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来自: 河南老刘 > 《大成/意拳》
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站桩的作用和目的
也分不清楚哪是肉,哪是筋,哪是骨,所以用力时筋骨肉一起紧张,一团僵。站桩的第二步就是伸筋拔骨,因为已经分清楚了筋、骨、肉,在站桩时就要求筋绷,骨撑,肉松,练的是筋骨。在传统功夫中,徒弟的...
站桩
筋膜分好几层,分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜,它们延绵不断贯穿身体上下。筋膜会随着年纪慢慢的老化,会渐渐变得杂乱无章且失去弹性...
易筋经者拉固筋骨,属于道家横练功夫中的内要,请收藏。
太极拳的内练一口气外练筋骨皮
行拳吐纳就是招式配合的呼吸的练功办法,就叫行拳吐纳!下面谈顺服呼吸,,顺服呼吸武人称为先天吐纳,而这种吐纳办法之所以被称为先天...
站桩 | 桩功的千古不传之秘
道家修炼 | 道家绝学。站桩时把常用的肌肉放松了不用力,这就迫使那些平时不常用的肌肉受力(在健美训练中,把这些肌肉称为惰性肌肉),...
站桩激发人体潜能!早坚持早祛病延年
早坚持早祛病延年。与现代的体育理论不同的是,道家不认为劲是练出来的,正好相反,劲,人先天就有,是后天的不良习惯造成了人体的变形...
自然门抻筋拔骨功
自然门抻筋拔骨功。自然门抻筋拔骨外形修炼主要方法有:先行习练少林六合门功夫,当然少不了各种基功(弓步,马步,扑步,虚步,歇步等)及各种手法与腿法的训练,同时还有两腿的劈叉功法练习,因劈叉...
关于一指禅初练者如何站马步桩的讨论
关于一指禅初练者如何站马步桩的讨论。马步桩是少林内劲一指禅功法入门的必站之桩,可以说是入门第一桩。马步桩是一指禅的培元,筑基之功法,重要性可见一斑。初练马步桩,很多人无法做到真正的放松。...
习武之人每天都在讲“站桩”,站桩究竟是为了练什么?
知己功夫,站桩中去体会、了解自己的身体框架和结构,提高身体的运功能力。有了这个阶段的站桩,知己功夫会大大得到提高,你再去运功使...
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