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自从宝宝满6个月能吃辅食了，就此打开了食物的大门，但是爸妈推开那扇门之后，蒙圈了：到底什么时候可以吃什么，谁能告诉我？ 比如，爸妈以及长辈们都希望宝宝多吃几口的肉，什么时候能吃？每天吃多少？吃什么肉？怎么挑选肉？ 身为妈妈，小南也是这么过来的，就结合自家娃的经验，和宝爸宝妈们说说吧。 宝宝吃肉好处多： 这里的肉类，不仅仅是猪肉、牛肉，只要是畜、禽的肉都算在里头（连同它们的内脏），对了，鱼、虾也是的。 肉类营养丰富，这是爸妈和长辈们的共识，那么具体怎么丰富呢？ 有优质蛋白质，还有丰富的微量元素比如铁、锌和维生素B12及维生素A，这些，是宝宝“吨吨吨”吃蔬菜都获得不了的。特别是铁、锌，牛奶和鸡蛋中的含量也不多，只能靠肉类了。 小南之前看到过一些国外的新闻，素食主义者的爸妈也不让宝宝吃肉，结果宝宝吃得营养不良、贫血、免疫力低下，生长发育明显落后同龄人。 特别是贫血情况，宝宝出生后体内的铁含量是在不断降低的，需要从外界获得来补充，适当吃一些肉类，能预防缺铁性贫血。 所以，爸妈再怎么喜欢吃素，也别把这个爱好强加在宝宝身上。 “肥肉也给宝宝吃吗？那么多脂肪哎”有些妈妈闻脂肪色变，坚决不给宝宝吃肥肉。 事实上，宝宝生长发育过程中需要的饱和脂肪，都在脂肪里，如果长期只给宝宝吃瘦肉的话，反而会影响一部分维生素的吸收，对宝宝的视觉发育、脑部发育不利。所以，适当给宝宝吃一些肥瘦相间的肉比较好。 宝宝什么时候可以吃肉： 爸妈知道宝宝多大可以吃肉吗？ 先来说说宝宝添加肉类的顺序：肉泥、肉末、肉丁。 这样循序渐进地来，符合宝宝胃肠道发育的特点，也能锻炼宝宝的咀嚼肌。 像6-7个月的宝宝，比较适合吃肉泥，8-11个月的宝宝就可以吃一些半固体的肉末了，再大一点的宝宝就能吃固体的肉丁了。 一般来说，只要是生长发育在正常范围内的宝宝，6个月吃过米糊以后就可以尝试吃肉泥了。 每添加一种新的肉类，都要观察宝宝会不会过敏，看有没有拉肚子、湿疹等，如果过敏就要暂停添加，过一两个月再试试，否则过敏不解决，会影响到宝宝生长发育的。 对了，市场上买的烤肠、烤肉、肉松这些不适合给宝宝吃，前2者加工过程中会释放出有害物质，后者添加的东西太多，都不适合宝宝。 如何给宝宝做肉食： 做肉食的第一步，就是认真买肉，买肉的第一准则，就是买正规店家的正规肉，这样能确保质量过关：肉质紧实，颜色正常，不发白不红得吓人，按上去有弹性，没有粘液啥的，也没有异味。 然后，宝宝吃的肉尽量蒸熟煮熟，这样营养更好，也更好消化。 对了，炖煮的肉不能只喝汤不吃肉，其实大部分营养特别是蛋白质和矿物质都在肉里，肉汤一起吃是最佳方案。 如果宝宝只喝汤很少吃肉呢？营养不够，而且汤里还有大量脂肪，宝宝喝多了容易喝成小胖墩。
宝宝1岁内的肉食，不要加油盐酱醋，1岁后也要少油少盐、尽量不要加酱油和花椒等调味品。一旦宝宝吃过重口味的食物，就会抗拒清淡辅食，以后口味只会越来越重。 “什么都不加，不会很腥吗？”那就加点生姜、柠檬去腥吧。
如果宝宝只爱肉不爱蔬菜，在他1岁半之前，爸妈还可以把肉类和蔬菜都用辅食剪弄弄碎，拌在一起，呼啦呼啦都吃下去，也能减少宝宝偏食挑食。
“四条腿不如两条腿的，两条腿的不如没有腿”？给宝宝多吃鱼虾等白肉，少吃猪牛羊这些红肉？这也不行的哦，猪牛羊这些红肉里头饱和脂肪确实比较高，但铁的含量也丰富呀，白肉呢，虽说不饱和脂肪比较丰富，但铁也比较少。所以，红肉白肉都要给宝宝吃吃。
但是不管哪一种肉，都别一次性给宝宝吃太多，不然会加重宝宝的肠道负担，还会有小胖墩的风险。
爸妈对照一下，你家宝宝吃“好”肉肉了吗？如果没做到位，现在调整过来也来得及哦。小南在这里祝宝宝们吃嘛嘛香，身体棒棒！ |
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