老中医一生在用的4个“养胃良方”，每天坚持做，脾胃健康人长寿

在中医眼中，脾胃健康是防病治病，养生长寿的根本之所在，中医认为人体的消化吸收离不开脾胃。如果一个人拥有健康的脾胃，那么他气血运化好，气血更旺盛，自然就会吃得好，睡得香，身体棒。如果脾胃功能一旦出现了问题，那么就会导致食物中的营养无法被人体吸收，还会促使体内水湿留滞，不利身体健康。老中医一生在用的4个“养胃良方”，每天坚持做，脾胃健康人长寿，一起来了解一下吧！

养成运动习惯

中医中认为人的脾胃是比较虚弱的器官，而适当的运动是健脾养胃的好方法，平时可以选择慢跑，瑜伽，打羽毛球等等。只需要每天坚持30分钟，身上稍微出点汗，就可以有效改善胃肠道血液循环，健脾养胃的作用，脾胃健康有利。但是要记住运动量不要过大，因为剧烈运动不仅不能健脾养胃而且对健康也不利。

饮食首选热食

想要养胃，那么饮食上面要吃热食，吃热食可以保护“胃气”，尤其是在早晨的时候，因为气温比较低，身体的肌肉，神经和血管都处于收缩的状态。如果在这个时候选择吃冰冷的食物，那么就会导致体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻，对脾胃的损伤也是巨大的。

保持一个好心情

想要养护自己的脾胃健康，那么平时生活中就要保持一个好的心情，因为人的情绪对身体健康有一定的影响。好的心情对脾胃健康很有帮助，而负面情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，从而导致胃肠功能失调，对脾胃健康造成不利的影响。

所有如果你平时生活中总是处于情绪低落的状态，负面情绪太多，又或者情绪波动太大，总是脾气暴躁，爱发火这些对身体健康都是非常不利的。这样不仅会让你的胃口变得不好，而且对食物的消化吸收能力也会大大下降。所以平时生活中保持积极乐观的心态，不仅可以增进食欲，而且还可以有效养护脾胃。

推拿

在中医中认为，推拿也是一种非常不错的养胃方式，可以通过按摩脚底的穴位，刺激经络，这样就可以起到非常好的养胃效果。因为现如今的生活节奏是非常快的，很多人都会因为自己的工作原因而忽视了自己的脾胃健康，如果生活中偶尔去做一次推拿，不仅能健脾养胃而且对健康也是非常有益的。

平时生活中养胃的方法有很多种，其实最主要的就是要养成按时吃饭的好习惯，不要吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，而且要吃热食，不要贪凉等等。这样对自己的肠胃健康才是非常有好处的，你还知道哪些养胃的方法呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!