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最近你是不是有这样的感受： 皮肤干燥？嘴爱起皮？脸上长痘？嘴角起泡？总是很干，喝很多水也没用偶尔耳鸣，心情经常烦…… 不得不说，你上火炎焱燚啦！ 很多人可能不知道上火也分好多种，分清是哪种上火，才能对症降火。 上火太让人窝火了，今儿个小编变身“消防员”教你几招帮你灭火！一起来看看吧！ 一、上火分为哪几种呢？  一种是阳盛上火，就是我们平时所说的实火，还有一种是阴虚上火，即虚火。 实火多在肝胆、胃肠，一般是吃太多辛辣食物或精神过度刺激导致，分为以下4种类型： 1、心火旺：多因着急、有心事引起。一般表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。 2、肝火旺：多由长期郁闷引起。一般表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 3、肺火旺：多因受凉、受风、抽烟等引起。一般表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑等。 4、胃火旺：多由饮食无度，爱好吃辣引起。一般表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。 虚火多因久病精气耗损、劳伤过度，导致脏腑失调、进而造成虚火。 二、那么如何辨别你是哪种上火呢？  如果你面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻子出血、耳鸣耳聋、容易长痘、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血等，那么多为实火。 如果你潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、全身低热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言等，那么就多为虚火了。 三、易上火的人，生活上要注意什么？  实火 1、避免长期视物：如看太多电视电脑，上太多网的人。因为这种人都拼命地把经历都放到眼睛上来消耗，导致肝阴耗伤。 2、注重精神修养：容易烦躁生气的人，平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用理性克服情感上的冲动。 3、言谈要适当：许多行业如跑业务，当教师，搞管理，需要讲很多话的那种，慢性咽炎、气管炎或鼻炎，往往成为他们的职业病。  虚火 1、不熬夜，熬夜是很耗伤阴液的。 2、可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山，太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等，动静结合、形神并练的传统项目更为适宜，运动后及时补充水分。 四、容易上火的人，应该怎么吃？  对于实火的人 1、不要吃辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等。对于牛肉、狗肉、鸡肉等温阳食物也不要吃太多。 2、多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。 3、千万不能酗酒。 小编特别推荐：蒲公英金银花茶 采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。 通过蒲公英金银花茶的调理，可以帮助人体排出更多的有毒物质去火润燥、滋润皮肤多种材料的加入更为清爽舒适，汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，还能清新口气。好用又有效的它，深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它  对于虚火的人 1、多吃滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、枸杞等。梨可以润肺化痰，银耳可以滋阴养胃、滋阴润燥，枸杞子可以滋补肝肾阴虚。 2、不要吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品。 少吃过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。  虚火多，因久病精气耗损、劳伤过度，导致脏腑失调、进而造成虚火。 降虚火——养肺是关键！ 中药食材有独特优势，其性味平和安全，以图缓治收工，循序渐进，能从内而外滋养五脏，改善体质。平时用食疗的方法保养好肺部健康，排除肺部毒素，滋养身心，比如用雪梨、百合泡水喝~ 小编特别推荐：雪梨百合莓茶 梨护肺清燥、化痰、养血生肌；百合除了含有丰富的营养成分，还具有良好的养心安神，护肺的滋补作用； 健康要趁早调养，没事泡点雪梨莓茶来喝，养肺消火，让身体更加清爽~ 夏日将至，别让这些“火”影响了你的健康哦  内容来自派媒体 |
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