健康日历丨预防中风四件事

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什么是中风？

中风是以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，多发于55岁以上的中老年人。

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如何预防中风？

中医认为中风的病因有：情志郁怒、饮食不节、劳累过度、气候变化等，所以预防中风我们要做到四件事：

1.心情要舒畅。过激的情绪可能会引起血压的升高，诱发脑血管意外，故而中老年人可以积极参加社会活动，保持健康快乐的心态。

2.饮食有节制。随着物质社会的急速发展，人们的饮食结构已经发生了巨大的变化，预防中风必须饮食清淡，所以不要每天都是鸡鸭鱼肉，当然戒烟戒酒也是很好的选择。

3.作息有规律。规律的作息时间是一个人生活的前提；保证规律的作息时间，能让人精力充沛；过度疲劳、熬夜会增加心血管意外哦。

4.气候变化要当心。临床数据显示，60%-70%的心脑血管疾病发生在秋冬季节。作为脑血管疾病的中风当然也是高发季，所以大家也要在气候变化的时候，注意保暖。