抓住每年的春节，适当运动、充足睡眠、保证营养，促进拔高。 五、和睦的家庭环境和亲子关系 人的身高受基因影响的比重是70%，而剩下的靠运动、营养、睡眠、情绪能占到30%。让孩子有个好心情，有一个良好的亲子关系是非常必要的，这也是其他三个因素的基础。  点击加载图片 最后，孩子长高不是一朝一夕的事情，要持续十几年。家长要对孩子身高的要持续的重视，最重要的是积极引导，把宅男宅女爱上运动，让挑食的孩子好好吃饭，保障家里良好的氛围，积极开导孩子，舒缓他们的压力，孩子一定会比父母身高高很多，年龄比较大的孩子需要检测孩子的骨龄。先确定孩子骨骺线有没有完全闭合，只要还有生长的空间，就可以通过饮食调理，增强孩子的营养，促进生长发育。年龄比较大的孩子需要检测孩子的骨龄。先确定孩子骨骺线有没有完全闭合，只要还有生长的空间，就可以通过饮食调理，增强孩子的营养，促进生长发育。  点击加载图片 如果年纪比较小，那么就不用特别担心。毕竟每个孩子发育快慢不同，有的早熟，有的晚熟，只要给孩子保证正常的饮食，均衡营养，但是也不要吃的太丰富，否则孩子的脾胃受损，还会起反作用，影响孩子的生长发育。如果孩子先天发育不良，出生时有缺氧缺血，导致后天脾胃虚弱，生长发育缓慢，那么就要及时给孩子查明原因，对症调理，千万不要错过孩子的几个发育高峰期。 |
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