童子功一日一练 | 脾胃升降需单举

张老师：脾胃问题一部分是身体的「能源」问题，给身体「充电」的方法就是调理脾胃。这个动作可以帮助脾胃升降正常。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。

网友们的反馈摘选如下：

网友：一边做一边冒出来嗝儿，流水声，真舒服。

网友：昨早右边脖子和肩膀说不好哪个动作就剧痛，贴了筋骨通又在按摩椅上按摩都没效果。下午在右肩贴了一块如针贴，半夜又在脖子上加了一块，躺下后不一会再翻身居然没有剧痛了，今早起来常规动作都不疼了，太赞啦，如针贴必须加入常用必备款，感谢张老师～

很多朋友留言想加入童子功打卡，大家可以扫描下方二维码，加入我们的打卡活动哦！

童子功打卡

大家互相督促，每天童子功做起来