身边不起眼的“医生”：六成理发师发现头部肿块2

 

　　猫狗等宠物：私家健身教练。如果家里有猫或狗，千万不要只以宠物的眼光看待它们，它们完全可以扮演健身教练的角色。澳大利亚一项研究表明，养狗者的运动量更容易达到政府推荐的标准。而且多项研究指出，当你感到压力或者焦虑时，牵着宠物四处遛遛可以缓解紧绷的神经，并降低血压。

　　伴侣：运动好榜样。如果你已经结婚，某一方的快乐或痛苦，会很快地传递给另一方。伴侣每一个微笑，每一个拥抱，每一句“我爱你”都能降低对方大脑和体内的压力激素水平。大量关于幸福婚姻的研究都表明了伴侣对另一方健康的重要性。此外，伴侣也是运动的好榜样。一项研究称，94%的夫妇共同参与健身项目时都能够坚持下来。而且，性生活可提升免疫力，减少疼痛，甚至降低某些癌症的发病风险。

　　同事：工作时的“减压阀”。数小时待在压力环境下对健康肯定不利，但是在工作间歇，你的减压阀就非同事莫属了。抱怨几句、发发牢骚，会帮你找到情绪的发泄口，帮你更好地排解精神负荷。据美国《福布斯》杂志报道，员工如果能抓住时机闲聊，那么紧张感和压力感会大大缓解，而且他们的工作效率不会低于那些一言不发的沉默者。

　　父母：暴露遗传问题。父母把影响健康的基因传递给了你，但美国国家癌症研究所发现，人们通常对家族疾病漠不关心或知之甚少。找个时间，和父母聊一下父辈祖父辈的健康问题，包括心脏健康状况、糖尿病、癌症或者痴呆症，然后和医生分享这些信息，提早进行预防或治疗。