身上这处变「粗」，原来是血脂高！一招助你祛痰湿、降血脂！

高脂血症，也就是我们常说的「高血脂」。凡是由各种原因导致内脏功能失调，引起人体脂类代谢异常，血液中甘油三酯、胆固醇等含量升高，超过了正常范围，就形成高血脂症。

 

高血脂症的危害就在于，它是诱发中风、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危险因素，但病人在早期往往不知道自己有高血脂，等到察觉异常的时候，各种大病也接踵而至，因此高血脂也被称为「无声杀手」！

 

学会重视身体发出的一些警告，或许就能够避免后面的洪水猛兽。

 

 

        脖子粗是高血脂的信号

大部分人往往只知道腰围过粗不利健康，却不知道脖子过粗也不好。脖子过粗，意味着颈部皮下脂肪多，容易造成颈动脉狭窄，引起心脑血管疾病。

 

2012 年临床荟萃医学期刊发表过一篇关于《成人健康体检者颈围与血脂异常相关性分析》的学术文章，结论表明，颈围增大者血脂异常率明显增高。

 

2019 年亚太心脏病学会大会上发布一项的新研究也表示，测量颈围能预测一系列致命心血管病风险因素，甚至可能比测腰围更准确、直观。

 

根据世界卫生组织的建议，健康人的颈围为：男性 ＜38 厘米，女性 ＜35 厘米。如果你颈围超过正常值，就要警惕身体肥胖，三高病变，内分泌失调了。

 

如何测量颈围？建议请他人帮助，用软尺经过第七颈椎（即颈后最突起处）上缘及喉结下方绕一周，就可以得出颈围的数据。

 

 

          血脂高的其他征兆

除了脖子粗以外，血脂高的其他征兆还包括：

 

看东西模糊——这是由于血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

 

长出眼睑黄疣——中老年人，尤其是女性，如果发现自己的眼睑上拱起黄色的「小米粒」，甚至发展成「黄豆」，略高出皮肤表面，这是血脂升高引起的睑黄疣。

 

经常腿抽筋——腿肚经常抽筋、感到刺痛，或小腿发凉、麻木，这很可能是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

 

出现黄色结节——手背、指尖、肘关节、尾椎、膝盖、脚跟等部位如果出现黄色、橘黄色或棕红色的结节，也是高血脂的表现之一。

 

 

            艾灸三穴降血脂

高脂血症可归属于中医「痰湿」范畴——痰湿过盛，阻滞脉道，影响气血运行，导致阴阳失衡，高血脂症便由此产生。

 

痰湿之所以会在体内积聚，是因为脾运化功能减弱。所以，中医降血脂的关键就在于健脾胃、祛痰湿。

 

《玉龙歌》强调：「痰多宜向丰隆寻」，丰隆穴是祛湿化痰的一大要穴。艾灸丰隆穴，既能化肺的咳喘出现的有形之痰，又能解决脾的代谢功能异常造成的无形之痰。一旦痰湿排出体外，气血得以流通，血脂自然就能降低了。

 

足三里穴为足阳明胃经穴，胃为气血生化之源，艾灸足三里除了能健脾祛湿，还能增进食欲，改善睡眠及体力。

 

悬钟穴，属足少阳胆经，是八会穴之一的髓会。配合丰隆穴、足三里一起灸，可补益气血、调和阴阳，从而恢复各脏腑功能，有助于促使血脂恢复正常。

 

艾艾君在这里还要提醒大家，艾灸虽好，但不能单纯依赖艾灸而忽视了改善生活方式，饮食和运动对改善高血脂也是很重要的，建议做到：

 

减少高热量高脂肪食物摄入

少吃猪、牛、羊等饱和脂肪酸含量较高的「红肉」

多采用蒸、煮等少油的烹调方法

每日一碗燕麦粥

戒烟，尽量不喝酒

适量体育锻炼

 

血脂最重要的就是「调」，就是调养的意思，如果通过改善生活方式还控制不住血脂，才需要吃药，但是降脂药会有一些不良反应，所以需要服药的患者，最好定期检查肝肾功能。

 

人民日报、健康日报、环球健康

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