滋阴的食物

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滋阴的食物主要有以下几种，鸭肉、猪皮、牛奶、甲鱼，桑葚、枸杞、银耳、干贝，那么这些食物它都具有滋阴的功效。

同时牛奶还有治疗失眠多梦的效果，甲鱼适合阴虚患者，桑葚具有补血的作用。女性朋友可以根据自身身体体质来选择相应的食物，少吃一些辛辣刺激、生冷的食物。