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晚上19-21点（戌时）——心包经当令 （1）大家都知道生气对身体不好，甚至很多疾病都跟情绪有着密切的关系，其实我之前的文章也写过，情绪主要影响的是身体的气机，中医讲“气行则血行”，气机紊乱时间太久或程度严重，则会由气伤血导致血瘀，血瘀就容易引发器质性病变。但我们生活在社会当中要说没有情绪变化是不可能的，而且有的时候还会伴有严重的情绪问题，那么身体是如何来调整紊乱的气机、减少疾病的发生呢？ 原来在戌时，气血会流注于心包经，心包经是管理我们情绪上喜怒哀乐的，生气和抑郁焦虑是它最常面对的调节对象，所以我们说的不开心、伤心、心思重都由心包来承受；如果情绪刺激太严重心包承受不住了就会入于心，中医讲“心主神明”，神明失常就会导致精神类的疾病，比如癔病、狂躁症、精神分裂等，这个不在我们今天探讨的范围之内。 （2）平时情绪总出问题的，比如被老板说了、股票跌了、总跟爱人生气的，可以每天在戌时揉按心包经，能够帮助身体正向调节情绪带来的气机紊乱，也有助于情绪的缓解，因为生理和心理是一体的。具体方法如下：从肘横纹中点为起点，用大拇指沿着前臂正中线向下点揉心包经，直到手心的劳宫穴为止为一遍，每天两侧手臂各揉按15-20遍，总抑郁的人心包经摸上去还会有结节。 晚上21-23点（亥时）——三焦经当令养生关键词：三焦净化时间 “三焦”这个词大家可能会有点陌生，其实我们所说的气机和水液就是在三焦系统里面通行的，但它强调的不是物质的器官，而是功能的概括，也就是说如果三焦发生了淤堵，就代表着气滞或痰湿停滞。 现在很多人都在说排毒，到底什么是毒呢？中医和西医都有“毒”的概念，中医有清热解毒、清肺排毒汤；西医有尿毒症、肝毒性、酸碱中毒等，然而二者的含义却并不相同。“毒”这个字听起来挺吓人的，其实从中医的角度来看就是“淤堵”的意思！接近于西医讲的代谢体内废物，废物堆积代谢不出去也就是体内致病的毒素了。民间说大白菜、小白菜、胡萝卜能解毒也是利用了这几样蔬菜的疏通的特性，所以你看蔬菜的“蔬”上面是一个草字头，下面就是疏通的“疏”，所以蔬菜大多具有疏通身体的特性，肉食大多具有补益的特性，荤素搭配也是补通兼施。 刚才也说了，三焦道路不通会导致气滞和痰湿阻滞于三焦，痰湿淤堵会生成所谓的“湿毒”。而在上一个时辰，心包经先帮我们调整身体的气机，把其中的气滞问题给解决了；到了亥时，气血又流注于三焦经，来疏通体内的痰湿，代谢所谓的“湿毒”。所以三焦不通、湿毒壅盛会引发多种症状，在上焦会引起咳痰、胸闷、心悸、皮肤病；在中焦会引起胃部胀满、恶心、头脑昏沉（阻碍脾气升清）；在下焦会引起肠鸣、腰痛、风湿骨病等。 |
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