令你心情巨舒畅的一套动作，助你疏肝理气，调理脾胃（附视频） | 童子功一日一练

你有没有在生气，郁闷时出现上腹痛、胀、灼热感，吃不下饭等情况？

中医讲「肝胃不合」，即生气或者不高兴时，会影响脾胃的消化。

气多伤肝，心情不好时容易产生肝气郁结，横逆反胃等情况，从而导致了胃部的不适。

如何改善呢？今天和大家一些学习下改善肝胃不合的童子功——疏肝抡臂利脾胃。

张老师：疏肝抡臂利脾胃，这个动作的要点是眼跟着手走。中医人讲「肝胃不合」，即生气或者不高兴时，会影响脾胃的消化。

生气时不爱吃饭，打嗝，腹泻或者腹痛，这些都属于肝胃不合的表现。

这个动作疏肝理气，调理脾胃，有助消化。做50~100下，以身体微微出汗为度，经期孕期可做。