想要延缓衰老，健康长寿，竟然可以这样啃脚丫？（附视频） | 童子功一日一练

中医讲的「筋」，指的是附着于骨而聚于关节，联结关节、肌肉的一种组织。「筋」在我们身体里无处不在，可以联络全身，通行血脉。

但是随着年龄的增长，不良生活习惯的产生，「筋」也会出现老化，所以才有「筋长一寸、寿延十年」的说法。

因此，我们通过锻炼，多拉拉筋，对于身体有益。现代医学也证明，经常抻一抻筋，肌肉可以得到牵拉，对人体健康确实有很大好处。

关于拉筋，我们不妨学习下小婴儿的一些动作，这也是道家讲的「复归于婴儿」。

来看今天张老师分享的童子功——抱足入口舒一身筋膜。

张老师：道家有句话叫「复归于婴儿」。人的本能行为，尤其是婴儿，没有一个动作是白安排的。打哈欠、握固、伸懒腰都是对身体极其有利的行为。这个动作就是小婴儿啃脚趾头的动作，可以舒展一身的筋膜。

正常人一天躺12个小时以上是受不了的，但是婴儿为什么能躺得住？就是他有这个舒展筋膜的动作。

尽量做50~100下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。能够着多少够多少，我保证大部分人都啃不到自己的脚趾头。

网友们的反馈摘选如下：

网友：不能啃到脚，还差一大截。突然发现做完这个动作，眼睛很明亮。

网友：唉妈，立即试了一下，差点就能啃到，不是夸张，放下腿后很舒服，好像是紧绷的身体放松了。

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