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每日一方 十人九胃！最伤脾胃的几大恶习，你中招了几条？脾胃不好的小伙伴一定要看 有一句俗话，叫做“十人九胃”。 在这个三餐不规律、宵夜不止、外卖横行的年代，十个人里面有九个人都有胃病。 有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，中国是全世界当之无愧的“胃病大国”。同时，我国也是胃癌的的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。近年来发病呈现年轻化趋势，中年患者的发病率也逐年增加。对于上面罗列的数字，大家可能觉得很陌生。但是大家去医院时就能感知到，在内科门诊里面，消化内科的病人最多，无论冬夏，永远人满为患。亲戚朋友同学聚会时，谈到医疗问题时，一半的时间可能在谈论某某人的胃病。大部分人都有胃部的不舒服。 由此来看，中国人胃病发病率高达85％绝非虚言呀。 是什么导致我国胃病的发病率如此之高呢？ 这与日常的饮食习惯分不开的，下面几条最伤胃的事情，我们可能每天都在做。 来看看你中招了几条？ 1，最伤胃的第一件事：三餐不规律。按时吃饭，应该是幼儿园小朋友都懂得道理，但是在现实生活中有多少人能够完全做到呢。早晨上班时间来不及，不吃早餐；上午饿得撑不住，随便吃点面包饼干；下了班要减肥，晚餐不吃；晚上又禁不住诱惑，吃一顿宵夜。这几乎是上班族的日常写照。脾胃最需要食物的时候你不给，偶尔一次无所谓，脾胃有强大的恢复能力，它也不会计较，但是时间久了，脾胃就习以为常了，反正你都不需要我了，我也不用为你干活了。 于是，吃不吃肚子都没感觉，麻木了，吃了脾胃也不会干活，不会给你消化吸收，为啥？因为你长期怠慢它，它罢工了。很多人的胃病都是这样形成的，等着真正病了，再想着去吃药调理，为时晚矣。 2，最伤胃的第二件事：经常吃冷饮冷餐。冷饮冷餐吃多了真的损伤脾胃阳气。小伙伴们都知道，我们的脾胃负责腐熟、运化食物，把吃进去的食物变成营养物质，输送到全身各处。我们的脾胃就好比我们身体内做饭的炉子，食物的消化和吸收功能全靠炉子的火旺不旺，经常吃生冷食品，相当于给炉子的火浇冷水，长期下去，炉子的火肯定越来越微弱，也就是脾胃阳气越来越不足。 脾胃阳气一虚，各种问题接踵而来，胃胀、胃痛、拉肚子…… 如果不信，你可以问一下周围有胃病的人有没有过度吃冷饮的历史，十有八九都疯狂吃过生冷食物。 尤其是小孩子，小的时候吃冷饮，损伤自身阳气，这可能为以后的健康埋下了巨大隐患。 3，最伤胃的第三件事：经常吃辛辣刺激的食物。现代人真是无辣不欢，麻辣小龙虾、水煮肉片、毛血旺、水煮鱼，什么刺激吃什么。很多人总觉得吃清淡的家常便饭没味道，几乎每隔几天都要出去大快朵颐，吃得酣畅淋漓。其实，喜欢吃辛辣刺激的食物本身就是脾胃不好的表现。越不好的脾胃才会需要辛辣来刺激，需要辛辣来开胃，没有辛辣就吃不下饭。但是辛辣的食物，味道比较厚，性味炕烈，最容易损伤脾胃阴液。脾胃阴虚会有什么症状？你的舌苔会脱落，就是所谓的地图舌，你的嘴唇会干裂、脱皮，你会嘴巴干，容易饿，胃痛，大便会干结便秘痔疮。 很多人的胃病都是吃火锅、串串吃出来的。 给大家推荐一款药食同源的食品，既能健脾益气，又能消食通腑，每天吃三颗，既能当零食，又能养护脾胃。这个食品就是山楂山药丸。上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。都可以放心食用。山楂山药丸的组成：山楂、麦芽、陈皮、茯苓、山药整个方子的配伍简单又精妙，山楂可以消食化积，尤其擅长消肉食，还可以消腹胀，《本草纲目》里就有记载：“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。” 然后炒麦芽可以消五谷之积食，可以解决吃米面吃太多导致的积食。然后加入茯苓，可以解决积食导致的湿气。一个好的方子不能仅仅停留在攻邪上，攻邪是需要消耗正气的，这里就加了补脾胃的淮山药。山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。用来补脾胃是最合适不过了。还有一味就是新会陈皮，陈皮最大的功用就是行气，脾胃不好的人都有胃胀、打嗝、嗳气等症状，需要陈皮来调节脾胃气机。陈皮也可以燥湿健脾，可以把化痰、消除痰湿。山楂山药丸以山楂山药为君药，佐以陈皮、麦芽、山药、茯苓等以行气健脾渗湿，共奏健脾益气，消食化积、疏肝行气之效。整个方子脾补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。 |
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