如何自发自由自觉地学习？这个方法很有用

《杀死伊芙》剧照

一个叫做可乐冒泡的胖友问了我一个问题：最近一直在想，为什么学习不能是一个自发自由自觉的行为？就像吃饭睡觉一样。

 

01 

 

其实我也常常思考这个事儿，而且，最近几个月，尤其是2月到现在，我越来越能找到这种很好的状态：

 

只是做事本身，比如读书、做笔记、学英语、码字儿，就让我觉得特别快乐。沉浸于其中，专注而投入，感到无比的充实和愉悦。

 

很多我觉得空虚无聊的时候，我会涌出这样的想法：啊不行了不行了，赶紧让我做一会儿事情吧，这种无所事事的感觉实在太难受了。

 

就像是做事成瘾，跟吸毒似的：“求求你了，让我吸一口吧”。

这大概就是可乐冒泡所描述的「自发自由自觉」？话说回来，这三个「自」，用得实在是很精准。

 

02

 

我是怎么做到拥有这种状态的？在回答这个问题之前，先说说，为什么我们无法像吃饭睡觉一样享受学习。

 

很重要的一部分原因，是我们总想从中得到一些什么。

 

我们看书，会思考，诶这个到底有没有用啊？诶我的速度是不是太慢了啊？诶我好像什么都没记住啊？

 

我们做题，会分析，哇我好像做得不对啊？哇怎么一点思路都没有？哇我大概没长脑子吧？

 

我们对学习中所做的一切，挑三拣四，评头论足，用各种标准去衡量它，怎么看都觉得不满意。

 

而且，当我们对自己的行为，有了评价的心思，无论做得如何，总会有可以改善的地方，总会责怪自己为什么没能做到十分，于是就更加焦虑。

 

03

 

再来看吃饭睡觉，你是啥样的状态？你不会想：

我刚才吃饭的样子，能打几分？

你不会这样想吧？

 

一旦你开始对自己吃饭的速度、效率、营养等，进行打分，吃饭也会变成一件痛苦的事情。

如果你很纠结自己的睡眠问题，想着，我一定要睡得好，我一定要在10分钟之内睡着，我一定要以仰卧的姿势入睡。完了，你大概睡不着了，你大概觉得睡觉成了一件压力很大的事情。

大家想想看，是不是这么回事儿？

 

正是因为我们完全享受吃饭、睡觉、看电视剧、和人聊天本身，而不是视为一种苦大仇深的努力，并且不需要刻意得到某种结果，所以，它们才会是自发自由自觉的事情。

 

 

04

 

我自己经历了怎样的转变呢？接下来我会详细说说。

 

事实上，我很喜欢看书，很喜欢写点东西。做这两件事的时候，内心平静又充实。

 

以前我是把它们当作兴趣爱好，兴致来了就做做，那种感觉很舒服。后来，我开始计较效率，我会在意自己1小时能读多少页书，能写多少字。把自己搞得很焦虑，两件本来很快乐的事情，变得沉重起来。

 

但是，我又没法不去计较这些，越来越觉得时间太珍贵，转瞬即逝，我想在有限的时间里，以效率更高的方式，去完成更多的事情。我猜，大家或多或少都会有这种想法吧。是啊，真的很难避免。

 

可是，越去在意时间、速度和质量，反而更慢、更差了，因此带来的压力和痛苦，更是别提了。

05

 

我开始想，怎么回事呢？明明我很喜欢这两个事情，现在反而变得有点害怕，无法享受其中的愉悦了。其实，我的目的本来是好好看完一本书，认认真真写出一篇质量好的文章，如此而已。

 

时间花费了多少，重要吗？不那么重要。

我只要专注于这件事本身就好了。哪句话没写好，就多想一会儿，想好了再写；哪一段话有价值，就做个笔记，多琢磨一下其中的意味。

 

这才是我本来的目的啊。

 

不再用那些快啊慢啊好啊坏啊的标准来框住自己，反而做得更好更快了，效率也更高了，心情也更放松舒适了。

 

那种喜欢和热爱的感觉，又回来了。

 

 

06

 

所以现在，对于制定计划，我有了新的感悟。

以前我很喜欢以时间为标准做计划，比如7点到8点做什么，8点到9点做什么。当然，这种方法也是对的。

 

但还有另一种方式，在合适的情形中（比如你无法预计完成的速度），根据任务来做计划。比如我写这篇文章，在开始之前，我看了眼时间，然后记录：

 

6:27—— ：写文章（自发自由自觉地学习）

 

那么，在这个过程中，我不看时间，也不管速度，就按照自己的思路和感觉去写，顺畅的时候就多写点，不顺畅的时候停下来思考，查一查资料。慢慢打磨，享受这个过程。

 

真的是，很舒服。只是做这件事本身，我就很快乐。

 

根据时间做计划和根据任务做计划，要根据实际情况，选择其中一种去用。根本目的还是让自己能够更投入过程本身，而不是纠结做得好不好、快不快。

 

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我们来看一个胖友的留言，加以佐证：我有一段时间学习效果显著，是因为把努力当做一种习惯，不在意结果是什么，只是单纯地把努力学习当做一件非常日常的事情，像吃早餐睡觉一样。或许可以参考。（@瞻彼阙者）

当然，需要指出的是，说到底，学习和吃饭、睡觉是不一样的，它不可能成为一件纯粹的快乐的事情。

但是，学着不用某种标准框住自己，不总是对自己的表现评头论足，而是踏踏实实走好每一步，专注于做事本身，把努力当成一种习惯，的确能在很大程度上，使学习变成一件自发自觉自由的事情，并且乐在其中。

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