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现如今，人们的生活是越来越富裕，生活品质也是变得越来越好，每天的饮食也是十分丰富。生活变得较为忙碌，人们就开始变得越来越懒惰，这样就会导致很多不良的生活习惯出现。而在不良的饮食习惯和生活习惯下，身体就会出现各种各样的问题，而其中一个就是血糖高，它在现如今的生活中很常见，不仅会给身体造成极大的痛苦，同时一旦血糖失控严重，就会给身体带来很多并发症问题，情况严重的还可能会危及生命安全。体内血糖高不高，双脚就能够告诉你，若没有，糖尿病则与你无缘！  ■血糖高不高，伸出双脚就能够知道，哪怕有一个，都需要警惕糖尿病！ ●日常生活中，双脚很容易发麻，并且很容易怕冷；双脚保持一个姿势较长时间，就会很容易出现发麻的情况；但是这种情况并不会持续较长的时间，只是短暂性的，并且是偶尔发生的，并不会给身体带来不良的影响。倘若双脚出现发麻的情况，并且持续很长的时间，甚至还有发冷的情况，那么就需要给予重视了。我们在排除体内血液流通不畅，就需要考虑血糖过高的情况，这种情况很容易会损伤神经系统，会给血管造成一定的刺激，影响到血液循环，从而引起双脚出现发麻和发冷的情况。 ●日常生活中，当双脚出现皮肤瘙痒时，相信大家第一时间就会想到是皮肤出现了问题，最多的就是脚气问题了。脚气是生活中很常见的事情，会跟人带来一定的瘙痒感，但是并非所有脚足瘙痒就是脚气引起的，这还可能是体内血糖升高所引起的，一旦体内的血糖升高时，血液当中的糖分就会有所升高，从而对皮肤和神经造成一定的刺激，从而让人双脚出现瘙痒的情况。 ●日常生活中，通常来说，我们的脚趾是红润且伴随有光泽的，说明体内的气血较为充足；如果脚趾颜色出现了变化，那么这就是不正常的情况，还请给予重视。尤其是在没有任何原因下出现的脚趾颜色变化，脚趾颜色无缘无故发白，那么可能是肝脏出现了问题，又或是体内的血糖升高引起的。当体内的血糖升高时，血液供给就会受到影响，从而就会影响到脚趾吸收营养，最后就会出现发白的情况。无论是哪一种原因，都需要及时了解原因，避免对身体造成一定的隐患。  ■日常生活中，我们如何预防糖尿病的到来？ 日常生活中，定期进行血糖检测，如果你想要避免糖尿病问题，那么平时就需要多关注自己体内的血糖变化，这样才能够更好地稳定体内的血糖，不然血糖出现升高的情况。最好是能够每个月进行一次，同时也能够帮助我们调节饮食，知道如何吃能够平稳血糖。 日常生活中，进行适当的运动锻炼，通过锻炼可以帮助提升身体的新陈代谢，同时还能够改善体内的血液循环，这样就能够在一定程度上降低出现血糖升高的情况。身体代谢较好时，就能够把体内多余的糖分进行分解，对身体不利的物质都会被排出到体外，能够增加胰岛素的分泌，从而帮助我们更好的控制血糖。  结语：日常生活中，血糖有没有升高，可以通过观察双脚的变化来得知。如果你的双脚出现了文中所说的这些情况，那么哪怕你有一个，都需要开始调节体内的血糖水平；如果你一个没有，那么糖尿病与你无缘，不过还是需要继续保持良好的饮食习惯和生活习惯才是。 |
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