膝与腰的状况，分别代表了心与肾的健康状况 | 一个动作，维护膝腰（附视频）

「猿戏」是五戏中最有助于身体灵活性的一戏。猿猴活泼好动、机警敏捷。

通过模仿猿猴外在轻灵迅捷的动作，和内在的精神贯注，使肢体运动和神经系统间的协调性增强，维护筋膜健康。

今天给大家分享的是「猿戏」之临池顾影护膝腰。

张老师： 猴子的筋膜保护能力应该要比人类的好很多，因为它们的日常运动，使得他们不容易出现筋膜疼痛的情况。

膝盖和腰代表了身体的两个重要脏器——心脏和肾脏，因此膝部和腰部的筋膜健康，影响着与之对应的内脏的健康。这个动作能保护膝和腰。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

p.s.童子功精选系列已经上架，我们选取了大家反馈效果比较好的童子功，并配以详细的动作说明。

目前，童子功精选系列有扑克和小鹅通课程两种形式，内容相同，您可根据自己的需要来购买。